سورنا فایل

مرجع دانلود فایل ,تحقیق , پروژه , پایان نامه , فایل فلش گوشی

سورنا فایل

مرجع دانلود فایل ,تحقیق , پروژه , پایان نامه , فایل فلش گوشی

فشار عصبی ناشی از شغل

اختصاصی از سورنا فایل فشار عصبی ناشی از شغل دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

فشار عصبی ناشی از شغل


فشار عصبی ناشی از شغل

تعریف روانشناسی

از روانشناسی دو تعریف متفاوت می توان بیان کرد که هر یک جنبه ویژه ی را نمایان می کند:

1-روانشناسی علم رفتار است. این تعریف که از سوی روانشناسان رفتارگرا داده شده است انسان و سایر جانداران را از دیدگاه رفتاری آنان مورد مطالعه قرار می دهد.این نگرش تنها جنبه های رفتار آدمی را در بر نمی گیرد بلکه شامل رفتار همه موجودات زنده می شود و بدین گونه دانش روانشناسی درباره مجموع رویدادهایی که با موجود زنده پیوند و بستگی دارند مطالعه می کند.بی شک چنین مطالعه و پژوهشی باید بر پایه روشهای علمی استوار باشد تا روانشناسی را چون دیگر علوم تجربی قابل استفاده سازد .

علوم رفتاری که با این جنبه روا نشناسی بستگی دارد رفتار را بیشتر مطالعه می کند تا ذهن و اندیشه و یا احساسات را ، زیرا رفتار قابل مشاهده ، ثبت کردنی و درخور مطالعه است . این نگرش بر این باور است که چون ذهن آدمی قابل لمس کردن ، دیدن و یا شنیدن نیست بنابراین برداشتهای گوناگونی که از مطالعات ذهنی می شود یکسان نبوده و قابل اعتماد علمی نیست .

در روانشناسی رفتار آنچه موجود زنده می بیند و می شنود قابل اندازه گیری است . روانشناسی در واقع به فراگرد  ذهنی فرد توجه دارد ولی اندیشه ها ، احساسها و درک افراد را از راه مطالعه رویدادهایی که به صورت رفتار آشکار می شوند قضاوت می کند .

1- تعریف دیگری که از روانشناتسی شده است موضوع  علم روانشناسی را مطالعه  درباره ماهیت رفتار ، استعدادها ، عواطف و محصولات ذهنی می داند یا در واقع روانشناسی را مطالعه ذهنیتها و احساسها و عواطف و حالتهای روانی تعریف می کند . در این نگرش بیشتر جنبه های ذهنی چون درون نگری و پدیده هایی که با ذهن ناهشیار و ناخودآگاه آدمی سروکار دارد مطالعه می شود . طرفداران این نگرش روانشناسانی هستند که از افکار و اندیشه های " فروید " ، " یونگ " و " ادلر " و دیگران بهره می گیرند و مکتب آنان به نام روانکاری شناخته شده است . برای چنین مطالعه ای تنها دیدن رفتار کافی نیست زیرا هنگامی که دو نفر با یکدیگر دعوا می کنند و یا یک بیمار روانی رفتاری را از خود نشان می دهد در پشت آن رفتار انگیزه ها و دلیلهایی در کار است که ما از آن آگاه نیستیم آنجه قابل مشاهده است رفتار است نه انگیزه های رفتار . از این رو برای شناخت انسان نیاز به شناخت جنبه های ذهنی و احساسی او وجود دارد . رویدادهای  گذشته بویژه اتفاقات دوران کودکی در بروز بسیاری از رفتارها نقش موثری دارند . امروزه درمدیریت در هر دو تعریف بالا استفاده می شود و برای شناخت روانی کارکنان یک سازمان عواطف ، انگیزه ها ، استعدادها ، شخصیت و ذهنیتهای افراد مورد توجه و بررسی قرار می گیرد .

