مقاله در مورد استرس
تعداد صفحه:22
فرمت پی دی اف
بخشی از مقاله:اﺳﺘﺮس ﻋﺒﺎرت اﺳﺖ از واﮐﻨﺸﻬﺎی ﻓﯿﺰﯾﮑﯽ ، ذﻫﻨﯽ و ﻋﺎﻃﻔﯽ ﮐﻪ در ﻧﺘﯿﺠﻪ ﺗﻐﯿﯿﺮات و ﻧﯿﺎزﻫﺎی زﻧﺪﮔﯽ ﻓﺮد، ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ .ﺗﻐﯿﯿﺮات ﻣﯽ ﺗﻮاﻧﻨﺪ ﺑﺰرگ ﯾﺎ ﮐﻮﭼﮏ ﺑﺎﺷﻨﺪ .ﭘﺎﺳﺦ اﻓﺮاد ﺑﻪ ﺗﻐﯿﯿﺮات زﻧﺪﮔﯽ ﻣﺘﻔﺎوت اﺳﺖ .اﺳﺘﺮس ﻣﺜﺒﺖ ﻣﯽ ﺗﻮاﻧﺪ ﯾﮏ اﻧﮕﯿﺰش دﻫﻨﺪه ﺑﺎﺷﺪ در ﺣﺎﻟﯽ ﮐﻪ اﺳﺘﺮس ﻣﻨﻔﯽ ﻣﯽ ﺗﻮاﻧﺪ در زﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ اﯾﻦ ﺗﻐﯿﯿﺮات و ﻧﯿﺎزﻫﺎ، ﻓﺮد را ﺷﮑﺴﺖ ﻣﯽ دﻫﻨﺪ، اﯾﺠﺎد ﺷﻮد.....
لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*
فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)
تعداد صفحه12
فهرست مطالب
استرس چیست؟
علائم استرس
روش های مختلف ارتباط با سایرین :
یک راه برای کاهش استرس ها !
استرس و دیسترس
استرس در دانش آموزان
استرس در حقیقت پاسخ بدن ما به محیط اطرافمان است .این واکنش اغلب در اثر وقایع خاصی پدید می آید.تغییرات استرس آفرین می توانند فیزیکی ، روانی ، و یا رفتاری باشند.علتهای ایجاد کننده ی استرس را استرسور مینامند و این علل از فردی به فرد دیگر متفاوتند.
واکنش بدن ما نسبت به استرسها با ترشح برخی مواد شیمیائی بنام هورمونها انجام میشود وحالتی تحت عنوان جنگ و گریز ! را پدید می آورد. اصلیترین هورمونهائی که این حالت را بوجود می آورند عبارتند از آدرنالین و کورتیزول .اینها توسط غده های فوق کلیوی و بر اثر دریافت سیگنالهائی از هیپوتالاموس مغز ، ترشح شده و پاسخ های خاصی را در بدن بر می انگیزند.در حقیقت پاسخ دفاعی یک مرغ در حمایت از جوجه هایش و یا فرار از مقابل یک شیر درنده توسط سایر حیوانات نیز با همین هورمون ها ایجاد میشوند.
طول عمر آدرنالین کوتاه بوده و در حقیقت برافروختگی های ناگهانی در اثر خشم ، گلگون شدن چهره بدنبال استرس شدید و ... ناشی از ترشح همین هورمون است.طول عمر کورتیزول بیشتر بوده وباعث اثرات طولانیتر و مزمن تری در فرد می گردد.ترشح تدریجی و طولانی کورتیزول باعث تخلیه ی انرژی ، کاهش فایده بخشی سیستم ایمنی ، کاهش تمرکز حواس ،و حتی چاقی میگردد.
هر فردی بنوعی درگیر استرس میشود و میتوان گفت همه ی ما بگونه ای در معرض استرس های مختلف هستیم اما نکته ی جالب اینجاست که برخورد افراد مختلف با استرس و کنار آمدن