سورنا فایل

مرجع دانلود فایل ,تحقیق , پروژه , پایان نامه , فایل فلش گوشی

سورنا فایل

مرجع دانلود فایل ,تحقیق , پروژه , پایان نامه , فایل فلش گوشی

دانلود پاورپوینت غیر خطی آشوب و پیچیدگی

اختصاصی از سورنا فایل دانلود پاورپوینت غیر خطی آشوب و پیچیدگی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

دانلود پاورپوینت غیر خطی آشوب و پیچیدگی


دانلود پاورپوینت غیر خطی آشوب و پیچیدگی

 

نوع فایل:  ppt _ pptx ( پاورپوینت )

( قابلیت ویرایش )

 


 قسمتی از اسلاید : 

 

تعداد اسلاید : 33 صفحه

به نام خدا غیر خطی،آشوب و پیچیدگی پویایی های سیستم های طبیعی و اجتماعی آنچه ما از سیستم برداشت می کنیم سیستم ها اشیایی هستند با درجه های متفاوتی از پیچیدگی ،اگر چه آنها غالبا از عوامل مختلفی که با یکدیگر در تعاملند شناخته می شوند. شناسایی سیستم ها در همه علوم معمول است.چه طبیعی چه اجتماعی.از سیستم های مکانیکی فیزیک کلاسیک تا فیزیک کوانتوم نظیر اتم،تا سیستم های علوم زیستی نظیر سلول ،و علوم اجتماعی نظیر محیط اقتصادی ،جمعیت و ....بنابراین تلاش برای انتقال مفاهیم و روشهای علوم طبیعی به علوم اجتماعی در جست و جوی شباهت های خاص بین سیستم های طبیعی و اجتماعی می باشد.(کوهن 1993) یک حالت سیستم به معنی مجموعه ای از ارزشها در یک زمان مشخص است. علاقه خاص در پویایی های یک سیستم مشخص، اساسا بوسیله این حقیقت که چه موقع ما در شناخت نمونه در رفتارش موفق می شویم و پس از آن ما می توانیم درباره رفتار آینده سیستم مذکور پیش بینی داشته باشیم،بر اساس تجربیات کسب شده ،توجیه می شود. در تشریح سیستم و پویایی هایش ،ما از زبانی استفاده می کنیم که از نشانه ها و روابط بینشان تشکیل شده.ریاضیات ،زبانی است که اغلب برای فرمول بندی قوانین یا بطور عام تشریح مشاهدات واقعیات،بخصوص آنهایی که به فیزیک مربوط می شوند،مناسب است. علاقه به فرایند های پویایی مشاهده شده در زندگی واقعی به طور قابل ملاحظه ای به توسعه تکنیک های ریاضی از پایان قرن هفدهم کمک کرد.نظیر تولد دیفرانسیل در ابتدا و سپس پیشرفت قابل ملاحظه مکانیک تحلیلی و فیزیک ریاضیاتی ،رشته هایی که بشدت از معادلات دیفرانسیل استفاده می شد.
و در ابتدا باعث پیشرفت زیاد آن رشته ها شد.بعد ها مفاهیم ریاضیاتی به رشته های دیگر به جز فیزیک منتقل شد. خصوصا در اقتصاد ،اولین تلاش ها برای استفاده از معادلات دیفرانسیل به Leon Walras (1874) و سپس Paul Anthony Samuelson(1947) بر می گردد. فیزیکی نگری :اولین تلاش برای تشریح سیستم ها ی اجتماعی با استفاده از روشهای سیستم های طبیعی اولین استفاده قابل ملاحظه از ریاضیات در علوم اجتماعی به Jean-Antoine de Caritat de Condorcet بر می گردد. Condorcet یک برنامه جدید قانونی را پیشنهاد کرد که در آن زمان ،حسابان سیاسی نامیده می شد.و بنابراین ریاضیات اجتماعی شد. بعد از قرن 17 تا قرن 19 این موضوعات مورد نقد قرار می گرفت. سپس این موقعیت در اوایل قرن 19 تغییر کرد. پژو هشگران متعهد در فعالیت های سیاسی ،نظیر Pierre-Simon de Laplace, Jean Baptiste Fourier،Gaspard Monge روشهای ریاضی که شخصا توسعه داده بودند و نتایج عقاید علمیشان بود،در علوم اجتماعی به کار بردند. یک رویکرد فیزیکی ،در واقعیت ، تنها اگر یک تناظر ساختاری محکم در تعامل بین عواملی که یک نوع از سیستم را تشکیل داده اند(مواد،ذرات بنیادی،اتمها،مولکول ها ،سیارات و کهکشانها) و آنهایی که نوع دیگری از سیستم را ساخته اند(افراد،خانواده ها ،کسب و کارها،گروههای اجتماعی ،جمعیت و ...)کار می کند. چنین تناظری ،بطور عام ،هیچگاه ظاهر نمی شود.بنابراین این مقایسه می تواند تنها پدیداری و کاملا سطحی باشد. صرف نظر از موضوعات تئوریک در خصوص تفاوت ها ی اساسی رشته ها ،تشریح توسعه سیستم های اجتماعی در طول خطوط سیستم های طبیعی با انوا

