سورنا فایل

مرجع دانلود فایل ,تحقیق , پروژه , پایان نامه , فایل فلش گوشی

سورنا فایل

مرجع دانلود فایل ,تحقیق , پروژه , پایان نامه , فایل فلش گوشی

کاراموزی پلی اتیلن سبک به علت انعطاف پذیری

اختصاصی از سورنا فایل کاراموزی پلی اتیلن سبک به علت انعطاف پذیری دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

کاراموزی پلی اتیلن سبک به علت انعطاف پذیری


کاراموزی پلی اتیلن سبک به علت انعطاف پذیری

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*

 

فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)

 

تعداد صفحه:63

فهرست و توضیحات:

مقدمه

3

فصل اول

 

نگاهی به مجتمع پتروشیمی بندر امام

موقعیت جغرافیایی

7

قرار داد مشارکت اولیه

7

فراز و نشیبهای اجرای طرح

7

بازسازی و تکمیل واحدهای مجتمع

8

ساختار مدیریت پتروشیمی بندر امام

9

شرکت های مستقل فرعی

9

فصل دوم

 

نگاه کلی به پلیمر

17

واکنش تهیه پلی اتیلن

17

استفاده از انواع کاتالیزورها در سنتز پلی اتیلن

18

پلی اتیلن (دانستیه پائین)   POLYETHYLENE

19

نمودار

22

فصل سوم

 

بخش اول:تولید پلی اتیلن سبک

 

مختصری در مورد کارخانه

23

UTILITY

23

 

 

بخش سنتز

27

کمپرسورها

 

راکتور

 

جدا کننده ها                                                                                            

 

RECYCLE

 

بخش پایانی

32

اکسترودر و سرویسهای جانبی                                                                  

 

بخش انتقال                                                                                              

 

سیلوها

 

بسته بندی                                                                                                  

 

بخش دوم:تست های کنترل کیفی تولید پلی اتیلن سبک

 

تست های بخش روزکار آزمایشگاهLD

36

کاتالیست ها

37

تست های بخش شیفت آزمایشگاه LD

37

تست های گرانول پلی اتیلن سبک

 

تستMFI

 

تست بر روی نمونه کاتالیست

 

تست نمونه گاز اتیلن برگشتی جهت اندازه گیری مقدار O2

 

اندازه گیری PH

 

تست بر روی کندانس بخار واحدهای بسپاران

 

آزمایش GAS

41

دستور العمل آزمایش MFI

44

آزمایش IRGANOX CONTENT IN POLYETHYLENE

47

آزمایش HYDROPEROXIDE IN CATALYST

50

دستور العمل آزمایش K2 PEROXIDE

53

آماده سازی اسید هیدرویدیک: ( این عمل زیر هود انجام می گیرد)

56

دستور العمل آزمایش K2 PEROXIDE

57

آزمایش K32 – K27 – K11 PEROXIDE

59

تهیه فیلمFILM

62

آزمایش HAZE

65

آزمایش   GLOSS

67

تهیه SHEET

69

آزمایش TENSILE STRENGTH

71

آزمایشVICAT

75

آزمایش DENSITY

77

آزمایش APPEARAMCE RATENG OF POLYETHYLENEFILM

80

آزمایش DART IMPACT

83

 

 

 

 


­­­­­­­­­­­­­

مجتمع پتروشیمی بندر امام، در زمینی به مساحت حدود 270 هکتار، در ضلع شمال غربی خلیج فارس در استان خوزستان به فاصله 105 کیلومتری جنوب شرقی اهواز و 84 کیلومتری شرق آبادان در شهرستان ماهشهر قرار دارد. سهولت دسترسی به خوراک، سوخت و مواد اولیه، استفاده از امکانات جاده ای، شبکه راه آهن و حمل و نقل دریایی، وجود فرودگاه، دسترسی به آب مورد نیاز و همچنین کمک به توسعه و عمران استان خوزستان به عنوان یکی از دو قطب صنعت پتروشیمی در کشور، و مهمتر از همه ایجاد ارزشی افزوده و جلوگیری از سوختن گازهای همراه نفت، ویژگی های – است که انتخاب این مکان را توجیه می کند.

