بررسی ورزش یوگا

اختصاصی از سورنا فایل بررسی ورزش یوگا دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

فرمت فایل : word(قابل ویرایش)تعداد صفحات38

فهرست مطالب
عنوان صفحه
مقدمه
تعاریف ورزش یوگا روان – فکر – جسم
کنترل تنفسی
کششی انگشتان پا
چرخش مچ پا
چرخش قوزک پا
خم کردن زانو (1)
پیچ ستون فقرات
نیم پروانه
چرخش زانو
پروانه (1)
پروانه (2)
حرکت کلاغ
حرکت انگشتان دست
چرخش مچ
خم کردن آرنج (1)
چرخش شانه
حرکت گردن (1)‌
حرکت گردن (2)
چرخش پا
پا دوچرخه (1)
زانو در بغل (1)
اله کلنگ
قایق (1)
قایق(2)
انرژی قفل شده
قفل انرژی یعنی چه
تمرینات برای تقویت چشم
کف دست
نگاه به طرفین
نگاه به جلو و اطراف
چرخش نگاه
نگاه به بالا و پائین
نگاه به دور و نزدیک