فرمت فایل : WORD (قابل ویرایش)
تعداد صفحات:20
چکیده:
• بهداشت مدارس
o بهداشت بلوغ در دختران
o تغذیه دانش آموز
o دنیای نوجوانان و نحوه رفتار با آنان
o شناسایی ایدز به دانش آموزان
________________________________________
بهداشت بلوغ در دختران
دخترم:
حال که به حول و قوه الهی دوران کودکی را سپری کردی و به جوانی نزدیک میشوی لازم است بدانی که بعلت تغییرات هورمونی، در ساختمان، اندازه و شکل اعضای مختلف بدن تو تغییراتی ایجاد میشود که نشان می‌دهد در آینده‌نزدیک یک زن کامل می شوی این دوره از زندگی تو را (دوران بلوغ) می‌گویند.
میدونی چه تغییراتی می‌کنی؟
در سن 10 سالگی و در بعضی دخترها تا 14 سالگی این تغییرات بوجود می‌آید.
1- قدت بلند میشه
2- سینه‌ها رشد می‌کنه و بزرگ میشه
3- لگن بزرگ میشه و چربی دور باسن جمع میشه
4- در بعضی نقاط بدن موی بیشتری رشد می‌کنه مثلاً زیر بغل.
5- ترشحاتی خواهی داشت که باید بیرنگ، بی بو و شفاف باشه نشون میده تخمدان‌ها فعال شدند و بسن بلوغ رسیدی.
6- دچار خونریزی از ناحیه‌ی رحم می‌شی (عادت ماهیانه) یا (قاعدگی) می‌گویند. که ممکنه 3 تا 10 روز طول کشد و تو هر ماه یکبار این خونریزی را خواهی داشت.
7- همزمان با قاعدگی ممکنه در ناحیه‌ی کمر و پائین شکم درد داشته باشی که تا ران تیر بکشه بعلاوه ممکن است سردرد و استفراغ هم داشته باشی.
8- روی صورت یا بدنت ممکنه جوش در بیاورد که به اون جوش غرور جوانی می‌گن که اینهم طبیعیه.
در این دوران تکلیف تو چیست؟
اولاً تو نبایدنگران باشی و باید وضعیت خودت را به مادر، خواهر بزرگتر یا مادربزرگ بگی تا راهنمائیت کنند.
اگر قاعده شدی باید از نوار بهداشتی استفاده کنی و وقتی کثیف شد در زمان رفتن به دستشوئی آن را عوض کنی و در کاغذ بپیچی و در سطل زباله بیندازی و از نوار نو استفاده کنی.
یا می‌توانی از دستمال تمیز استفاده کنی بعد آنرا با صابون یا پودر لباسشوئی بشوئی و جلو آفتاب خشک کنی. اگر لکه دستمال پاک نشد مدت کوتاهی آن را در مایع سفیدکننده مثل وایتکس رقیق قرار بده بعداً آنرا بدقت آبکشی کرده جلوی آفتاب خشک کن و مجدداً آن را استفاده کن.
میدانی در زمان قاعدگی انجام چند چیز حرام است. اول عبادت‌هایی که مانند روزه باید با وضو و غسل و یا تیمم بجا آورده شود.