 

قرار داد مشارکت اولیه:

در اردیبهشت 1352 قرار داد مشارکتی بین شرکت ملی صنایع پتروشیمی ایران و پنج شرکت ژاپنی با نمایندگی شرکت میتوسویی منعقد تحت عنوان شرکت سهامی پتروشیمی ایران- ژاپن (IJPC) نامگذاری گردید. هدف این شرکت، تولید، ذخیره، حمل و نقل و بازاریابی و صدور الفین ها، پلی الفین ها، آروماتیک ها و سایر فرآورده ای پتروشیمی بوده است.

نحوه مشارکت بین طرفین قرارداد، مساوی ذکر شده و اعتبار آن برای مدت
سی سال از تاریخ اجرا، و تابعیت شرکت ایرانی پیش بینی شده بود.

فراز و نشیبهای اجرای طرح:

کارهای مقدماتی اجرای طرح نظیر خاکریزی، تسطیح زمین شمع کوبی، ایجاد ساختمان های موقت، ایجاد تأسیسات آب و برق و اسکله های از اوایل سال 1353 به تدریج آغاز گردید. عملیات ساختمان واحدهای اصلی طرح که از سال 1355 آغاز شده بود، در اسفند ماه 1357 پس از پیروزی شکوهمند انقلاب اسلامی در حالیکه 73 درصد پیشرفت داشت، متوقف گردید. در سال 1358 اقداماتی جهت شروع مجدد کارها انجام گرفت ولی با وقوع جنگ تحمیلی در شهریور ماه 1359 و متعاقب آن خروج پیمانکاران ژاپنی از ایران، عملیات ساختمانی طرح به طور کامل متوقف شد. با پذیرش آتش بس و امکان از سرگیری عملیات ساختمانی، شرکت ملی صنایع پتروشیمی مذاکرات متعددی جهت ادامه و تکمیل طرح با شرکای ژاپنی آغاز نمود که نهایتاٌ پس از هفت دوره مذاکره بین طرفین، شریک ژاپنی به بهانه اقتصادی نبودن طرح از ادامه کار خودداری و در پس آن قرار داد مفارقت بین طرفین در مهر ماه سال 1368 به امضاء رسید و بدین ترتیب کلیه سهام آن به شرکت ملی صنایع پتروشیمی منتقل و نام شرکت پتروشیمی ایران-ژاپن(IJPC) به سمت شرکت های سهامی پتروشیمی بندر امام (BIPC) تغییر یافت.

 


دانلود با لینک مستقیم


کاراموزی پلی اتیلن سبک به علت انعطاف پذیری

هارمونیک درایو ( چرخ دنده انعطاف پذیر)

اختصاصی از سورنا فایل هارمونیک درایو ( چرخ دنده انعطاف پذیر) دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

هارمونیک درایو ( چرخ دنده انعطاف پذیر)


هارمونیک درایو ( چرخ دنده انعطاف پذیر)

این مقاله در حجم بسیار کم 3صفحه ای شما را با کلیات چرخ دنده های انعطاف پذیر اشنا میکند

در این مقاله به طور کلی مطالبی را در مورد هارمونیک درایوها بیان میکند

یک فایل ویدیویی 2:30 دقیقه ای هم برای اشنایی بیشتر ضمیمه شده است


دانلود با لینک مستقیم


هارمونیک درایو ( چرخ دنده انعطاف پذیر)

مقاله سیستم های تولید انعطاف پذیر – مدیریت

اختصاصی از سورنا فایل مقاله سیستم های تولید انعطاف پذیر – مدیریت دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

توضیحات :

در مقاله سیستم های تولید انعطاف پذیر شرح داده خواهد شد که چگونه توسعــه های اخیر در حوزه فناوری اطلاعات به ویژه هوش مصنوعی و سیستم های خبره، وضعیت تولید در جوامع صنعتی را دگرگون ساخته است.

