سورنا فایل

مرجع دانلود فایل ,تحقیق , پروژه , پایان نامه , فایل فلش گوشی

سورنا فایل

مرجع دانلود فایل ,تحقیق , پروژه , پایان نامه , فایل فلش گوشی

دانلود آموزش تنیس روی میز

اختصاصی از سورنا فایل دانلود آموزش تنیس روی میز دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

دانلود آموزش تنیس روی میز


دانلود آموزش تنیس روی میز

آیا می دانید که تنیس روی میز که توسط بسیاری از مردم بازی می شود، در کنار فوتبال، پرطرفدارترین ورزش جهان به حساب می آید؟ محبوبیت تنیس روی میز بخاطر ماهیت هیجان انگیز آن و خصوصیات حفظ سلامتی آن بر روی بدن می باشد. این بازی به وسایل چندان گرانی نیاز ندارد، هیچگونه محدودیت سنی برای بازیکنان وجود ندارد، ومی توان اصول پایه این بازی را درعرض چند روز یاد گرفت، با این وجود برای پیدا کردن مهارت در انجام آن، باید مدتها تمرین نمود. در این مطلب ، اصول بازی تنیس روی میز را با استفاده از دستورالعمل های ساده و روشن توضیح داده تا شما بتوانید اسرار این بازی را بخوبی درک نمایید. یک نکته مهم در یادگیری، توانایی تجسم هر حرکتی است که در این مطلب شرح داده می شود. بنابراین شما نباید خودتان را محدود به تنها یادگیری چگونگی ضربه زدن به توپ کنید. شما حتی وقتی که پهلوی میز پینگ پنگ هم نیستید، باید با فکر کردن به آن، بازی خود را توسعه دهید. درباره بازیتان با مربی یا کسی که شما را در هنگام تمرین نگاه می کند، بحث نمایید. وقتی که کمی تجربه کسب کردید، خواهید فهمید که هر بازیکنی شیوه خاصی دارد که نمی توان برای همه این شیوه را تجویز کرد.

در واقع جذابیت بازی تنیس روی میز در این است که تکنیک بازی شما، نه تنها بیانگر شخصیت شماست، بلکه به شما کمک می کند که مهارتهایی همچون افزایش توانایی در مقابل فشار مشکلات را کسب نمایید. شما برای شروع کار تنها به یک میز، راکت و یک توپ نیاز دارید.

راکت
تیغه راکت
توپ
سایر تجهیزات
ویژگیهای میز
منطقه های بازی

 

شامل 25 صفحه فایل word


دانلود با لینک مستقیم


دانلود آموزش تنیس روی میز

تحقیق در مورد اصطلاحات تنیس

اختصاصی از سورنا فایل تحقیق در مورد اصطلاحات تنیس دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

تحقیق در مورد اصطلاحات تنیس


تحقیق در مورد اصطلاحات تنیس

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*

 

فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)

  

تعداد صفحه8

 

ace

امتیاز سرویس

ad court

زمین سرویس سمت چپ

ad(advantage)

امتیاز برتری

all

مساوی

alley

حاشیه اضافی زمین (در بازی دوبل)

American twist

سرویس چرخشی

Approach shot

ضربه تهاجمی به تور

backboard

دیوار تمرین تنیس

backcourt

پشت خط انتهای زمین

backhhand

بک هند, ضربه با پشت راکت

backroom

محوطه بین خط پایانی و دیوار

backspin (underspin)

چرخش توپ به عقب ، پیچ زیر

backstop

حصار سیمی

backswing

تاب اولیه راکت ( به سمت عقب )

ball boy(ball girl)

توپ جمع کن (پسر - دختر)

ball toss

پرتاب توپ به هوا برای زدن سرویس

baseline

خط انتهای زمین

baseline game

بازی در انتهای زمین

baseliner

بازیگر انتهای زمین

baselinesman

خط نگه دار خط عرضی

block volley

ضربه هوایی (والی) بدون حرکت راکت ( بلوکه کردن توپ )

 

 


دانلود با لینک مستقیم


تحقیق در مورد اصطلاحات تنیس

تحقیق در مورد ورزش تنیس

اختصاصی از سورنا فایل تحقیق در مورد ورزش تنیس دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

تحقیق در مورد ورزش تنیس


تحقیق در مورد ورزش تنیس

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*

 

فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)

  

تعداد صفحه92

 

فهرست مطالب

 

 

عنوان:

 

اهمیت ورزش

 

تاریخچه تنیس

 

تنیس

 

آموزش ذهنی و روانی برای مسابقات

 

مهارت های تنیس

 

قوانین و مقررات تنیس

 

استراتژی و تاکتیک در تنیس

 

اصطلاحات ورزش تنیس

 

