اختصاصی از
سورنا فایل تحقیق سنگ نوری چیست دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

فرمت فایل : WORD (قابل ویرایش)
تعداد صفحات:53
فهرست مطالب:
1- پیش گفتار
2- مقدمه
3- تعریف سنگ نوردی
چگونه می توان این کار یاد گرفت
اهمیت پژوهش
هدف پژوهش
تعاریف
1- هماهنگی
2- پایه و اساس هماهنگی
3- دایره حرکت
فاکتور های موثر بر هماهنگی
1- هماهنگی و روحیه
2- هماهنگی و خستگی
تکنیک
1- فنون دست
2- فنون پا
3- حرکت بدنی
4- موقعیت بدن و جهت فشار بر گیره
5- کشش بدن
تمرینات تکنیکی(تئوری)
1- یادگیری انگارم ها
2- تازه نفسی
3- استوار سازی
4- خستگی
5- ترکیب مرحله اول و دوم
6- جنبه های مختلف تمرینات تکنیکی
تاریخچه سنگ نوردی
یافته های سنگ نوردی در ایران
یافته های سنگ نوردی در جهان
ضرورت مطالعه و پژوهش
1- روحیه و تمرینات
2- هیجان
3- حالات آمادگی برای بازده بالا
4- هیجان و اعمال خودکار
5- هیجان و اعمال حرکتی
نتیجه گیری ضرورت و مطالعه پژوهش
1- روحیه و تمرین
2- هیجان
3- حالت آمادگی برای بازده بالا
4- هیجان و روحیه
5- هیجان و اعمال خودکار
6- هیجان و اعمال حرکتینتیجه گیری ضرورت و مطالعه پژوهش
ابزار سنجش یا فاکتورهایی که به درجه هیجان موثرند
1- فیلتر ادراک
2- هدایت بر رفتار
3- ادراک و روحیه
نتیجه گیری و خلاصه پژوهش
محدودیتهایی که فرد باید برای خود در این ورزش در نظر بگیرد
1- محدود کردن انتظارات
2- محدود کردن خود نگری
پیشنهادهایی برای رشد در این ورزش
1- انگیزه
2- موفقیت(افکار مثبت) یا شکست (افکار منفی)
3- تمرین
فهرست منابع و مآخذ
سنگ نوری چیست؟
تقریبا همه در مورد این که سنگ نوری چیست، توافق دارند. دست کم همه توافق دارند، کسی که به سنگ نوردی مشغول است به چه چیزی مشغول است و چه کار می کند. کمی بیشتر که دقت کنیم، می بینیم که مرز بین صعود کردن و سنگ نوردی، آن قدرها هم مشخص و متمایز نیست. در بیشتر جاها مسئله اصلی شیب جایی است که شخص بر روی آن قرار گرفته است. برای این که کاملا مشخص باشد چه شکل از راه رفتن یا صعود از طریق سنگ نوردی مورد نظر در یک بحث یا مقاله می باشد، باشگاه سییرا در آمریکا، تعاریفی از حرکت بر روی سطح افقی و عمودی، همراه با دسته بندی آنها در شش گروه به شرح زیر نموده است:
1- حرکت و راه رفتن بر روی سطح صاف؛
2- حرکت و راه رفتن بر روی سطح شیب دار؛
3- سنگ نوردی بر روی سطحی شیب دار که انسان جهت حفظ تعادل، مجبور به استفاده کردن از دستهایش است؛
4- سنگ نوردی سبک که در بعضی از جاها ممکن است از طناب استفاده شود؛
5- سنگ نوردی آزاد سخت که همراه با استفاده از طناب و حمایتهای میانی است؛
6- سنگ نوردی مصنوعی؛
در اینجا اصطلاحات جدیدی مثل« سنگ نوردی آزاد» و«سنگ نوردی مصنوعی» به میان می آیند.
سنگ نوردی آزاد به شیوه ای گفته می شود که در آن، از دست ها و پاها بر روی سنگ ها استفاده می شود. تغییر مکان و استراحت بر روی سنگها فقط با استفاده از گیره های طبیعی و سطوح ناهموار یا درزها و شکافها روی صخره و سنگ انجام می شود. استفاده از طناب یا وسایل مصنوعی کار گذاشته شده، فقط به منظور جلوگیری از سقوط شخص سنگ نورد انجام می شود و در غیر این صورت، شخص هیچ گاه به آنها آویزان نمی شود.
سنگ نوردی مصنوعی، روشی است که در طی آن، شخص به طناب و ابزار حمایت میانی وارد می کند. در این حالت هیچ فرقی نمی کند که سنگ نورد به طناب آویزان شده باشد تا استراحت کند یا این که شخص با استفاده از اسلینگ و متصل کردن خود از طریق آن به طناب، قصد تغییر مکان و صعود داشته باشد.
چرا مردم سنگ نوردی می کنند؟
همه بچه ها علاقه مفرطی به بالا رفتن از اشیا دارند. برای آنها فرقی نما کند که روی درخت صعود کنند یا از سنگ ها و مبل ها بالا روند. اکثر آنها زمانی که بزرگتر شدند، دست از دعا کردن می کشند. سنگ نوردی و کار فنی در حقیقت تاییدی بر نظریه چارلز داروین « بنیان گذار نظریه تکامل» در مورد« مهر پاک نشدنی از اصلیت و مبدا انسان است». بچه ها از سنگ های کوچک بالا می روند، جایی که اگر سقوط کنند دست و پای آنها زخمی یا شکسته خواهد شد. وقتی که سنگهای بزرگتر به میان می آیند، نیروی حفظ خود از خطر، ما را از صعود کردن آنها باز می دارد. در اینجا باید با استفاده از طناب و وسایل فنی، جریان کار را طوری ترتیب بدهیم که یک سقوط اثرات اسف بار کمتری در پی داشته باشد.