 

فهرست مطالب :

  • مقدمه
  • تولید انعطاف‌پذیر
  • مزیت‌ رقابتی‌ تولید انعطاف‌پذیر
  • رفتار با مشتری‌
  • افزایش‌ توانایی‌ جهت‌ رقابت‌
  • تعریف‌ جدید از سازمان‌
  • آزادی‌ عمل‌ در قیمت‌گذاری‌
  • خط‌ سیر انتقال‌ کالا
  • روشهای‌ تبلیغاتی‌
  • ماهیت‌ فعالیتهای‌ فروش‌
  • اقدامات‌ و فعالیتهای‌ مدیران‌
  • اتوماسیون
  • سطوح سلسله مراتبی سیستم های اتوماسیون صنعتی
  • سطح فیلد Field Level
  • سطح (Call Level)
  • سطح (Areal Level)
  • سطح (Plant Level)
  • منابع

 

• این مقاله در قالب فایل Word و در 53 صفحه ارائه شده است.


دانلود با لینک مستقیم


مقاله سیستم های تولید انعطاف پذیر – مدیریت

دانلود مقاله انعطاف پذیرى

اختصاصی از سورنا فایل دانلود مقاله انعطاف پذیرى دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

 

 

 

موقعى که توپى را به روى سطح ثابت بزنیم جزئى فشرده مىشود و چون اکثر اجسام تمایل دارند شکل اصلى خود را حفظ کنند بعد از فشردگى مجدداً به شکل اولیهٔ خود بر مىگردد. توپ پس از اصابت به زمین از آن جدا شده، و از زمین بلند مىشود. وقتى دو جسم در حال حرکت هستند و یکى بر دیگرى ضربه وارد مىکند همین حالت اتفاق مىافتد مانند دست آبشارزن و توپ در والیبال و یا زدن توپ تنیس با راکت. خاصیتى را که موجب مىشود تا اجسام پس از برخورد کردن و تغییر شکل جزئى دادن دوباره به شکل و هیئت اولیهٔ خود برگردند خاصیت انعطافپذیرى اجسام گویند. این خاصیت در اکثر اجسام و یا اشیائى که در ورزش بهکار مىروند وجود دارد.
رشد انعطافپذیرى
انعطافپذیری، یعنى توانایى حرکت مفاصل در دامنهٔ کامل حرکت، که براى اجراء بیشینه مفید است، در حالى که انعطافپذیرى محدود شده، یکى از عوامل آسیب دیدن در ورزش است. با وجود این ورزشکاران جوان در پارهاى از اوقات این جنبهٔ مهم را نادیده مىگیرند. بنابراین به قیمت آسیبپذیری، تأکید خود را در قدرت و استقامت قرار مىدهند. افرادى مانند ژیمناستها یا بالرینها که مدت زیادى است اهمیت انعطافپذیرى را در فعالیتهاى خود درک کردهاند، از این قاعدهٔ کلى مستثناء هستند. یکى از دلایل بىتوجهى ورزشکاران جوان نسبت به انعطافپذیری، فرضیه آنها است؛ یعنى آنها تصور مىکنند بدن ورزشکاران جوان بهطور طبیعى نرم است و نیازى به تمرینىهاى نرمشى و انعطافپذیرى ندارد افزون بر این، مردم معمولاً عدم انعطافپذیرى را مربوط به سالخوردگان مىدانند؛ یعنى آنهایى که محدودیتهاى حرکتى آنها به وضوح آشکار است.

رشد انعطافپذیرى(۲)
تغییرات رشدى در زمینهٔ انعطافپذیرى
بعضى از پژوهشگران به افزایش انعطافپذیرى در کودکان اشاره داشتهاند. اما متأسفانه اکثر تحقیقات به نوعى کاهش در میزان انعطافپذیرى را نشان مىدهند. کلارک در سال ۱۹۷۵ اطلاعات موجود در این زمینه را مرور و چنین نتیجهگیرى کرد که پسران بعد از سن ۱۰ سالگى و دختران پس از سن ۱۲ سالگى انعطافپذیرى خود را از دست مىدهند، براى مثال هوپریچ و سیگرست (۱۹۵۰) ۱۲ شاخص از انعطافپذیرى را روى ۳۰۰ نفر از دختران سنین ۶، ۹، ۱۲، ۱۵ و ۱۸ سال اجراء کردند. اکثر این شاخصها در بین سنین ۶، ۹ و ۱۲ سال پیشرفت داشت، لیکن در بین گروههاى سنى بزرگتر به نوعى کاهش نشان داد (جدول زیر). کرانبول و مارتین (۱۹۷۷) چنین نتیجهٔ گرفتند که انعطافپذیرى در دختران و پسران در فاصلهٔ سنین ۱۰ و ۱۴ سالگى کاهش مىیابد، در صورتى که میلن و سیفلد (۱۹۷۶) اظهار داشتند که کودکان کلاس دوم دبستان در مقایسه با کودکان دورهٔ آمادگى و کودکستانى انعطافپذیرى کمترى داشتند.
میانگین دامنه و انحراف معیار اندازهگیرى انعطافپذیرى دختران
گروه سنى
(برحسب سال) تعداد مفصل لگن خم
شدن - باز شدن یک سمت تنه خم
شدن - باز شدن مفصل آرنج خم
شدن - باز شدن شانه

