سورنا فایل

مرجع دانلود فایل ,تحقیق , پروژه , پایان نامه , فایل فلش گوشی

سورنا فایل

مرجع دانلود فایل ,تحقیق , پروژه , پایان نامه , فایل فلش گوشی

دانلود پاورپوینت پوکی استخوان

اختصاصی از سورنا فایل دانلود پاورپوینت پوکی استخوان دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

دانلود پاورپوینت پوکی استخوان


دانلود پاورپوینت پوکی استخوان
بیماریی است که باعث کاهش تراکم واستحکام استخوان شده و خطر شکستگی را زیاد می کند
بیشترین خطر متوجه لگن وران مهره ها وساعد می     باشد.
به این بیماری خاموش گفته می شود.                   
 
از دست دادن استخوان ها معمولا بدون علامت است و اولین علامت میتواند شکستگی استخوان باشد.
 
یک حرکت ناجور می تواند با شکستگی همراه باشد.
  
چرا پوکی استخوان مهم است ؟
4/1 میلیون نفر در امریکا از ان رنج میبرند.
از هر چهار خانم بالای 50سال یک نفر واز هر هشت مرد بالای 50 سال یک نفر از این بیماری رنج می برند.
25000 شکستگی لگن در سال در کانادا,.70% ان به دلیل این بیماری ,20% ان ها منجر به مرگ و50% ان ها باعث ناتوانی دایمی می شود.
شکایات اصلی بیماران:
 
قد من حدود 6 سانتی متر کوتاه شده و لباس های من اندازه ام نیستند و با این برجستگی پشت هیچ لباسی در تنم زیبا نیست.

پوکی استخوان باعث از دست رفتن استحکام استخوان ها می شود. علت این مسئله از دست دادن مینرال هایی مثل کلسیم است که باعث ایجاد استخوان هایی ضعیف می شود.

شامل 25 اسلاید powerpoint


دانلود با لینک مستقیم


دانلود پاورپوینت پوکی استخوان

تحقیق در مورد تربیت بدنی و پوکی استخوان

اختصاصی از سورنا فایل تحقیق در مورد تربیت بدنی و پوکی استخوان دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

تحقیق در مورد تربیت بدنی و پوکی استخوان


تحقیق در مورد تربیت بدنی و پوکی استخوان

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*

فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)

تعداد صفحه11

فهرست مطالب

تربیت بدنی وتندرستی

 

علائم و نشانه های پوکی استخوان (عوارض پوکی استخوان)

 

پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان:

مندرومالایی کشگک طب ورزشی: عارضه گودی کمر

تناسب فیزیکی و گذران عمر:

 

هدف گذاری برای یک برنامه ورزشی

صدمات ورزشی و راه های درمان آن

منابع و ماخذ:

 

ورزش و فعالیت بدنی برای حفظ سلامتی و شادابی از اهمیت خاصی برخوردار است. ورزش همگانی به معنای واقعی آن، ورزشی است که دربر گیرنده تمام اقشار جامعه از زن و مرد، پیر و جوان ، سالم و ناسالم باشد. در ورزش همگانی باید تمام این گروه ها بتوانند از مزایای ورزش بهره مند شوند:

 

مزایای ورزش عبارتند از:

 

        کاهش یا از بین بردن چاقی.

 

        کاهش فشار خون.

 

        کاهش تعداد ضربان قلب.

 

        افزایش ظرفیت گشاد شدن عروق.

 

        افزایش قدرت انعطاف عضلانی و ظرفیت قلبی ریوی.

 

        کاهش عوارض و احتمال مرگ و میر ناشی از نارسایی‌های قلبی.

 

       بهبود وضع روانی و ایجاد اطمینان و آرامش روحی برای برخورد با مشکلات.

 

 

پوکی استخوان

همه ما می دانیم که با افزایش سن منحنی شکستگی استخوان ها، خمیدگی پشت و کوتاه شدن قد ایجاد می گردد که در واقع این علایم نشانه های بیماری به نام پوکی استخوان است که با آگاهی از این بیماری، می توانیم از بروز آن پیشگیری کنیم.

 

پوکی استخوان چیست؟ پوکی استخوان یا اسم علمی آن (osteo prosis) به معنی پوک شدن یا نازک شدن استخوان ها به هر علتی می باشد که اغلب در افراد سالخورده دیده می شود. این شکسته شدن استخوان ها، علامت بارز پوکی استخوان است و به خصوص در استخوان های مچ دست، ستون فقرات و گردن و استخوان ران دیده می شوند.

 


دانلود با لینک مستقیم


تحقیق در مورد تربیت بدنی و پوکی استخوان

دانلود تحقیق چرا پوکی استخوان در خانم ها و آقایان بالاتر از چهل سال رایج است

اختصاصی از سورنا فایل دانلود تحقیق چرا پوکی استخوان در خانم ها و آقایان بالاتر از چهل سال رایج است دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

دانلود تحقیق چرا پوکی استخوان در خانم ها و آقایان بالاتر از چهل سال رایج است


دانلود تحقیق چرا پوکی استخوان در خانم ها و آقایان بالاتر از  چهل سال رایج است

در علم پزشکی ، گروهی از بیماریها وجود دارند که تحت عنوان بیماریهای متابولیک استخوان از آن ها نام برده می شود .