  متن بالا فقط قسمتی از محتوی متن پاورپوینت میباشد،شما بعد از پرداخت آنلاین ، فایل را فورا دانلود نمایید 

 


  لطفا به نکات زیر در هنگام خرید دانلود پاورپوینت:  ................... توجه فرمایید !

  • در این مطلب، متن اسلاید های اولیه قرار داده شده است.
  • به علت اینکه امکان درج تصاویر استفاده شده در پاورپوینت وجود ندارد،در صورتی که مایل به دریافت  تصاویری از ان قبل از خرید هستید، می توانید با پشتیبانی تماس حاصل فرمایید
  • پس از پرداخت هزینه ،ارسال آنی پاورپوینت خرید شده ، به ادرس ایمیل شما و لینک دانلود فایل برای شما نمایش داده خواهد شد
  • در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون بالا ،دلیل آن کپی کردن این مطالب از داخل اسلاید ها میباشد ودر فایل اصلی این پاورپوینت،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد
  • در صورتی که اسلاید ها داری جدول و یا عکس باشند در متون پاورپوینت قرار نخواهند گرفت.
  • هدف فروشگاه جهت کمک به سیستم آموزشی برای دانشجویان و دانش آموزان میباشد .

 



 « پرداخت آنلاین »


دانلود با لینک مستقیم


دانلود پاورپوینت غیر خطی آشوب و پیچیدگی

دانلود پاورپوینت کتاب غیرخطی بودن بی نظمی و پیچیدگی

اختصاصی از سورنا فایل دانلود پاورپوینت کتاب غیرخطی بودن بی نظمی و پیچیدگی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

دانلود پاورپوینت کتاب غیرخطی بودن بی نظمی و پیچیدگی


دانلود پاورپوینت کتاب غیرخطی بودن بی نظمی و پیچیدگی

 

دسته بندی : پاورپوینت 

نوع فایل:  ppt _ pptx

( قابلیت ویرایش )

 


 قسمتی از محتوی متن پاورپوینت : 

 