۶ ۵۰ ۱۲۱/۳±۱۶/۷ ۹۲±۱۴ ۱۵۶±۶ ۲۲۸/۴±۱۲/۹

۹ ۵۰ ۱۲۶/۵±۱۹/۹ ۱۰۷/۲±۱۸/۱ ۱۵۷/۳±۶/۹ ۲۱۹/۷±۱۱

۱۲ ۵۰ ۱۳۹/۱±۱۸/۲ ۱۱۸/۳±۲۰/۴ ۱۵۷/۴±۸/۱ ۲۱۵/۵±۱۲

۱۵ ۵۰ ۱۲۶/۹±۱۷/۸ ۱۱۰/۴±۱۸/۸ ۱۵۵/۷±۷/۵ ۲۱۳±۱۱/۹

۸ ۱۰۰ ۱۲۸/۶±۱۱/۱ ۱۰۴/۴±۱۸ ۱۵۱/۳±۷/۸ ۲۱۲/۸±۱۲
از آزمون انعطافپذیرى نشستن و به جلو خم شدن در چندین تحقیق وسیع مربوط به کودکان و نوجوانان استفاده شده است. در پروژهٔ اخیرِ بررسى آمادگى جسمى کودکان و جوانان براى کودکان ۶ تا ۹ ساله که در دورهٔ کودکى در مهارت نشستن و به جلو خم شدن اجراء ثابتى داشتهاند ضوابطى تهیه شده است. در یک تحقیق مقطعى در مورد دختران ۶ تا ۱۸ سالهٔ فنلاندی، درصد نمرات استقامت انها تا سن ۱۲ سالگى ثابت بین سنین ۶ تا ۱۲ سالگى کاهش یافت و در اوسط دورهٔ نوجوانى تا اندازهاى پیشرفت کرد و سپس در سنین ۱۷ و ۱۸ سالگى کاهش یافت (تصویر زیر). دامنهٔ تغییرات انعطافپذیرى در آزمون انجام شده در بین گروههاى سنى بالاتر افزایش یافت .(سیمونز و همکاران، ۱۹۹۰ )