مکتب مهم روانشناسی

در سال 1879 " ویلهم وونت " ویزیولوژیست آلمانی برای نخستین بار روانشناسی را به نام یک علم تازه بنیان گذاشت و نخستین آزمایشگاه روانشناسی را تاسیس کرد . در مطالعات اولیه ، وی در زمینه احساسها پژوهش کرد و پس از آن آزمایشگاهای بسیاری در سراسر اروپا و آمریکا تاسیس شد ." وونت " و پیروان مکتب او ساختگرایان نامیده شدند زیرا آنان ادعا کردند تجربه های ذهنی پیچیده برفراز حالتهای ذهنی ساده بنا می شود ، همانگونه که ترکیبات شیمیایی از عناصر شیمیایی ساخته می شود . اسا کار آنان کشف ساختار خود آگاهی و پی بردن به قوانین حاکم بر آن بود . نخستین آزمایشها با تحلیل درونی احساس آغاز شد .

نقش روانشناسی در مدیریت و سازمان

موضوعهای روانشناسی و بویژه رفتار سازمانی و اثر آن در سالهای اخیر بیش از پیش مورد توجه دانشمندان قرار گرفته است . شاید یکی از دلایل آن میزان دشواریهایی است که مدیران سازمانها در رده های مختلف کاری خود با آن مواجه هستند .برای پی بردن به اهمیت این موضوع می توان دلایلی چند عنوان کرد:

نخست آنکه هر سازمان علاوه بر لزوم در دست داشتن منابع مادی و مالی نیاز به نیروی انسانی دارد . به نظر دانشمندان مدیریت مانند " کتز " و "کان " مدیران نباید فقط در پی جذب نیروی انسانی برای سازمانها باشند بلکه باید در نگاهداری این منابع کوشش فراوان بکار برند . دیگر آنکه باید کاری کنند تا کارمندان در حالی که کار و وظیفه خود را انجام می دهند ، نوعی وابستگی و دلبستگی به کار وسازمان پیدا کنند و به عبارت دیگر سازمان را همچون خانه خود دوست بدارند . به سخن دیگر برای آنکه سازمانی اثربخش باشد باید جنبه های انگیزشی کار ، مشارکت در کار و استفاده از عوامل روانی و رفتاری را در مناسبترین بخشهای برنامه کاری خود جای دهند .


دانلود با لینک مستقیم


فشار عصبی ناشی از شغل

مقاله استرس و استرس شغلی

اختصاصی از سورنا فایل مقاله استرس و استرس شغلی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

مقاله استرس و استرس شغلی


مقاله  استرس و استرس شغلی

دانلود مقاله استرس و استرس شغلی 11 ص فرمت word

 

 

 

 

 

 

-تعریف استرس و دیدگاههای مربوط به آن:

استرس(Stress ) واژه ای انگلیسی است که از علم فیزیک گرفته شده و به معنای فشار است. در زبان فارسی واژه « فشار روانی» را در مقابل استرس به کار می برند. به طور کلی امروزه واژه استرس برای بیان فشار روان - تنی کاربرد همگانی یافته و به فشار روحی، فشار عصبی و تنیدگی ترجمه شده است. به نظر اسکالر[1]، فشار روانی، وضعیت پویایی است که در آن فرد با فرصت، محدودیت یا نیازی مواجه می شود که مرتبط با چیزی است که وی تمایل به آن دارد و نتایج حاصل از آن، برای او مبهم، نامطمئن و در عغین حال با اهمیت است. هانس سلیه[2] اصطلاح استرس را به « درجه سوخت و ساز بدن بر اثر فشارهای زندگی» تعریف می کند. وی فشار روانی  را مجموعه ای از واکنش های عمومی انسان نسبت به عوامل ناسازگار و پیش بینی نشده خارجی و داخلی می داند که هرگاه  تعادل و سازگاری فرد به علت عوامل خارجی یا داخلی از بین برود، بروز می کند ( شاملو، 1366،ص83).

پژو هشگران بر این باورند که دریک تعریف مناسب از استرس، باید تعامل بین فشار زاهای خارجی و پاسخهای جسمانی و روانشناختی فرد را در نظر گرفت و این تعامل یه ساده است و نه قابل پیشگویی، چون از شخصی دیگر و از روزی به روز دیگر تغییر می کند. این تغییر ، به این دلیل رخ می دهد که استرس با ارزیابیهای شناختی فرد از وقایع ، ارتباط نزدیک و پیچیده ای دارد ( علیا، 1379،ص10).


