تحقیق درمورد آرامش به جای استرس امتحان 16ص

اختصاصی از سورنا فایل تحقیق درمورد آرامش به جای استرس امتحان 16ص دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات

فرمت فایل word  و قابل ویرایش و پرینت

تعداد صفحات: 16

آرامش به جای استرس امتحان

خردادماه را همه با نام امتحانات و دانش‌آموزان می‌شناسند. ماهی که کسب نتایج یک سال تلاش در عرصه تعلیم و تربیت است و برخی از دانش‌آموزان همواره خرداد را با استرس امتحان و نتایج پایانی سال سپری می‌کنند.

اضطراب و دلهره پیش از امتحان مسئله جدیدی نیست و تقریبا نمی‌توان برای از بین بردن نگرانی‌های قبل از امتحانات پایان سال راه حلی پیدا کرد اما می‌توان با تدابیر خاصی این استرس را کم کرد. کارشناسان معتقدند که مثلث والدین، دانش‌آموز و معلمان و مسئولان برگزاری امتحانات نقش موثری دارند که هر یک باید به خوبی نقش خود را ایفا کنند. پافشاری خانواده‌ها برای کسب نمره‌ای بیش از توان دانش‌آموزان تعادل ذهنی آنها را به هم می‌ریزد. محیط خانواده و مدرسه نباید ارزش‌گذاری دانش‌آموز از طریق نمره را به دانش‌آموز القا کند. برخی از معلمان کسب نمره متوسط توسط دانش‌آموزی را که با علاقه درس می‌خواند بسیار ارزشمندتر از نمرات عالی دانش‌آموزی می‌دانند که از ترس توبیخ شدن در مدرسه و خانه تلاش کند. باید فرهنگ ارجح بودن یادگیری بر کسب نمره در مدارس و خانواده‌ها نهادینه شود.

آمادگی جسمی دانش‌آموز برای شرکت در جلسه امتحان به اندازه آمادگی روحی او اهمیت دارد. گرسنگی، خوردن غذاهای سنگین و حتی پوشیدن لباس‌هایی که نتواند دانش‌آموز را در مقابل سرما یا گرمای محل امتحان حفظ کند نیز در کاهش توان تحلیل علمی و به هم ریختن قوای ذهنی و افزایش استرس او در جلسه امتحان موثر است.

استرس افراد به طور معمول دارای منشا مشخصی است اما اضطراب، منبع مشخصی ندارد و در موقعیت امتحان دانش‌آموزان عباراتی مانند «نمی‌دانم چرا دلم آشوب است»، «می‌ترسم همه چیز یادم برود» و... را بر زبان می‌آورند در نظام آموزشی حافظه مدار کشور ما دانش‌آموزان بر دانسته‌های خود تسلطی ندارند و این در حالی است که در بیشتر موارد امتحانی بر حفظیات آنان تاکید می‌شود و این امر عدم تسلط آنان را به دنبال دارد.

بسیاری از دانش‌آموزان منطق درست درس خواندن را نمی‌دانند و این موضوع به یادگیری و تسلط نداشتن آنان دامن می‌زند، بنابراین معلمان و والدین باید در رفع عوامل استرس‌زا تلاش کنند. برای یادگیری و حضور مثبت در امتحان، دانش‌آموزان نباید به اصطلاح شب امتحانی باشند بلکه باید در طول سال درس خود را مطالعه و مرور نمایند و در شب امتحان تنها نگاهی گذرا به مطالب مهم داشته باشند.

این در حالی است که انجمن اولیا و مربیان در خصوص کاهش استرس شب‌های امتحان فرزندان خود شرح وظایف مستقیمی ندارند و در این باره باید از شیوه‌های غیرمستقیم استفاده کرد. مسافرت والدین و تنها گذاشتن دانش‌آموزان در موقع امتحانات آرامش آنها را بر هم می‌ریزد، بنابراین خانواده‌ها باید در این زمان رفتار مهربانانه را جایگزین رفتارهای خودخواهانه خود با فرزندانشان کنند. همچنین در شب‌های امتحان دانش‌آموزان را از شب‌نشینی‌ها و عادات گذشته که در طول سال تحصیلی انجام می‌دهند دور نمایند.

استفاده از رژیم غذایی مناسب در موقع برگزاری امتحانات و داشتن آرامش کافی برای دانش‌آموزان یکی از راه‌کارهای مناسب برای کم کردن استرس خواهد بود و امید که این روش‌ها باعث شود دانش‌آموزان با موفقیت امتحان خود را پشت سر بگذارند.