تغییرات آزمون نشستن و به جلو خم شدن در طى سنین مختلف. دختران فنلاندى در رتبه‌هاى درصدى بالا در دوران کودکى انعطاف‌پذیرى خود را حفظ کردند و سپس در دورهٔ نوجوانى پیشرفت داشتند. دختران در رتبهٔ درصدهاى پائین از نظر انعطاف‌‌پذیرى افت داشتند و تنها در اواسط دورهٔ نوجوانى کمى پیشرفت کردند. نمرات متوسط دختران آمریکائى و هلندى با خطوط شکسته و مشخص روى نمودار منعکس شده است .
پسران بلژیکى که در تحقیقات بلند مدت آزمایش شدند انعطافپذیرى خود را از سن ۱۲ تا ۱۸ سالگى ارتقاء بخشیدند. این مقدار در حدود یک سانتىمتر در هر سال بود. شاید دلیل آن تقویت عضلات دیوارهٔ شکم آنها بوده است (بونن و همکاران، ۱۹۸۸). بهطور کلى کودکان انعطافپذیرى (نشستن و به جلو خم شدن) خود را حفظ مىکنند، در حالى که نوجوانان مىتوانند در حین رشد به نتایج بهترى دست یابند. در برخى از کودکان و نوجوانان انعطافپذیرى کاهش مىیابد، یا آنان بسیار کم در این مورد پیشرفت مىکنند، شاید دلیل آن عدم تمرین و فعالیت ورزشى باشد.
برخى از پژوهشگران به آزمون انعطافپذیرى بهعنوان بازتابى از اندازههاى بدن نگاه مىکنند تا یک آزمون خالص انعطافپذیری؛ زیرا انعطافپذیرى را به نسبت محل قرار گرفتن پا اندازهگیرى مىکنند. تعداد کمى از افراد با پاهاى بلند و غیرمعمولى و با دست و بازوى کوتاه در وضعیت منفى قرار دارند. شکل تغییر یافتهٔ این آزمون این است که انعطافپذیرى به نسبت محل قرار گرفتن سرپنجههاى شخص وقتىکه بهطور مستقیم نشسته است اندازهگیرى شود (هوگر و همکاران، ۱۹۹۰).
دختران در مجموع نسبت به پسران در مفصلهاى خود انعطافپذیرى بیشترى دارند (بونن و همکاران، ۱۹۸۸؛ دینوکسی، ۱۹۷۶؛ فیلیپس و همکاران، ۱۹۵۵؛ سیمونز و همکاران، ۱۹۹۰). این مطلب شاید ناشى از آن باشد که تمرینهاى کششى بهطور اجتماعى بیشتر براى دختران قابل قبول و پذیرفته مىشود تا تمرینهاى شدید قدرتى و بهنظر مىرسد تعداد بیشترى از دختران در مقایسه با پسران در ورزشهائى مثل ژیمناستیک یا باله شرکت مىکنند. در این فعالیتها بیشتر بر انعطافپذیرى تأکید مىشود. البته مشارکت در برنامههاى تمرینى با تأکید بر انعطافپذیرى بهمراتب بهتر از جنسیت مىتواند در پیشبینى انعطافپذیرى مؤثر باشد.
چون استخوانها از نظر طولى رشد مىکنند و سپس عضلات را تحریک مىکنند تا در طول نمو کنند، احتمال دارد که کاهش انعطافپذیرى در طى سالهاى رشد بهطور موقت رخ دهد، بهویژه در اوایل دورهٔ نوجوانى (میشلی، ۱۹۸۴). روشن نیست که عقبماندگى رشد عضلانى به میزان قابل توجهى باعث کاهش در زمینهٔ انعطافپذیرى باشد.
بنابراین پژوهشگران بهطور مستند گزارشهائى از کاهش یا افزایش انعطافپذیرى در طول سنین رشد تهیه کردهاند. بعضى از این تغییرات ممکن است خاصّ یک مفصل یا مفاصل مختلف باشد، اما بهطور کلى چنین آشکار است که اگر افراد تمرین نکنند نخواهند توانست انعطافپذیرى خود را حفظ کنند یا آن را افزایش دهند. انعطافپذیرى در بین سنین دورهٔ نوجوانى و جوانى بیشتر متغیر است؛ زیرا بعضى از نوجوانان مرتب تمرین مىکنند و برخى دیگر برنامههاى ورزشى را ترک کرده، فعالیت جسمى را متوقف مىکنند.
انعطافپذیرى در سالخوردگان
متأسفانه، کاهش انعطافپذیر تنها به دورهٔ نوجوانى و جوانى محدود نمىشود. بون و آزن (۱۹۷۹) ۲۸ نوع مختلف از اندازهگیرى انعطافپذیرى را در مورد ۱۰۹ نفر، از ۱۸ ماهه تا ۵۴ ساله انجام دادند و کاهش یکنواختى از انعطافپذیرى را در هر دوره بهدست آوردند؛ براى مثال دامنهٔ چرخش لگن در سنین اولیه به میزان ۱۵ تا ۲۰ درجه کم شد. این مقدار کاهش در هر ده سال پس از آن به میزان ۵ درجه رسید. بیشترین مقدار از دست رفته در حرکاتى اتفاق افتاد که فرد بهطور عادت روزانه آنها را انجام نمىداد. مقایسه بزرگسالان بالاتر از ۵۵ سال با افراد جوانتر ثمرهاى جز کاهش انعطافپذیرى در بعضى از موارد به بار نیاورد، اما این کاهش شامل همهٔ مفصلها نبود ( اینکوف و همکاران، ۱۹۸۷؛ جرماین و بلر، ۱۹۸۳؛ موری، ۱۹۸۵؛ اسپیک و همکاران، ۱۹۸۶؛ اسمیت و واکر، ۱۹۸۳؛ واکر و همکاران، ۱۹۸۴).
الکساندر، رِدى و میلى (۱۹۸۵) اظهار داشتند که کاهش در مقدار انعطافپذیرى بعد از سن ۴۹ سالگى چشمگیرتر از دورههاى قبل از آن است. بدون شک یکى از عوامل کاهش انعطافپذیرى محدودیت دامنهٔ حرکت کارهاى روزمره است. افرادى که در ورزش شرکت ندارند یا اینکه تمرینهاى انعطافپذیرى را بهطور منظم انجام نمىدهند بهندرت مىتوانند مفصل خود را در دامنهٔ کامل حرکت دهند. حتى کسانى که در ورزش شرکت مىکنند ممکن است مفصل خود را در دامنهٔ کامل حرکت ندهند یا ممکن است بعضى از مفصلها را تمرین دهند، نه تمام آنها را.