[1] - Scholler

[2] - Hans  selye

 

 

 

 


دانلود با لینک مستقیم


مقاله استرس و استرس شغلی

آرامش به جای استرس امتحان 16ص

اختصاصی از سورنا فایل آرامش به جای استرس امتحان 16ص دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات

فرمت فایل word  و قابل ویرایش و پرینت

تعداد صفحات: 16

 

آرامش به جای استرس امتحان

خردادماه را همه با نام امتحانات و دانش‌آموزان می‌شناسند. ماهی که کسب نتایج یک سال تلاش در عرصه تعلیم و تربیت است و برخی از دانش‌آموزان همواره خرداد را با استرس امتحان و نتایج پایانی سال سپری می‌کنند.

اضطراب و دلهره پیش از امتحان مسئله جدیدی نیست و تقریبا نمی‌توان برای از بین بردن نگرانی‌های قبل از امتحانات پایان سال راه حلی پیدا کرد اما می‌توان با تدابیر خاصی این استرس را کم کرد. کارشناسان معتقدند که مثلث والدین، دانش‌آموز و معلمان و مسئولان برگزاری امتحانات نقش موثری دارند که هر یک باید به خوبی نقش خود را ایفا کنند. پافشاری خانواده‌ها برای کسب نمره‌ای بیش از توان دانش‌آموزان تعادل ذهنی آنها را به هم می‌ریزد. محیط خانواده و مدرسه نباید ارزش‌گذاری دانش‌آموز از طریق نمره را به دانش‌آموز القا کند. برخی از معلمان کسب نمره متوسط توسط دانش‌آموزی را که با علاقه درس می‌خواند بسیار ارزشمندتر از نمرات عالی دانش‌آموزی می‌دانند که از ترس توبیخ شدن در مدرسه و خانه تلاش کند. باید فرهنگ ارجح بودن یادگیری بر کسب نمره در مدارس و خانواده‌ها نهادینه شود.

آمادگی جسمی دانش‌آموز برای شرکت در جلسه امتحان به اندازه آمادگی روحی او اهمیت دارد. گرسنگی، خوردن غذاهای سنگین و حتی پوشیدن لباس‌هایی که نتواند دانش‌آموز را در مقابل سرما یا گرمای محل امتحان حفظ کند نیز در کاهش توان تحلیل علمی و به هم ریختن قوای ذهنی و افزایش استرس او در جلسه امتحان موثر است.

استرس افراد به طور معمول دارای منشا مشخصی است اما اضطراب، منبع مشخصی ندارد و در موقعیت امتحان دانش‌آموزان عباراتی مانند «نمی‌دانم چرا دلم آشوب است»، «می‌ترسم همه چیز یادم برود» و... را بر زبان می‌آورند در نظام آموزشی حافظه مدار کشور ما دانش‌آموزان بر دانسته‌های خود تسلطی ندارند و این در حالی است که در بیشتر موارد امتحانی بر حفظیات آنان تاکید می‌شود و این امر عدم تسلط آنان را به دنبال دارد.

بسیاری از دانش‌آموزان منطق درست درس خواندن را نمی‌دانند و این موضوع به یادگیری و تسلط نداشتن آنان دامن می‌زند، بنابراین معلمان و والدین باید در رفع عوامل استرس‌زا تلاش کنند. برای یادگیری و حضور مثبت در امتحان، دانش‌آموزان نباید به اصطلاح شب امتحانی باشند بلکه باید در طول سال درس خود را مطالعه و مرور نمایند و در شب امتحان تنها نگاهی گذرا به مطالب مهم داشته باشند.

این در حالی است که انجمن اولیا و مربیان در خصوص کاهش استرس شب‌های امتحان فرزندان خود شرح وظایف مستقیمی ندارند و در این باره باید از شیوه‌های غیرمستقیم استفاده کرد. مسافرت والدین و تنها گذاشتن دانش‌آموزان در موقع امتحانات آرامش آنها را بر هم می‌ریزد، بنابراین خانواده‌ها باید در این زمان رفتار مهربانانه را جایگزین رفتارهای خودخواهانه خود با فرزندانشان کنند. همچنین در شب‌های امتحان دانش‌آموزان را از شب‌نشینی‌ها و عادات گذشته که در طول سال تحصیلی انجام می‌دهند دور نمایند.

