فرمت فایل : WORD (قابل ویرایش)
تعداد صفحات:37
فهرست مطالب:
عنوان صفحه
مقدمه الف
آناتومی گردن 1
مهره گردنی 2
عضلات گردنی 2
شبکه های عصبی مهره های گردنی 4
گردش خون 4
دفورمیتی ها 5
علل دفورمیتی های مادرزادی 5
اهمیت ناهنجاریهای مادرزادی 7
دنده گردنی 8
پاتولوژی 9
علایم بالینی 10
تظاهرات رادیولژیک 11
تشخیص افتراقی 11
درمان 11
درمان با ورزش 12
درمان با راهنمایی بیمار 13
بخشهای برنامه اصلی 16
نتایج اصلی 17
روشهای درمان اصلی 18
تنفس دیافراگمی آرام با حرکت ستون فقرات 20
نحوه اجرای تمرین تنفس دیافراگمی بخش 2 23
نحوه اجرای تمرین تنفس دیافراگمی بخش 3 24
نحوه اجرای تمرین تنفس دیافراگمی بخش 4 25
نحوه اجرای تمرین تنفس دیافراگمی بخش 5 26
تست خودآزمایی 28
فعالیتهای انتخاب شده برای پیشرفت برنامه اصلی 29
عوامل موثر 30
پیشگیری 31
تقویت عضلات شانه یا فیزیوتراپی 33
منابع 34
متن لاتین 35
مقدمه:
اغلب مردم فکر می کنند استخوان یک قسمت مرده از بدن انسان است. در حالیکه اینطور نیست استخوان ها مثل سایر بافت های بدن زنده اند و به مرور زمان تغییر و تحولاتی پیدا می کنند. بدن ما، در کودکی و نوجوانی مدام استخوان سازی می کند تا اینکه در حدود 30 سالگی جرم و سختی استخوان های ما به حداکثر می رسند.
یک لحظه خودتان را بدون استخوان تصور کنید. در آن صورت بدن شما مثل خمیر نانوایی برروی زمین پهن می شد. استخوان ها به بدن شکل می دهند و باعث می شوند که بتوانیم راست بایستیم. کار دیگر آن ها حفاظت از اندام های ویژه ای مانند قلب و مغز است. از طرف دیگر، وجود استخوان ها باعث می شود تا اندام های حرکتی به طور مناسب و با سرعت لازم حرکت کنند. برخی استخوان ها مثل دنده ها، جمجمه، جناغ و لگن در تولید گلبول خون نیز موثرند.
بعضی از بیماریهای استخوان بیماریهای بی علامتی هستند و همه مبتلایان به آن دیر متوجه حضورش می شوند. بنابراین بهتر است قبل از اینکه استخوان هایمان ما را غافلگیر کنند بیشتر به فکر آنها باشیم.
برای داشتن استخوان هایی سالم باید دو تغییر اساسی در زندگی مان ایجاد کنیم، اول در رژیم غذایی و دوم در سبک زندگی. ورزش باعث تقویت بافت زنده استخوان می شود و نه تنها قدرت استخوان ها را بیشتر می کند بلکه باعث ایجاد تعادل بیشتر در سالمندان می شود.
برای اصلاح شیوه زندگی: سیگار نکشید، الکل ننوشیدو ورزش کنید.
آناتومی
ستون فقرات از 24 مهره متحرک (7 مهره گردنی ، 12 مهره پشتی، 5 مهره کمری) و تعدادی مهره ثابت (5 مهره ساکروم و تعدادی استخوان دنبالچه) تشکیل یافته است. این ستون آنقدر محکم است که می تواند بدن را حمایت کرده و نخاع را در درون خود به خوبی محافظت نماید، و در مقابل تا آنجا انعطاف پذیر است که اجازه می دهد حرکات متنوعی بر حول آن انجام گیرد. این انعطاف پذیری بیشتر مدیون صفحات یا دیسک های بین مهره های متحرک (به جز دو مهره اول گردنی) و زاویه اتصال سطح مفاصل در مناطق مختلف ستون فقرات است.
هر بخشی از ستون فقرات (گردنی، پشتی و کمری) ویژگی های خاص خود را دارند. همچنین در هر بخش تفاوتهای ناچیزی به چشم می خورد.
نخاع شوکی در میان ستون فقرات محاط شده است. ریشه های عصبی از نخاع منشعب شده و از میان سوراخهای بین مهره ای بخش های قدامی که از پدیکولهای مهره های مجاور هم تشکیل شده بیرون می آیند
تحقیق دنده گردنی و روشهای درمان