تمرین انعطافپذیرى
متخصصان رشد عموماً این مسأله را قبول دارند که کاهش انعطافپذیرى یکى از مشخصات پیرى است. تغییرات در ساختار غضروفهاى استخوانی، رباطها و تاندونهاى مربوط به مفصلها همراه با سالخوردگى اتفاق مىافتد. اما شواهدى حاکى از آنکه این تغییرات علت کاهش انعطافپذیرى باشند وجود ندارد (آدریان، ۱۹۸۱). در حقیقت، اکثر تحققات انجام شده در این زمینه، کاهش انعطافپذیرى در سالخوردگان را وابسته به بیمارىهاى انحطاطى و تخریبى بافتها مىدانند. بیمارى آرتروز و پوکى استخوانها هم باعث کاهش انعطافپذیرى مىشود و هم موجب کاهش استوارى مفاصل.
پژوهشگران عموماً موافق این نظر هستند که تمرینهاى انعطافپذیرى مىتوانند دامنهٔ حرکت را در مفصلهاى افراد جوان زیادتر کنند. مونز (۱۹۸۱)بهطور تجربى ثابت کرد که سالخوردگان نیز مىتوانند با تمرین دامنهٔ حرکت مفصلهاى خود را افزایش دهند. او دو گروه از سالمندان را که سن آنها ۶۵ تا ۸۸ سال بود تشکیل داد. یکى از گروهها بهعنوان گروه گواه بود و گروه دیگر در یک برنامهٔ یکساعته تمرین انعطافپذیرى و حرکات موزون به مدت ۱۲ هفته و هر هفته سه مرتبه شرکت کردند. گروه تمرین کرده بهطور چشمگیر در مقایسه با گروه گواه در تماس شش آزمون انعطافپذیرى پیشرفت داشتند. جرماین و بلر (۱۹۸۳) نیز ثابت کردند بزرگسالان ۲۰ تا ۶۰ سالهاى که در برنامهٔ تمرین حرکات کششى براى ناحیهٔ شانهها شرکت داشتند، انعطافپذیرى خم کردن مفصل شانهٔ خود را بهبود بخشیدند. راب، اگر، مک آدام و اسمیت (۱۹۸۸)نتیجه گرفتند که زنان بالاى ۵۳ سال، بعد از انجام یک برنامهٔ کششى فعال و غیرفعال توانستند انعطافپذیرى مفصلهاى مختلف خود را بالا برند.
در دورهٔ سالخوردگی، عدم تحرک یقیناً عامل اصلى کاهش انعطافپذیرى است. خوشبختانه تمرینهاى ویژهٔ انعطافپذیرى مىتوانند حتى در دوران پیرى جهتِ کاهش انعطافپذیرى را معکوس کنند.
سنجش انعطافپذیرى
خصلت مهم انعطافپذیرى اختصاصى بودن آن است؛ یعنى اینکه درجهٔ معینى از انعطافپذیرى براى هر یک از مفصلها، خاص آن مفصل است؛ براى مثال مىتوانید بهطور نسبى در یک مفصل انعطافپذیرى داشته باشید و در دیگرى این طور نباشید. بنابراین یک یا دو شاخص انعطافپذیرى نمىتواند نمایندهٔ انعطافپذیرى کلى بدن باشد. علیرغم این مطلب انجام مجموعهاى از اندازهگیرىهاى انعطافپذیرى غیرعملى خواهد بود، بهویژه اگر بخواهید قدرت، استقامت و ترکیب بدن را بهطور همزمان ارزیابى کنید. مجموعهٔ آزمونهاى آمادگى جسمى مانند آزمون بهترین بدن Physical Best مربوط به اتحادیهٔ آمریکایى بهداشت، تربیت بدنى و تفریحات سالم) در سال ۱۹۹۸ و ترسیم آمادگى جسمی (Fitnessgram) (مربوط به انستیتوى تحقیقات تمرینهاى هوازی، ۱۹۸۸ و برخى دیگر از مجموعهٔ آزمونهاى آمادگى جسمانى تنها به یک شاخص از اندازهگیرى انعطافپذیرى اکتفاء مىکنند. آزمون نشستن و به جلو خم شدن (تصویر زیر) براى این منظور انتخاب شده است؛ زیرا تصور مىشود که انعطافپذیرى تنه و لگن خاصره براى جلوگیرى و مراقبت از درد کمر در بزرگسالان بسیار مهم باشد (هوگو و همکاران، ۱۹۹۰)
دامنهٔ حرکت ممکن در هر مفصل به ساختار استخوانى آن مفصل و بافتهاى نرم اطراف آن مربوط مىشود. بافتهاى نرم شامل عضلات، تاندونها، کپسولهاى مفصلی، رباطها و پوست است. تمرین و فعایت ورزشى که بهصورت عادت درآمده باشد ماهیت و قوهٔ ارتجاع بافتهاى نرم را حفظ مىکند، حال آنکه عدم استفاده از آنها همراه با از دست دادن قدرت ارتجاعى بافتها است. براى اینکه وضعیت انعطافپذیرى ضعیف بهتر شود، شخص باید مفصل خود را بهطور منظم و نظامدار از طریق افزایش دامنهٔ حرکت تمرین دهد و وضعیت بافتهاى نرم را تغییر دهد. ورزشکاران سعى مىکنند انعطافپذیرى مفصلى را که در ورزش استفاده مىکنند. بالابرند، در صورتى که کارگرانى که در اکثر اوقات در یک وضعیت خاص ایستادهاند و افرادى که بهطور کامل ورزش نمىکنند ممکن است در بعضى از مفصلهاى بدن انعطافپذیرى خود را از دست بدهند؛ زیرا فعالیتهاى روزمرهٔ زندگى به ندرت آنها را مجبور مىکند که مفصلهاى خود را در دامنهٔ کامل حرکت دهند. بنابراین در هر سنی، انعطافپذیرى هر فرد بازتابى از دامنهٔ طبیعى حرکت مفصلها است که مربوط به مفصل خاصى از بدن او مىشود.