نقش خانواده ها در کاهش اضطراب امتحان

هر کس نگران است مبادا در نظر دیگران , بی خرد , ناتوان و سراسیمه جلوه کند. درجات کمی از « اضطراب » برای پیشبرد زندگی طببعی است ولی مقدار زیاد آن مانع پیشرفت بوده و حتی توانایی انجام کار را از فرد مضطرب می گیرد.

نشانه های جسمانی اضطراب عبارتند از : لرزش , عرق کردن دستها , عرق کردن بدن , افزایش ضربان قلب , کوتاهی تنفس , تنش عضلات . سرخ شدن یا گیج شدن , از دست دادن رشته افکار , ناراحتی گوارشی , صدای لرزان .

اضطراب امتحان هم یکی از انواع آن می باشد که برای کاهش آن , اولیا , سیستم آموزش و پرورش و خود دانش آموزبا هماهنگی یکدیگر می توانند نقش موثری داشته باشند.

نقش خانواده ها

۱ ـ محیط خانواده و جو عاطفی حاکم بر آن باید دور از تنشهای عاطفی و مشاجره باشد.

۲ ـ سعی شود در ایام امتحانات , رفت وآمد و میهمانی های خانوادگی تعطیل یا محدود گردد.

۳ ـ محیط فیزیکی آرام و بی سروصدا برای مطالعه دانش آموزان فراهم نمایید .

۴ ـ به استراحت و خواب دانش آموزان توجه کافی داشته باشید .

۵ ـ وظایف خانگی محوله به دانش آموزان را حذف یا کاهش دهید .

۶ ـ در هنگام امتحانات , دانش آموزان نیاز به حمایت عاطفی و اطمینان بخشی بیشتری دارند. لذا در این زمینه اقدام موثر داشته باشید.

۷ ـ ساعات تماشای برنامه های تلویزیون تا حد امکان کاهش یابد .

۸ ـ از ایجاد ترس و دلهره بی جا در بچه ها خودداری نمایید .

۹ ـ از توقعات بی جا و فشار بیش از حد برای مطالعه خودداری نمائید .

۱۰ ـ در صورتیکه فرزندتان از موفقیت در یکی از امتحانات رضایت خاطر نداشت , مورد حمایت قرار گیرد و از سرزنش نمودن او خودداری کنید.

۱۱ ـ از حبس کردن دانش آموز در اتاق برای مطالعه کردن خودداری شود و به دانش آموز اجازه استراحت و تفریح لازم نیز داده شود.

۱۲ ـ تغذیه دانش آموز مناسب و مقوی باشد .

۱۳ ـ انتظارات بالا و بیش از حد توانایی از فرزندان , می تواند در ایجاد اضطراب و شدت آن موثر باشد , پس انتظارات مذکور را تعدیل نمائید.

۱۴ ـ کمال گرایی بیش از حد والدین و وسواس شدید خانواده نسبت به نمرات بالا باعث ایجاد اضطراب در فرزندان می شود.

۱۵ ـ از مقایسه فرزندان با یکدیگر و با دیگران پرهیز کنید .

۱۶ ـ از تاکید بیش از حد بر درس خواندن اجتناب کنید .

طرح تحقیق ترس دانش آموزان از امتحان

اختصاصی از سورنا فایل طرح تحقیق ترس دانش آموزان از امتحان دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات

فرمت فایل word  و قابل ویرایش و پرینت

تعداد صفحات: 12

بیان مسئله:

اصولاً هر امتحان و آزمونی هیجان و اضطراب خاص خود را دارد . همۀ هنر انسان در این است که با حداقل اضطراب از عهدۀ انجام بزرگترین امتحانات بر آید. بطور کلی انسان دوست ندارد رفتارهایش همواره مورد ارزیابی دیگران واقع گردد. به همین دلیل هر زمان که در موقعیت امتحان و آزمون قرار می گیرد به گونه ای دچار اضطراب می گردد .البته بدیهی است که وجود اضطراب به خودی خود امری غیر عادی نیست اما آنچه باید به عنوان یک عامل آزاردهنده و بازدارنده مورد توجه قرار گیرد شدت هیجان زدگی و اضطراب فوق العاده ای است که به هنگام حضور در محافل اجتماعی یا شرکت در آزمونهای مختلف دامنگیر بعضی از افراد می شود .بنابر این یکی از رسالتهای مهم مربیان توجه به عامل اضطراب و اتخاذ تدابیر لازم برای کاهش آن دربین نوجوانان مبتلاست .زمانیکه دانش آموز من بطور چشمگیری دچار اضطراب شد و چنین اضطرابی می تواند آثار زیستی و روانی زیانباری را به همراه داشته باشد .اضطراب امتحان می تواند به عنوان یک وضعیت و حالت جسمی و روانی باشد که نشانه های آن عبارتند از :عرق کردن ،پریدگی رنگ ،تنگی نفس و......می باشد.