تعداد اسلاید : 33 صفحه

Complexity فصول 24 تا 28 کتاب غیرخطی بودن، بی نظمی و پیچیدگی بنام خدا جواد عاشوری در فصل 1، نمونه های مختلفی از مدلها قیاسی که شرحی انتزاعی و ساده از انواع گوناگون پدیده شناسی را می کردند، ارائه شد.
در فصل 2، جنبه های مختلف پویایی های سیستمهای پایدار، که در شرایط خاص ممکن است به رفتار پرهرج و مرج (نامنظم) نیز تبدیل شوند، مورد بحث قرار داده شد. در فصل 3، درمورد ابعاد رفتار سیستم های پویای غیر خطی که نه از تعادل پایدار برخوردارند و نه نامنظم هستند، بحث می شود.
بنابراین در ادامه در مورد سیستم هایی بحث می شود که به هیچ وجه ساکن نیستند و رفتارشان حتی از سیستم های پرهرج و مرج () نیز غیر قابل پیش بینی تر است.
Reductionism در این فصل به جای اینکه به ارائه مجموعه ای از مثال ها و وضعیت های که نشان دهنده پیچیدگی هستند پرداخته شود (کاری که در بسیاری از نوشته های اختصاص یافته به این موضوع صورت گرفته است)، از دیدی انتزاعی، پیچیدگی مورد بحث قرار گرفته و چندین عکس العمل مختلف نسبت به معانی و تفاسیر مربوط به مفهوم پیچیدگی تعیین می شود و تا جایی که ممکن است سعی شده از نگاهی کلی به این موضوع فاصله گرفته شود. بر این مبنا، در ادامه نگاهی دوباره به تقلیل گرایی () و مفهوم خطی بودن سیستم های واقعی و مدلها خواهیم پرداخت. Reductionism نواقص تقلیل گرایی (تمایل زیاد به تجزیه و ساده سازی) مدل ها به عنوان تصاویری از واقعیت: ما از مدلها به منظور تشریح ، تفسیر و پیش بینی پدیده های محیط (جهان یا هر آنچه می خواهیم با آن ارتباط برقرار کنیم) ی که در آن قرار داریم، استفاده می کنیم.
بنابر ابیشتر نوشته های علمی، این مدلها، نمونه ذهنی جهان واقع هستند اما بنابر برخی نوشته های خاص این مدلها جایگزین جهان واقع هستند.
Reductionism کاری که ما می توانیم انجام دهیم این است که بر اساس اطلاعات که از طریق تجارب خود به دست آورده ایم، محدودیت هایی را در نگاه خود به واقعیت مود نظر ایجاد نماییم تا از این طریق نمایی از واقعیت را برای خود بسازیم. بنابراین علم، مستقیماً جهان واقعی را مورد مطالعه قرار نمی دهد، بلکه شیوه ما برای تشریح برخی از قوائد از تجربیاتمان که ممکن است در شرایطی خاص و از منظری ویژه صوت گرفته باشد، سرچشمه می گیرد.
Reductionism این مدل ها که ما بر اساس جهان واقع تدوین کردیم، نمی توانند نسخه ای دقیق از آن باشند و همانگونه که در فصل 14 نشان داده داده شد، هرگونه همبستگی بین آنها را هیچگاه نمی توان مورد تأیید قرار داد. به طور کلی ما می توانیم سیستم های پویای خطی را به عنوان جعبه سیاهی تعریف کنیم که با تغییری اندک در متغیر ورودی، تغییری اندک در متغیر خروجی حاصل می شود و به همین طریق تغییری عمده در متغیر ورودی، تغیییری عمده را در متغیر خروجی ایجاد می کند. اما در یک سیستم پویای غیرخطی، تغییری اندک در ورودی سیستم می تواند تغییری شگرفت را در خروجی سیستم ایجاد کند.
Reductionism تقلیل گرایی و خطی بودن آنجلو وولپیانی (Angelo Vulpiani) رابطه ای جالب را میان گرایش به خطی کردن تفسیر پدیده ها و اصل واقعیت یافت. ما بر روی سیاره ای زندگی می کنیم که در نگاه اول و با ثبات به نظر می رسد.
بنابراین بسیاری از سیستم های طبیعی که مشاهده می کنیم دارای وضعیتی

  متن بالا فقط قسمتی از محتوی متن پاورپوینت میباشد،شما بعد از پرداخت آنلاین ، فایل را فورا دانلود نمایید 

 


  لطفا به نکات زیر در هنگام خرید دانلود پاورپوینت:  توجه فرمایید.

  • در این مطلب، متن اسلاید های اولیه قرار داده شده است.
  • به علت اینکه امکان درج تصاویر استفاده شده در پاورپوینت وجود ندارد،در صورتی که مایل به دریافت  تصاویری از ان قبل از خرید هستید، می توانید با پشتیبانی تماس حاصل فرمایید
  • پس از پرداخت هزینه ،ارسال آنی پاورپوینت خرید شده ، به ادرس ایمیل شما و لینک دانلود فایل برای شما نمایش داده خواهد شد
  • در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون بالا ،دلیل آن کپی کردن این مطالب از داخل اسلاید ها میباشد ودر فایل اصلی این پاورپوینت،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد
  • در صورتی که اسلاید ها داری جدول و یا عکس باشند در متون پاورپوینت قرار نخواهند گرفت.
  • هدف فروشگاه ایران پاورپوینت کمک به سیستم آموزشی و رفاه دانشجویان و علم آموزان میهن عزیزمان میباشد. 