آزمون انعطاف‌پذیری. آزمودنى پس از نشستن و گذاردن پاهاى خود به بدنهٔ یک جعبهٔ چوبی، به جلو خم شده، سعى مى‌کند تا آنجا که ممکن است مفصل لگن خاصره را خم کند. امتیاز او ۲۳ سانتى‌متر به‌اضافه یا منهاى مسافتى است که به‌ترتیب روى جعبه با دست لمس مى‌کند .
تمرینات انعطاف پذیری در سالمند
دقت کنید اگر به تازگی دچار شکستگی استخوان، کشیدگی عضله یا پیچ خوردگی مفصل شده اید و یا هر مشکل دیگری در مفاصل و استخوان ها دارید از انجام این تمرینات خودداری کرده و به پزشک مراجعه کنید.

ـ آیا خم شدن و پوشیدن جوراب و کفش برای شما سخت است؟
ـ آیا به سختی پشت سر خود را شانه می کنید؟
ـ آیا برداشتن اشیا از داخل قفسه برای شما مشکل است؟
سوالات بالا نمونه ای از مشکلات در انجام فعالیت های روزانه است. بسیاری از این فعالیت ها به دلیل خشکی و کم شدن حرکت مفصل ممکن است به سختی انجام شود. تمرینات انعطاف پذیری در این موارد کمک کننده است. این تمرینات با ایجاد کشش در عضلات و نسج نرم اطرف مفاصل، حرکت مفصل را راحت تر می کند و موجب آسانتر شدن حرکات اندام ها و تنه می شود. این حرکات به حفظ تعادل نیز کمک می کند.
دقت کنید اگر به تازگی دچار شکستگی استخوان، کشیدگی عضله یا پیچ خوردگی مفصل شده اید و یا هر مشکل دیگری در مفاصل و استخوان ها دارید از انجام این تمرینات خودداری کرده و به پزشک مراجعه کنید. برای انجام تمرینات انعطاف پذیری نکات زیر را رعایت کنید:
۱- قبل از انجام تمرینات انعطاف پذیری با حرکات گرم کننده خود را گرم کنید. انجام حرکات انعطاف پذیری بدون گرم کردن بدن باعث آسیب عضلات و مفاصل خواهد شد.
۲- به آرامی و در یک وضعیت راحت حرکت را شروع کنید.
۳- حرکت را به آهستگی انجام دهید. از انجام حرکت سریع یا پرتابی اکیداً خودداری کنید؛ زیرا حرکت سریع ممکن است باعث سفتی و دردناک شدن عضلات و محدودیت حرکت مفصل شود. ۴- در پایان هر وضعیت ۱۰ تا ۲۰ ثانیه به همان حالت باقی بمانید.
۵-حرکت را به نحوی انجام دهید که احساس کشش یا فشار ملایم در مفاصل داشته باشید، نباید حرکت درحدی باشد که ایجاد درد در مفصل نماید.
۶- به آهستگی به حالت عادی برگردید.
۷- هر حرکت را سه بار تکرار کنید.