با توجه به تعاریف اضطراب می توان این حالت را در ارتباط با آینده و فاقد یک عامل عینی و مشخصی دانست که در عین حال می توان سه جنبه اصلی را در آن مشخص نمود:

1-جنبه فیزیولوژیکی

2-جنبه حرکتی

3-جنبه شناختی روانی

بطور کلی اضطراب از امتحان فرد را دچار اختلالات عاطفی و روانی می نماید و باعث می شود که فرد از نظر روانی و حتی جسمانی نامتعادل شود و در نتیجه نتواند به خوبی از عهده امتحان برآید فردی که مضطرب است به خوبی نمی تواند هر آنچه را آموخته است بوسیله امتحان نشان دهد.

اهمیت و ضرورت تحقیق :

امروزه علی رغم ایجاد تغییرات عمیق فرهنگی و تغییر در شیوه های زندگی فاقد توانایی های لازم و اساسی هستند و همین امر آنها را در مواجه با مسائل و مشکلات زندگی روزمره آسیب پذیر کرده است .پژوهشهای  بیشمار نشان داده اند که بسیاری از مشکلات بهداشتی و اختلالات روانی –عاطفی ریشه های روانی اجتماعی دارند.

هدف از نوشتن این تحقیق و انتخاب موضوع آن بحثی است که دربین مباحث روانشناسی بیش از سایر مباحث مورد توجه می باشد و غفلت از آن باعث بیماریهای روانی میگردد.و درمورد دانش آموزان کاربرد بیشتری دارد و با توجه به شغل و حرفه شخصی دانستن بعضی از این نکات برای مقابله و برطرف ساختن مشکلات دانش‌آموزان مؤثر است. آشنایی با دلایل بوجود آمدن اضطراب ما را در بررسی این علل و درمان هر چه بهتر آن یاری خواهد رساند.

اهداف تحقیق :

هدف اساسی در این تحقیق :

1.       بررسی علل اضطراب امتحان در یکی از دانش آموزان این آموزشگاه

2.       راههای کاهش اضطراب امتحان در این دانش آموز

3.       نقش معلم در کاهش اضطراب امتحان

4.      نوع برخورد خانواده نسبت به توانایی فرزندشان به میزان اضطراب اثر دارد.

نمونه سوالات کتاب شبکه امتحان سراسری کشوری سال سوم رشته کانمپیوتر

اختصاصی از سورنا فایل نمونه سوالات کتاب شبکه امتحان سراسری کشوری سال سوم رشته کانمپیوتر دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

پایان نامه بررسی شناخت درمانی مبتنی بر ذهن اگاهی بر اضطراب امتحان

اختصاصی از سورنا فایل پایان نامه بررسی شناخت درمانی مبتنی بر ذهن اگاهی بر اضطراب امتحان دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

