فایل بصورت پاورپوینت در 64 صفحه می باشد
برای برنامه ریزی آمادگی میتوان سال را به دو بخش فصل و خارج از فصل تقسیم کرد.
منطقی است که در بخش اول خارج از فصل بر انجام تمرینات قدرتی پایه تاکید شود. در آغاز فصل باید از تمرینات قدرتی پایه کاسته شود و بیشتر به تمرینات قدرتی عملکردی پرداخته شود.
در شش هفته آخر قبل از مسابقه بازیکنان باید در جلسات تمرینات سرعتی شرکت کنند.(بازیهای تدارکاتی)
در دوره فصل اولویت تمرینات هوازی خیلی شدید است.
تمرینات سرعتی و برای بازیکنان سطح بالا تمرینات سرعتی استقامتی باید انجام شود.
پاورپوینت تمرین فوتبال