 

 

 

فرمت این مقاله به صورت Word و با قابلیت ویرایش میباشد

تعداد صفحات این مقاله   22 صفحه

پس از پرداخت ، میتوانید مقاله را به صورت انلاین دانلود کنید


دانلود با لینک مستقیم


دانلود مقاله انعطاف پذیرى

مقاله بررسی نقش ظرفیت جذب دانش در انعطاف پذیری( چابکی) سازمانی

اختصاصی از سورنا فایل مقاله بررسی نقش ظرفیت جذب دانش در انعطاف پذیری( چابکی) سازمانی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

مقاله با عنوان بررسی نقش ظرفیت جذب دانش در انعطاف پذیری( چابکی) سازمانی به صورت کامل و با فرمت پی دی اف

چکیده:

هدف از این پژوهش بررسی نقش ظرفیت جذب دانش در انعطاف پذیری( چابکی)  واحدهای سازمان صداوسیمای استان گیلان است. با توجه به اهمیت
کسب اطلاعات در سازمان های رسانه ای، جذب دانش برای استفاده این سازمان ها و کارکنان آن، امری ضروری و اجتناب ناپذیر به نظر می رسد،
ظرفیت جذب در اصل به عنوان توانایی یک سازمان برای شناخت، ترکیب و به کارگیری دانش بیرونی تعریف شده است. از طرفی انعطاف پذیری را به
عنوان شاخص ارتباط دهنده بین سیستم و محیط خارجی اش برای شناخت درجه پویایی سیستم و هم چنین به عنوان توانایی تغییر و سازگاری می
توان در نظر گرفت. مطالعات مختلف نشان داده است که مفهوم ظرفیت جذب دانش ارتباط نزدیک و تنگاتنگی با انعطاف پذیری داشته و سازمان ها را
برای رویارویی با چالش ها و رسیدن به موفقیت همراهی می کند. از این رو سازمان ها برای مدیریت موفق تغییر، تلفیق ساختارها و راهبردها و
دستیابی به فرصت های جدید، به سرعت و انعطاف پذیری نیاز دارند .
با توجه به اینکه هدف این تحقیق، مطالعه نقش جذب دانش در انعطاف پذیری سازمان صداوسیمای استان گیلان است، روش تحقیق توصیفی از نوع
همبستگی است. جامعه آماری مورد نظر 53 واحد صداوسیمای مرکز گیلان بوده که موضوع تحقیق در آنها مصداق پیدا می کند...


دانلود با لینک مستقیم


مقاله بررسی نقش ظرفیت جذب دانش در انعطاف پذیری( چابکی) سازمانی