فایل word پایان نامه کارشناسی ارشد

پیشینه بسیار قوی و بروز و تجزیه و تحلیل اماری

فهرست مطالب

1-1 مقدمه. 2

1-2بیان مساله. 2

1-3 اهمیت و ضرورت انجام تحقیق.. 6

1-4 اهداف مشخص تحقیق.. 8

1-5 سؤالات تحقیق: 8

1-6 فرضیه‏های تحقیق: 9

1-7 قلمرو تحقیق.. 9

1-8 متغیرهای پژوهش... 9

1-8-1متغیر مستقل.. 9

1-8-2 متغیر وابسته. 10

1-9-1 تعاریف نظری.. 10

1-9-2تعریف عملیاتی متغیر. 11

2-1 مقدمه. 13

2-2 اضطراب.. 14

2-2-1 تعاریف ارائه شده از اضطراب.. 14

2-2-2فیزیولوژی اضطراب.. 16

2-2-3 سبب شناسی اضطراب.. 17

2-2-4علائم اضطراب.. 19

2-2-4-1 علائم جسمانی اضطراب : 19

2-2-4-2 علائم روانی اضطراب : 19

2-2-5 بیماری‌هایی که در اثر اضطراب ایجاد می‌شود: 20

2-2-6تفاوت بین ترس و اضطراب: 20

2-2-7 رویکردهای نظری به اضطراب.. 21

2-2-7-1نظریه‌های زیست شناختی اضطراب.. 21

2-2-7-2 نظریه‌های روانکاوی.. 23

2-2-7-3 نظریه‌های رفتاری اضطراب.. 25

2-2-7-4نظریه یادگیری شناختی – اجتماعی.. 26

2-2-7-5 نظریه‌های شناختی اضطراب.. 27

2-2-8 نظریه روانشناسان بزرگ در خصوص اضطراب.. 28

2-2-8-1 نظریه هورنای.. 29

2-2-8-2نظریه اریکسن: 29

2-2-8-3 کدوارو کوپر (1969). 29

2-2-8-4وایس و میرز (1978). 30

2-2-8-5 نظریه فروم : 30

2-2-8-6 نظریه سازمان بهداشت جهانی.. 31

2-2-8-7نظریه هیلگارد : 31

2-2-9 اضطراب در کودکان و نوجوانان. 31

2-2-10اضطراب امتحان. 32

2-2-10-1 امتحان و اضطراب.. 33

2-2-10-2 روش های کاهش اضطراب در امتحان: 34

2-2-10-3 نقش معلم در کاهش اضطراب دانش آموزان: 34

2-2-10-4 چگونگی سؤالات امتحان و اضطراب کودکان: 35

2-2-11انواع اضطراب های موجود دیگر. 38

2-2-12 علل اضطراب.. 40

2-2-12-1فاکتورهاى روانى ـ اجتماعى.. 41

2-2-12-2 عوامل جسمانى و زیست‌شناختى.. 41

2-2-12-3 علل طبى و اثرات داروها 42

2-3 درمان اضطراب.. 42

2-3-1 رفتار درمانی.. 43

2-3-2 شناخت درمانی.. 45

2-3-2-4 مفهوم و شکل گیری اختلال : 48

2-3-2-5 خطاهای شناختی : 49

2-3-3  درمان شناختی رفتاری.. 52

2-3-3-1 اصول درمان شناختی رفتاری.. 52

2-3-3-2 مولفه‌های درمان شناختی رفتاری.. 53

2-3-3-3 کاربردهای درمان شناختی رفتاری.. 55

2-3-3-4 انتقادهایی بر درمان شناختی رفتاری.. 55

2-3-4 شناخت رفتار درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی.. 56

2-4 پیشینه تحقیق.. 59

2-4-1 تحقیقات خارجی.. 59

2-4-2 تحقیقات داخلی.. 60

3-1روش پژوهش... 64

3-2 روش تحقیق: 64

3-3 جامعه آماری.. 65

3-4 نمونه وروش نمونه گیری.. 65

3-5 روش جمع آوری اطلاعات.. 66

3-6 روش های آماری مورد استفاده 66

3-7-ابزارهای پژوهش (بررسی روایی و پایایی). 67

4-1مقدمه. 71

4-2 آمار توصیفی تحقیق.. 71

4-3- آمار استنباطی.. 76

بررسی فرضیه های تحقیق.. 76

4-3-1 فرضیه اول. 76

4-3-2فرضیه دوم. 80

4-3-3 فرضیه سوم. 83

5-1 مقدمه. 88

5-2 بررسی فرضیات تحقیق.. 90

5-3 محدودیت های تحقیق.. 93

5-3 پیشنهادات تحقیق.. 93

5-3-1 پیشنهادات برای آموزش و پرورش... 94

منابع. 95

فهرست جداول و نمودار

جدول شماره4-1 توانایی درسی دانش آموزان. 72

نمودار شماره4-1 توانایی درسی دانش آموزان. 73

جدول شماره 4-2 :جدول توزیع فراوانی نمونه‌های مورد مطالعه بر حسب میزان تحصیلات والدین.. 73

نمودار شماره 4-2 :جدول توزیع فراوانی نمونه‌های مورد مطالعه بر حسب میزان تحصیلات والدین.. 74

جدول شماره 4-3 آزمون کلموگروف-اسمیرنف و شاپیرو ویلکز برای بررسی نرمال بودن داده های بدست آمده در متغیر اضطراب امتحان. 74

جدول شماره 4-4 آزمون کلموگروف-اسمیرنف و شاپیرو ویلکز برای بررسی نرمال بودن داده های بدست آمده در متغیر افکار منفی.. 75

جدول شماره 4-5  آزمون کلموگروف-اسمیرنف و شاپیرو ویلکز برای بررسی نرمال بودن داده های بدست آمده در متغیر واکنش فیزیولوژیک... 75

جدول شماره 4-6: توصیف نمرات به دست آمده برای نمونه آماری پژوهش در متغیر اضطراب امتحان. 77