تغذیه مناسب درورزش تنیس

 

پیشگیری از آسیب های ورزش تنیس

 

بیومکانیک تنیس

 

آگاهی و اطلاعات اثر بخش در تنیس

 

منابع

 

- اهمیت ورزش

امروزه ورزش یکی از اموری است که به عناوین مختلف در جهان مطرح شده و گروه زیادی به اشکال گوناگون با آن سرو کار دارند. برخی از مردم، ورزشکار حرفه ای اند و گروهی ورزشکار آماتور . گروهی طرفدار و علاقه مند به ورزش و دیدن برنامه ها، مسابقات و نمایش های ورزشی بوده، وعده ای نیز از راه ورزش امور زندگی خویش را می گذرانند.
وزارتخانه ها و ادارات ورزشی فراوانی تاسیس شده و مخارج زیادی صرف ورزش ، ساختن استادیوم ها، مجتمع ها و باشگاه های ورزشی و نیز تهیه وسائل و لباس های

ورزشی و یا تماشای مسابقات ورزشی می شود. بخش های قابل توجهی از برنامه های تلویزیون ، رادیو ، مجلات و سایر رسانه های گروهی، به ورزشی و اخبار ورزشی اختصاص دارد و خلاصه ورزش یکی از اموری است که در جهان به صورت جدّی مطرح بوده و از جهات مختلف دارای اهمیت می باشد، از جمله:

  • امروزه یکی از مشکلات جامعه بشری، مساله بی کاری و عوارض ناشی از آن است. بی کاری، به ویژه برای نوجوانان و جوانان و به خصوص در ایام تعطیلات تابستانی مدارس و مراکز آموزشی، بسیار خطرناک و مضرّ است و باید با آن مبارزه شده ، یا به نحوی اوقات بی کاری را پر نمود که مفید بوده و یا لااقل مضر نباشد. بسیاری از انحرافات، از قبیل: اعتیاد به مواد مخدر، دزدی و ایجاد مزاحمت، دعواها و درگیری های خیابانی، انحرافات جنسی و ... زاییده بی کاری و ولگردی است.

مرحوم شهید مطهری در کتاب تعلیم و تربیت در اسلام، مطلبی تحت عنوان "زن و غیبت" دارد و می فرماید:
"
زن ها در قدیم مشهور بودند که زیاد غیبت می کنند. شاید این به عنوان یک خصلت زنانه معروف شده بود که زن طبیعتش این است و جنساً غیبت کن است؛ در صورتی که چنین چیزی نیست، زن و مرد فرق نمی کنند. علتش این بود که زن مخصوصاً زن های متعیّنات، زن هایی که کلفت داشته اند و در خانه، همه کارهایشان را کلفت و نوکر انجام می دادند- هیچ شغلی و هیچ کاری، نه داخلی و نه خارجی نداشت، صبح تا شب باید بنشیند و هیچ کاری نکند. کتاب هم که مطالعه نمی کرده و اهل علم هم که نبوده، باید یک زن هم شان خود پیدا کند، با آن زن چه کند؟ راهی غیر از غیبت کردن به رویشان باز نبوده، و این برایشان یک امر ضروری بوده؛ یعنی اگر غیبت نمی کردند، واقعاً بدبخت و بی چاره بودند."
شاید به واسطه جلوگیری از همین عوارض سوء بی کاری باشد که می بینیم در اسلام از "کار و انسان شاغل" بسیار تجلیل شده است. احادیث فراوانی در این زمینه وارد شده که توجه شما را به برخی از آن احادیث جلب می نمایم:
امام علی علیه السلام فرمود:
اِنَّ اللّهَ یُحِبُّ المُحتَرِفَ الاَمینَ؛
خداوند، انسان امینی را که دارای حرفه است (و به آن اشتغال دارد) دوست می دارد.
رسول


دانلود با لینک مستقیم


تحقیق در مورد ورزش تنیس

مقاله اهمیت تمرکز در تنیس

اختصاصی از سورنا فایل مقاله اهمیت تمرکز در تنیس دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

مقاله اهمیت تمرکز در تنیس


مقاله اهمیت تمرکز در تنیس

یک تعریف ساده برای اهمیت تمرکز در تنیس اینست که ، تمرکز توانایی ذهنی و روانی برای باقیماندن در زمان حال است . تمرکز توانایی معطوف شدن بر نشانه های جاری مسابقه یا تمرین کنونی و همچنین شامل باقی ماندن و توجه کامل در طی مسابقه یا تمرین است .

تمرکز احتمالا مهمترین مهارت ذهنی مورد نیاز برای موفقیت در ورزش تنیس رقابتی و مسابقه ای است . در هنگام بازی ، بازیکن دارای یک زمینه ی توجهی است که در بر گیرنده ی تمام محیط بیرونی و درونی است که می تواند بر آن تمرکز نماید .