 

دانلود فایل  


دانلود با لینک مستقیم


دانلود پاورپوینت کتاب غیرخطی بودن بی نظمی و پیچیدگی

پاورپوینت غیر خطی آشوب و پیچیدگی

اختصاصی از سورنا فایل پاورپوینت غیر خطی آشوب و پیچیدگی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

 

دسته بندی : پاورپوینت 

نوع فایل:  ppt _ pptx

( قابلیت ویرایش )

 


 قسمتی از محتوی متن پاورپوینت : 

 

تعداد اسلاید : 33 صفحه

به نام خدا غیر خطی،آشوب و پیچیدگی پویایی های سیستم های طبیعی و اجتماعی آنچه ما از سیستم برداشت می کنیم سیستم ها اشیایی هستند با درجه های متفاوتی از پیچیدگی ،اگر چه آنها غالبا از عوامل مختلفی که با یکدیگر در تعاملند شناخته می شوند. شناسایی سیستم ها در همه علوم معمول است.چه طبیعی چه اجتماعی.از سیستم های مکانیکی فیزیک کلاسیک تا فیزیک کوانتوم نظیر اتم،تا سیستم های علوم زیستی نظیر سلول ،و علوم اجتماعی نظیر محیط اقتصادی ،جمعیت و ....بنابراین تلاش برای انتقال مفاهیم و روشهای علوم طبیعی به علوم اجتماعی در جست و جوی شباهت های خاص بین سیستم های طبیعی و اجتماعی می باشد.(کوهن 1993) یک حالت سیستم به معنی مجموعه ای از ارزشها در یک زمان مشخص است. علاقه خاص در پویایی های یک سیستم مشخص، اساسا بوسیله این حقیقت که چه موقع ما در شناخت نمونه در رفتارش موفق می شویم و پس از آن ما می توانیم درباره رفتار آینده سیستم مذکور پیش بینی داشته باشیم،بر اساس تجربیات کسب شده ،توجیه می شود. در تشریح سیستم و پویایی هایش ،ما از زبانی استفاده می کنیم که از نشانه ها و روابط بینشان تشکیل شده.ریاضیات ،زبانی است که اغلب برای فرمول بندی قوانین یا بطور عام تشریح مشاهدات واقعیات،بخصوص آنهایی که به فیزیک مربوط می شوند،مناسب است. علاقه به فرایند های پویایی مشاهده شده در زندگی واقعی به طور قابل ملاحظه ای به توسعه تکنیک های ریاضی از پایان قرن هفدهم کمک کرد.نظیر تولد دیفرانسیل در ابتدا و سپس پیشرفت قابل ملاحظه مکانیک تحلیلی و فیزیک ریاضیاتی ،رشته هایی که بشدت از معادلات دیفرانسیل استفاده می شد.
و در ابتدا باعث پیشرفت زیاد آن رشته ها شد.بعد ها مفاهیم ریاضیاتی به رشته های دیگر به جز فیزیک منتقل شد. خصوصا در اقتصاد ،اولین تلاش ها برای استفاده از معادلات دیفرانسیل به Leon Walras (1874) و سپس Paul Anthony Samuelson(1947) بر می گردد. فیزیکی نگری :اولین تلاش برای تشریح سیستم ها ی اجتماعی با استفاده از روشهای سیستم های طبیعی اولین استفاده قابل ملاحظه از ریاضیات در علوم اجتماعی به Jean-Antoine de Caritat de Condorcet بر می گردد. Condorcet یک برنامه جدید قانونی را پیشنهاد کرد که در آن زمان ،حسابان سیاسی نامیده می شد.و بنابراین ریاضیات اجتماعی شد. بعد از قرن 17 تا قرن 19 این موضوعات مورد نقد قرار می گرفت. سپس این موقعیت در اوایل قرن 19 تغییر کرد. پژو هشگران متعهد در فعالیت های سیاسی ،نظیر Pierre-Simon de Laplace, Jean Baptiste Fourier،Gaspard Monge روشهای ریاضی که شخصا توسعه داده بودند و نتایج عقاید علمیشان بود،در علوم اجتماعی به کار بردند. یک رویکرد فیزیکی ،در واقعیت ، تنها اگر یک تناظر ساختاری محکم در تعامل بین عواملی که یک نوع از سیستم را تشکیل داده اند(مواد،ذرات بنیادی،اتمها،مولکول ها ،سیارات و کهکشانها) و آنهایی که نوع دیگری از سیستم را ساخته اند(افراد،خانواده ها ،کسب و کارها،گروههای اجتماعی ،جمعیت و ...)کار می کند. چنین تناظری ،بطور عام ،هیچگاه ظاهر نمی شود.بنابراین این مقایسه می تواند تنها پدیداری و کاملا سطحی باشد. صرف نظر از موضوعات تئوریک در خصوص تفاوت ها ی اساسی رشته ها ،تشریح توسعه سیستم های اجتماعی در طول خطوط سیستم های طبیعی با انوا

  متن بالا فقط قسمتی از محتوی متن پاورپوینت میباشد،شما بعد از پرداخت آنلاین ، فایل را فورا دانلود نمایید 

 


  لطفا به نکات زیر در هنگام خرید دانلود پاورپوینت:  توجه فرمایید.