جدول شماره 4-7 آزمون لوین برای بررسی برابری واریانس ها 78

جدول شماره 4-8: آزمون یکسانی شیب خط رگرسیون برای تمام خانه ها 78

جدول شماره 4-9 اثربخشی شناخت درمانی بر اضطراب امتحان. 79

جدول شماره 4-10: توصیف نمرات به دست آمده برای نمونه آماری پژوهش در متغیر افکار منفی.. 80

جدول شماره4-11  آزمون لوین برای بررسی برابری واریانس ها 81

جدول شماره 4-12: آزمون یکسانی شیب خط رگرسیون برای تمام خانه ها(افکار منفی) 81

جدول شماره4-13 تجزیه و تحلیل کواریانس... 82

جدول شماره 4-14: توصیف نمرات به دست آمده برای نمونه آماری پژوهش در متغیر واکنش های فیزیولوژیک... 83

جدول شماره 4-15 آزمون لوین برای بررسی برابری واریانس ها 84

جدول شماره 4-16: آزمون یکسانی شیب خط رگرسیون برای تمام خانه ها 84

جدول شماره 4-17 اثربخشی شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی بر واکنش های فیزیولوژیک    85

تحقیق در مورد ارزشیابی و امتحان

اختصاصی از سورنا فایل تحقیق در مورد ارزشیابی و امتحان دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*

فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)

 تعداد صفحه20

بخشی از فهرست مطالب هدفهای ارزشیابی و امتحان

تهیه بانک سوالات استاندارد :

1-ارزشیابی از آموخته های قبلی دانش آموزان :

2-ارزشیابی مرحله ای از آموخته های دانش آموزان :

3-ارزشیابی پایانی :

روش تجزیه و تحلیل نتایج امتحان

پیشرفت تحصیلی یکی از متغیرهای اصلی آموزش و پروش است ولی می‌توان از آن به عنوان شاخص عمده سنجش کیفیت آموزش و پرورش یاد کرد . معمولاً پیشرفت تحصیلی بر اساس نتایج آزمون ها مورد سنجش قرار می گیرد و نمراتی که دانش آموزان در دروس مختلف کسب می نمایند نشانی از میزان پیشرفت تحصیلی آنان تلقی می کنند .

یک مرحله از طراحی آموزش ، تعیین نظام ارزشیابی است . ارزشیابی صحیح اطلاعاتی از قبیل نقاط قوت و ضعف موجود در طرح ، صحت و دقت نحوه ارزشیابی و میزان آمادگی شاگردان برای قبول آموزشهای بعدی را در اختیار معلم قرار می دهد .

نتایج ارزشیابی تشخیص و مقایسه آن با ارزشیابی پایان تدریس می تواند معیار موثری باشد زیرا تا اطلاعات بدست آمده ، از ارزش و اعتبار بیشتری برخوردار شود . نتیجه ارزشیابی و سنجش میزان یادگیری شاگردان می تواند نمایانگر موفقیت یا عدم موفقیت برنامه آموزشی باشد . اگر نتایج ارزشیابی چندان رضایت بخش نباشد می تواند دلایل زیر را برای توجیه آن بکار برد .

1-بیان نشدن هدف آموزش به طور صریح و روشن .

2-خوب نبودن کیفیت محتوا

3-عدم تناسب روش تدریس با هدف تدریس

4-فراهم نشدن شرایط لازم برای یادگیری

5-ناتوانی دانش آموزان به دلایل مختلف (وجود مشکلات شخصی)

6-عدم تناسب نحوه ارزشیابی با هدف به این صورت که سئوالها گنگ بیان شده باشند یا آنقدر طولانی باشند که تمام وقت شاگرد برای خواندن متن صرف شود یا سوالات متناسب با زمان پاسخگویی نباشند .

بهرحال معلم باید از تجارب حاصل از طرح و برنامه برای طراحی بعدی و پیشبرد هدفهای آموزشی استفاده کند . در واقع ارزشیابی جهت اصلاح مستمر برنامه است که می‌تواند معلم را نسبت به فعالیت های رو به رشد خود امیدوار سازد .

متاسفانه وقتی سخن از امتحان به میان می آید نوعی غرور در شخصیت معلم و نگرانی و اضطراب در چهره شاگردان بوضوح مشاهده می شود . مفاهیم مختلف ارزشیابی برای شاگردان همراه با تدریس است زیرا در آنها معنای شکست یا موفقیت را تداعی می کند . معلم همواره از امتحان به عنوان یک ابزار قدرت استفاده می کند و با ایجاد زمینه های نامطلوب آموزشی نوعی وحشت از امتحان ایجاد می کند در حالیکه امتحان مشخص می سازد که معلم و فراگیر تا چه حدی به هدفهای آموزشی نایل شده اند