تمرکز خوب و مناسب معطوف شدن بر جنبه های توجهی عملکرد است . در حالیکه تمرکز نامناسب ، معطوف گشتن بر ابعاد نامربوط عملکرد است و بنابر این بازیکن نیاز دارد که بداند کدام تمرکز مربوط به نشانه های عملکردی در هر موقعیت از مسابقه است .

تمرکز کلید کنترل هیجانات بازیکن است . همچنین این موضوع به بازیکن کمک می کند تا بر بنیان های مفید افکارش ( برای مثال نگاه کردن و تعقیب توپ ) معطوف گردد و نیز او را از پرداختن به تفکرات منفی حفظ می نماید ( برای مثال مواظب باش بر گشت توپ را از دست ندهی ) . اگر فکر و اندیشه ای متفاوت از عمل وی باشد ، عملکرد نابسامان و زایل خواهد بود.

 

 

 

 

 

 

 

 

این مقاله به صورت  ورد (docx ) می باشد و تعداد صفحات آن 22صفحه  آماده پرینت می باشد

چیزی که این مقالات را متمایز کرده است آماده پرینت بودن مقالات می باشد تا خریدار از خرید خود راضی باشد

مقالات را با ورژن  office2010  به بالا بازکنید


دانلود با لینک مستقیم


مقاله اهمیت تمرکز در تنیس

دانلود تحقیق معرفی زمین تنیس

اختصاصی از سورنا فایل دانلود تحقیق معرفی زمین تنیس دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

دانلود تحقیق معرفی زمین تنیس


دانلود تحقیق معرفی زمین تنیس

زمین تنیس برای بازی انفرادی در ابعاد 23.77 و 8.23 تنظیم شده؛ این زمین به وسیله توری که از آن یک سیم و طناب آویزان شده به دوقسمت مساوی تقسیم می گردد.
طرف تور توسط طناب باید به پایه های کناری زمین متصل گردد ! ارتفاع تور در مرکز باید 0.91 متر باشد و با نوار سفید رنگی محکم شده باشد.
در مورد تور باید توری به طوری سفت شود که محفظه های دو پایه کناری پر شود و شبکه های میان تور هم طوری تنظیم می کنند که کوچک باشد که توپ از ان عبور نکند.
در تمام اندازه گیری های زمین فقط لبه های خارجی خط ها اندازه گرفته می شود یعنی اگر حتی کوچکترین سطح برخوردی بین توپ و خط باشد اون توپ صحیح اعلام می شود.
رنگ همه ی خط های زمین باید یکنواخت باشد. (ترجیحاً سفید)
استفاده از رنگ زرد و سفید و علائم تجاری و تبلیغاتی در پشت زمین ممنوع است و استفاده از رنگ های روشن در صورتی مجاز هست که در دید بازیکنان و تماشاگران تاثیر نداشته باشد .
اگر در صندلی خط نگهدارها که انتها زمین نشته اند علائم تجاری باشد نباید با رنگ سفید یا زرد باشد؛ اگه رنگ روشن هم باشد نباید در دید اخلال ایجاد کند.
زمین تنیس از Center mark ،Service courts ،،Centerserviceline ، bass line ، Sideline ، Serviceline تشکیل شده.
نباید فاصله انتهای زمین بازی تا جایگاه تماشاگران ( فرقی نمیکنه چی باشه ) کمتر 4.6 متر باشد . در دو طرف کناری هم نباید فاصله کمتر 3.6 متر باشد ! صندلی خط نگه داران هم نمی تواند 91 سانت بیشتر در این فضها نفوذ کند .
تنیس بطور کلی بر روی چهار نوع زمین متفاوت انجام میشه. زمینهای خاک رس و هارد کورت و چمن و زمینهای سر پوشیده بنام کارپت.
بر همین اساس در یک سال مدت برگزاری مسابقات به چهار فصل تقسیم میشه که طولانی ترین آن خاک رس و کوتاه ترین هم زمین چمن هستند.
در بین گرند اسلم ها هم دو گرند اسلم استرالیا و آمریکا (اولین و آخرین گرند اسلم های سال) از هاردکورت و فرانسه و ویمبلدون بترتیب از خاک رس و چمن استفاده می کنند.

جزئیات زمین خاک رس
ace
winners
unforced
errors
baseline
spin
جزئیاتی از زمین هارد کورت
baseliner
DecoTurf
REBOUND
ACE
جزئیات زمین های چمن
ACE

 

شامل 10 صفحه فایل word


دانلود با لینک مستقیم


دانلود تحقیق معرفی زمین تنیس