لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
فرمت فایل word و قابل ویرایش و پرینت
تعداد صفحات: 20
کالری غذاها
اسم ماده
مقدار
کالری موجود
انجیر(تازه)
100
60
انجیر (خشک)
100
270
انجیر
یک عدد
25
انگور
100
80
انگور عسکری
100
90
انگور یاقوتی
100
100
انگور ( آب )
100
90
ازگیل
100
90
آبقوره
100
20
آبقوره
یک قاشق
2
آجیل در هم ( بدون پوست)
100
650
آجیل
یک لیوان
750
بادام
100
660
بادام(چغاله)
100
30
بادام (درشت)
یک عدد
10
بادام زمینی بدون پوست
100
560
بادرنگ
100
45
بادمجان
100
17
بره (گوشت خالص)
100
165
بره ( گوشت یا چربی
100
330
بستنی
100
190
کالری غذاها
اسم ماده
مقدار
کالری موجود
بیسکویت ( بدون کرم )
100
370
بیسکویت ویفر(با کرم )
100
540
بیسکویت کرم دار
100
500
برنج
100
360
برنج ( یک لیوان)
190
60
برنج ( پخته )
یک کفتگیر با روغن
250
برنج( پخته )
100
120
پیتزا
100
250
بیفتک
100
200
باقلوا با پسته
100
540
کباب برگ یک سیخ( وزن قبل از پختن )
100
200
باقلای خشک
100
360
باقلای سبز
100
108
باقلا
یک عدد
5
بامیه ( سبز)
100
40
بامیه (شیرینی )
100
400
به
100
30
برگ چغندر
100
30
برگ مو
100
60
پرتغال
100
35
پرتغال(آب پرتغال)
یک لیوان
110
پسته با پوست
100
340
کالری غذاها
اسم ماده
مقدار
کالری موجود
پسته ( بدون پوست )
100
680
پسته
یک دانه درشت
8
پنیر پاستوریزه
100
210
پنیر محلی
100
210
پنیر خامه ای
100
380
پنیر بلغاری
100
360
پنیر پیتزا
100
450
پیازچه
یک عدد
3
پیاز
100
38
پیاز
یک عدد کوچک
5
پلک
یک پاکت کوچک
40
پلک
ده عدد
8
پلک
100
540
پاچه بدون چربی
100
130
پوره سیب زمینی
یک لیوان
180
پوره مخلوط با شیر(بدون کره)
یک لیوان
140
شکوفه ذرت
یک لیوان
25
ترب
100
25
ترحون
100
45
تربچه
یک عدد
2
تخم مرغ متوسط
یک عدد
70
کالری غذاها
اسم ماده
مقدار
کالری موجود
تخم مرغ ( زرده خالی )
یک عدد
50
تخم مرغ( سفیده خالی )
یک عدد
20
تخم مرغ آبپز
یک عدد
70
تخم مرغ نیمرو
یک عدد
130
تخمه آفتابگردان
100
580
تخمه کدو
100
600
تخمه هندوانه
100
590
توت سفید خشک
10 عدد
5
تره
100
360
تمبر هندی با دانه
100
250
تمبر هندی بدون دانه
100
115
تمشک سیاه یا قرمز تازه
100
240
یک لیوان توت
100
80
توت تازه
100
85
توت فرنگی
100
60
توت فرنگی
یک لیوان
35
تن ماهی
100
65
تن ماه ی( یک قوطی)
180
215
تن ماهی آبپز
یک قوطی
560
حلیم ( بدون روغن )
یک لیوان
180
حلوا
100
400
حلوا( ارده )
100
500
جعفری
100
25
جوانه گندم
100
50
دانلود مقاله کامل درباره کالری غذاها 20 ص