در این گروه که بیماریهای متعددی را شامل می شود ، دو بیماری مهم وجود دارد که بعضی از مردم با توجه به سن و جنس خود با آن روبرو هستند .

دو بیماری مهم استخوانی که جزء بیماریهای متابولیک استخوان به شمار می روند ، پوکی استخوان و نرمی استخوان می باشند .

پوکی استخوان اگرچه خود به تنهایی علامت بالینی مثل درد برای بیمار ایجاد نمی کند اما از آنجا که عامل اصلی شکستگیهای ستون فقرات و گردن ران در سالمندان به شمار می آید ، در سالهای اخیر مورد توجه دقیق و فراوان قرار گرفته است ، اکنون همه می خواهند بدانند که باید چه کار کنند تا در پیری دچار شکستگی در نقاط ذکر شده نشوند .

نرمی استخوان که خود را با دردهای استخوانی و ضعف عضلانی در عضلاتی مانند کمربند شانه ای و کمربند لگنی نشان می دهد ، بیماری مهم دیگر از گروه بیماریهای متابولیک استخوان می باشد .

بیماران مبتلا به نرمی استخوان در صورت شدید بودن بیماری قادر به شانه کردن موهای خود یا حتی بلند شدن از زمین نیستند .

 شامل 23 صفحه فایل word قابل ویرایش


دانلود با لینک مستقیم


دانلود تحقیق چرا پوکی استخوان در خانم ها و آقایان بالاتر از چهل سال رایج است

مقاله در موردورزش و پوکی استخوان

اختصاصی از سورنا فایل مقاله در موردورزش و پوکی استخوان دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

مقاله در موردورزش و پوکی استخوان


مقاله در موردورزش و پوکی استخوان

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*

 

 

 

فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)

 

 

 

تعداد صفحه:26

 

 

 

فهرست مطالب:

راهکارهای افزودن کلسیم به برنامه غذایی

پیشگفتار

پوکی استخوان یا استئوپروز، عبارت از حالتیست که در اثر تخریب بافت استخوانی، توده‏ای استخوان کاهش یافته سرانجام به شکستگی استخوان منجر می‏شود (تعداد و اندازه‏ی تیغه‏های استخوانی بافت استخوانی کاهش می‏یابد.

توده‏ی استخوانی هر فرد معمولاً در 30 تا 35 سالگی به بیشترین حد خود می‏رسد. پس از این سن، کم شدن توده استخوان به صورت یک روند طبیعی آغاز می‏شود. در واقع با افزایش سن، مقدار استخوانی که تخریب می‏شود، بیشتر از مقداری است که ساخته می‏شود. اگر بتوانیم ساختمان داخلی بافت استخوانی را با میکروسکوپ ببینیم، در حالت طبیعی، شبیه کندوی عسل است که با تخریب بافت استخوانی در این کندو اندازه‏ی فضاهای خالی بزرگتر می‏شود و به عبارتی پوک‏تر می‏شود. بدین ترتیب، استخوانها نازک و شکننده می‏شوند، به حدی که به راحتی و حتی به خودی خود می‏شکنند.(مخصوصاً در ناحیه سر استخوان ران که در گودی استخوان لگن جا دارد، ستون مهره‏ها و مچ دست). زمان یائسگی عامل خطر دیگری برای پوکی استخوان است، بطوریکه بعضی، عملاً پوکی استخوان را فقط بیماری دوران یائسگی می‏دانند. هنگام یائسگی، مقدار هورمون (استروژن) در بدن زنان خیلی کم می‏شود. پایین آمدن این هورمون در خون، از دست دادن (استحکام) استخوان و پوکی آن را سبب می‏شود. پوکی استخوان، بیماری خاموش نیز نامیده می‏شود، زیرا ممکن است شما متوجه هیچ علامتی نشوید. طی سالها ممکن است استخوانهایتان را از دست بدهید، اما ندانید که پوکی استخوان دارید، تا زمانیکه ناگهان یکی از استخوانهایتان بشکند. بعضی مواقع، وجود برخی از بیماریها مثل پرکاری تیروئید، کم کاری غدد جنسی، آرتریت روماتوئید، یا مصرف بعضی از داروها مثل کورتن و لووتیروکسین باعث کم شدن قدرت استخوانها و در نتیجه پوکی آنها می‏شود.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

مقدمه

ورزش به تقویت استخوانها کمک میکند. تمریناتی که کشیدگی متعادل در تاندونها ایجاد میکنند، ساخت استخوان را تحریک مینمایند. بی تحرکی میتواند باعث از دست


دانلود با لینک مستقیم


مقاله در موردورزش و پوکی استخوان

ورزش

اختصاصی از سورنا فایل ورزش دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

ورزش


ورزش حالت ایستادن
حالت راه رفتن
حرکت دست ها
حرکت چانه
کشش قفسه سینه
حرکت استخوان های کتف
حرکت لگن
کشش عضلات پشت و شانه ها
ورزش عضلات پشت
کشش زانو ها در وضعیت نشسته
کشش ساق پا
ورزش عضلات بالایی پشت
تقویت شانه ها

دانلود با لینک مستقیم


ورزش