  • در این مطلب، متن اسلاید های اولیه قرار داده شده است.
  • به علت اینکه امکان درج تصاویر استفاده شده در پاورپوینت وجود ندارد،در صورتی که مایل به دریافت  تصاویری از ان قبل از خرید هستید، می توانید با پشتیبانی تماس حاصل فرمایید
  • پس از پرداخت هزینه ،ارسال آنی پاورپوینت خرید شده ، به ادرس ایمیل شما و لینک دانلود فایل برای شما نمایش داده خواهد شد
  • در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون بالا ،دلیل آن کپی کردن این مطالب از داخل اسلاید ها میباشد ودر فایل اصلی این پاورپوینت،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد
  • در صورتی که اسلاید ها داری جدول و یا عکس باشند در متون پاورپوینت قرار نخواهند گرفت.
  • هدف فروشگاه ایران پاورپوینت کمک به سیستم آموزشی و رفاه دانشجویان و علم آموزان میهن عزیزمان میباشد. 



دانلود فایل  پرداخت آنلاین 


دانلود با لینک مستقیم


پاورپوینت غیر خطی آشوب و پیچیدگی

پتورپوینت درباره بحران نرم افزار

اختصاصی از سورنا فایل پتورپوینت درباره بحران نرم افزار دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

پتورپوینت درباره بحران نرم افزار


پتورپوینت درباره بحران نرم افزار

فرمت فایل :power point( قابل ویرایش) تعداد اسلاید: 17 اسلاید

 

 

 

 

 

پیشرفت شگرف سخت افزار و ضعف روشهای تولید نرم افزار و ناتوانی این روشها در کنترل پیچیدگی نرم افزار بحران نرم افزار را بوجود آورد

علایم این بحران عبارتند از:

 عدم بهره گیری کامل از قدرت سخت افزار
 ناتوانی روشهای تولید نرم افزار در پاسخگوئی به افزایش تقاضا
بحران نرم افزار:
هزینه های هنگفت تولید نرم افزار
عدم تحویل به موقع
عدم تامین نیازمندیهای کاربر
کیفیت پایین و نامطمئن
سختی نگهداری بعلت کیفیت پایین طراحی

 

 


دانلود با لینک مستقیم


پتورپوینت درباره بحران نرم افزار

تحقیق درباره بهبود پیچیدگی مفصل مچ پا، با انجام حرکات تعادلی

اختصاصی از سورنا فایل تحقیق درباره بهبود پیچیدگی مفصل مچ پا، با انجام حرکات تعادلی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

تحقیق درباره بهبود پیچیدگی مفصل مچ پا، با انجام حرکات تعادلی


تحقیق درباره بهبود پیچیدگی مفصل مچ پا، با انجام حرکات تعادلی

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*
فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)
تعداد صفحه:9
فهرست و توضیحات:

بهبود پیچیدگی مفصل مچ پا، با انجام حرکات تعادلی

آسیب های ورزشی

التهاب تاندون آشیل :

 درمان اولیه

درمان :

شایع ترین آسیب مچ پا ، تاندونیت یا التهاب حاد تاندون آشیل و تندنیوزیس یا تخریب بافتی تاندون و ضخیم شدن تاندون آشیل می باشد . آسیب های خفیف مکرر منجر به پارگی های کوچک تاندون در ناحیه فوقانی محل اتصال تاندون به استخوان پاشنه می شود . در همین ناحیه دچار درد شده که با خم کردن مچ پا به طرف بالا تشدید می یابد .

 

: اصول Price ، مصرف داروهای ضدالتهابی « تزریق داخل تاندون هرگز انجام نمی شود  »

بالا بردن پاشنه که در صورت تداوم سبب کوتاهی طناب پاشنه می شود ، کاهش در فعالیت های همراه تحمل وزن ، در موارد مزمن استفاده از اولتراسوند . این بیماران کاندید خوب برای انجام ورزش های مرتبط با آب هستند . با کاهش درد به تدریج ورزشهای تقویت واگرایی و همگرایی عضلات کف پا شروع شود .