شخصی سنگ نوردی را چنین تعریف کرده است:« سخت ترین شیوه و راهی که انسان را به هیچ جا نمی برد و در آخر هم باید از ان راه پایین بیاید!» سوال اینجاست که در این صورت پس چرا انسان سنگ نوردی می کند؟ متاسفانه نمی شود یک جواب ساده و یک جانبه به این سوال داد، چرا که هر کس دلایل شخصی و خاص خود را برای سنگ نوردی دارد، اما انسان می تواند همان جوابی را بدهد که یک سنگ نورد روزی داد:« اگر شخصی به هر دلیلی سوال کرد که چرا انسان سنگ نوردی می کند، مطمئن باشید که او جواب این سوال را هم نخواهد فهمید».
قبلا تلاش می شد که سنگ نوردی را در سوئد در دو گروه تقسیم بندی کنند: سنگ نوردی تفریحی و سنگ نوردی قدرتی. منظور از این تقسیم بندی این بود که عده ای، سنگ نوردی را صرفا برای تفریح و لذت انجام می دهند و عده ای دیگر جهت بالا بردن قدرت بدنی خود و نمایش آن برای تحت تاثیر قرار دادن خود و دیگران: کاملا مشخص است که این تقسیم بندی کاملا اشتباه است، چون هر شکل از سنگ نوردی، نوعی از نمایش و به کارگیری قدرت بدنی است و من هیچ سنگ نوردی را نمی شناسم که فکر نکند که این ورزشی جالب و تفریح خوبی است.
متاسفانه بعضی مواقع با سنگ نوردانی مواجه می شویم که در ابتدا جهت تفریح به این ورزش می پردازند، ولی پس از چند عمل برجسته که انجام می دهند و از طرف دیگران تشویق می شوند، جهت کسب شهرت و اعتبار برای خود، سعی در پایین آوردن و کم جلوه دادن توانایی دیگران منی کنند. نیروی محرکه اصلی برای همه سنگ نوردی ها، ماجراجویی و ایجاد هیجان می باشد. تسلط بر مشکلاتی که انسان تصور نمی کنند از عهده آنها بتوانند بر بیاید، قهرمان و پیروز شدن بر خود، کنترل و تسلط در حل مسایل بغرنج و پیچیده که انسان کم و بیش در جریان عمل با آنها مواجه می شود. تمام اینها لحظاتی خوشایند و دلپذیر را نصیب ما می کنند که آنها را در سنگ نوردی و کار فنی می یابیم.
سنگ نوردی به نظر ورزشی خطرناک می آید. اما از آنجایی که خطر های این ورزش بر ما معلوم و آشکار هستند، می توانیم از بسیاری از آنها اجتناب کنیم. وظیفه اصلی این پروژه نشان دادن راههایی است که به وسیله آنها بتوانیم جلوی خطرهای سنگ نوردی را از پیش بگیریم. به ندرت پیش می آید که موفق به جلوگیری از همه خطرهای آن بشویم، اما با افزایش تجربه، شما یاد می گیرید، چه خطراتی وجود خارجی دارند و برنامه خود را طوری تنظیم کنید که از خطراتی که قدرت مقابله با آن را ندارید، اجتناب کنید.
چگونه می توان سنگ نوردی را یاد گرفت؟
برای این که سنگ نورد بشویم، احتیاجی نیست که دارای بدنی کاملا عضلانی با ماهیچه های قوی و قدرت حفظ تعادل روی طناب ((مثل بند بازها)) باشیم. البته دارا بودن این شرایط کار را آسان می کنند، اما مهمترین چیز مورد احتیاج علاقه و میل قوی و واقعی به این ورزش است. میل واقعی به این ورزش امر مهمی است.
تنها روس و راه برای ان که یک سنگ نورد خوب شویم، این است که کار کنیم. هر چه بیشتر و بیشتر. از طریق باشگاه ها و تشکل های سنگ نوردی، می توان ارتباط بیشتری با دیگر افراد سنگ نورد برقرار کرد و هیچ مسئله ای نیست که از طریق تماس با این افراد، تقاضای شرکت در برنامه های آنها را کرد. سعی کنید خجالت را کنار بگذارید و هیچ وقت منتظر این نباشید که کسی پیش شما بیاید و پیشنهاد شرکت در برنامه ای را به شما بدهد.
با تمرینات سفت و سخت، کم کم تجارب زیادی را به دست خواهید آورد و دارای قدرت تشخیص و توانایی صعود و کار فنی با درجه اطمینان بالا در مناطق ناشناس خواهید شد. اما یادتان باشد که هدف نباید همیشه صعود در نقاط دشوار باشد. هدف ما باید کنترل کردن باشد. در هر حالتی باید کنترل بر روی خود داشته باشیم و از قدرت بدنی خود راضی باشیم.
دانلود با لینک مستقیم
تحقیق سنگ نوری چیست