 

یک فیزیوتراپیست اظهار کرد: در زمان آسیب دیدگی مچ پا باید از دویدن سریع، پریدن و انجام ورزش‌های بسکتبال و تنیس تا هنگام بهبودگی کامل اجتناب شود.

ذبیح‌الله برجسته اظهار داشت: مچ پا یک مفصل دو لولایی است که امکان خم شدن به بالا و پایین و چرخش به داخل یا خارج پا را فراهم و توسط شبکه‌ای لیگامانی در دو طرف نگه داشته می‌شود که جهت عملکرد طبیعی، مچ پا باید با اندام تحتانی هم راستا بوده و از عناصر لیگامانی و تاندونهای انعطاف پذیر برخوردار باشد.

وی در خصوص وضعیت‌های پاتولوژیک مچ پا تصریح کرد: شایع‌ترین وضعیت آسیب دیدگی مچ پا، پیچ خوردگی مچ پا به سمت داخل می باشد که سبب درد و ورم در قسمت خارج پا می شود، درد زیرمچ پا که اغلب نشانگر التهاب فاسیای کف پایی و از بین رفتن قوس طولی کف پا (کف پای صاف) می‌باشد از دیگر وضعیت آسیب دیدگی این قسمت از بدن است.

برجسته اضافه کرد: تاندونیت (التهاب و درد تاندون عضلات) که غالبا تاندون آشیل در پشت پا را متاثر می‌کند، آرتریت و التهاب مفصل که عمدتا به دنبال یک آسیب قبلی نظیر شکستگی، در رفتگی و غیره ایجاد می‌شود از دیگر وضعیت‌ها در این خصوص است.

وی گفت: در مرحله حاد تاندونیت و پیچ خوردگی‌ها و گاهی آرتریت، درمان اولیه جهت کنترل درد و تورم و کاهش شدت ضایعه، استفاده از یخ (کیسه یخ یا حوله سرد) می‌باشد که یخ را در جلو و طرفین مفلصل مچ پا بطور متوسط ۷ تا ۱۵ دقیقه قرار می‌دهیم.

این فیزیوتراپیست اظهار کرد: گرما عمدتا در موارد مزمن و جهت آمادگی موضع درمان برای انجام ورزش‌های تقویت عضلانی و کشش عضلات و بافتهای چسبیده و همچنین افزایش دامنه حرکتی مفصل کاربرد دارد. گرما سبب افزایش گردش خون موضعی و تسهیل کشش بافتی و حرکت می‌شود.

وی عنوان کرد: بانداژ کش اطراف مچ پا با استفاده از اسپلینت مخصوص این ناحیه جهت محدود کردن حرکات مچ پا و فراهم کردن ثبات مفصل و جلوگیری از افزایش آسیب مفصلی در مراحل حاد و تحت حاد، کاربرد دارد.

برجسته با اشاره به تمرینات کشش تاندون آشیل گفت: این تمرینات حدود ۴ هفته پس از فرونشستن تورم و التهاب مفصل یا تاندون به تدریج آغاز می‌شود که قبل از انجام تمرین مچ پا به مدت ۱۵ دقیقه در آب گرم یا به کمک سشوار گرم و سپس تمرینات ورزشی انجام گیرد.

برجسته با اشاره به تمرین کشش تاندون توسط دست بیمار گفت: در حالت نشسته، پاها باید در حالت مستقیم باشد، قسمت انگشتان پا را توسط یک یا دو دست گرفته و به مدت ۵ ثانیه به سمت خود بکشید تا احساس کشش و درد خفیف در قسمت پشت ساق نمایید. این تمرین در ۵ تا ۷ روز اول پس از فاز بهبودی و هر بار ۲۰ مرتبه انجام شود.

وی ابراز عقیده کرد: در تمرین کشش به کمک دیوار، مقابل دیوار ایستاده، دست‌ها کشیده و کف دست‌ها روی سطح دیوار قرار گیرد، پای مبتلا عقب و کف پا کاملا روی زمین باشد، پای سالم در جلو با زانوی خم بوده سپس به آرامی روی پای جلویی خم شوید. به طوری که کل وزن بدن روی پای جلو بیفتد و کف پای عقبی کاملا در تماس با زمین باشد؛ در این حالت باید احساس کشیدگی در عضلات پشت ساق پای عقبی احساس و این حرکت۱۰ الی ۱۵ مرتبه تکرار شود.


دانلود با لینک مستقیم


تحقیق درباره بهبود پیچیدگی مفصل مچ پا، با انجام حرکات تعادلی