استفاده از رژیم غذایی مناسب در موقع برگزاری امتحانات و داشتن آرامش کافی برای دانش‌آموزان یکی از راه‌کارهای مناسب برای کم کردن استرس خواهد بود و امید که این روش‌ها باعث شود دانش‌آموزان با موفقیت امتحان خود را پشت سر بگذارند.

نقش خانواده ها در کاهش اضطراب امتحان

هر کس نگران است مبادا در نظر دیگران , بی خرد , ناتوان و سراسیمه جلوه کند. درجات کمی از « اضطراب » برای پیشبرد زندگی طببعی است ولی مقدار زیاد آن مانع پیشرفت بوده و حتی توانایی انجام کار را از فرد مضطرب می گیرد.

نشانه های جسمانی اضطراب عبارتند از : لرزش , عرق کردن دستها , عرق کردن بدن , افزایش ضربان قلب , کوتاهی تنفس , تنش عضلات . سرخ شدن یا گیج شدن , از دست دادن رشته افکار , ناراحتی گوارشی , صدای لرزان .

اضطراب امتحان هم یکی از انواع آن می باشد که برای کاهش آن , اولیا , سیستم آموزش و پرورش و خود دانش آموزبا هماهنگی یکدیگر می توانند نقش موثری داشته باشند.

نقش خانواده ها

۱ ـ محیط خانواده و جو عاطفی حاکم بر آن باید دور از تنشهای عاطفی و مشاجره باشد.

۲ ـ سعی شود در ایام امتحانات , رفت وآمد و میهمانی های خانوادگی تعطیل یا محدود گردد.

۳ ـ محیط فیزیکی آرام و بی سروصدا برای مطالعه دانش آموزان فراهم نمایید .

۴ ـ به استراحت و خواب دانش آموزان توجه کافی داشته باشید .

۵ ـ وظایف خانگی محوله به دانش آموزان را حذف یا کاهش دهید .

۶ ـ در هنگام امتحانات , دانش آموزان نیاز به حمایت عاطفی و اطمینان بخشی بیشتری دارند. لذا در این زمینه اقدام موثر داشته باشید.

۷ ـ ساعات تماشای برنامه های تلویزیون تا حد امکان کاهش یابد .

۸ ـ از ایجاد ترس و دلهره بی جا در بچه ها خودداری نمایید .

۹ ـ از توقعات بی جا و فشار بیش از حد برای مطالعه خودداری نمائید .

۱۰ ـ در صورتیکه فرزندتان از موفقیت در یکی از امتحانات رضایت خاطر نداشت , مورد حمایت قرار گیرد و از سرزنش نمودن او خودداری کنید.

۱۱ ـ از حبس کردن دانش آموز در اتاق برای مطالعه کردن خودداری شود و به دانش آموز اجازه استراحت و تفریح لازم نیز داده شود.

۱۲ ـ تغذیه دانش آموز مناسب و مقوی باشد .

۱۳ ـ انتظارات بالا و بیش از حد توانایی از فرزندان , می تواند در ایجاد اضطراب و شدت آن موثر باشد , پس انتظارات مذکور را تعدیل نمائید.

۱۴ ـ کمال گرایی بیش از حد والدین و وسواس شدید خانواده نسبت به نمرات بالا باعث ایجاد اضطراب در فرزندان می شود.

۱۵ ـ از مقایسه فرزندان با یکدیگر و با دیگران پرهیز کنید .

۱۶ ـ از تاکید بیش از حد بر درس خواندن اجتناب کنید .


دانلود با لینک مستقیم


آرامش به جای استرس امتحان 16ص

تحقیق در مورد استرس 25 ص

اختصاصی از سورنا فایل تحقیق در مورد استرس 25 ص دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات

دسته بندی : وورد

نوع فایل :  .doc ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد صفحه : 25 صفحه


 قسمتی از متن .doc : 

 

استرس

شرح بیماری

استرس عبارت است از واکنشهای فیزیکی ، ذهنی و عاطفی که در نتیجه تغییرات و نیازهای زندگی فرد، تجربه می شوند . تغییرات می توانند بزرگ یا کوچک باشد استرس مثبت می تواند یک انگیزش دهنده باشد در حالی که استرس منفی می تواند در زنان این تغییرات و نیازها ، فرد را شکست دهد .

علایم شایع

فیزیکی: گرفتگی عضلاتی سردرد ، درد قفسه سینه ، ناراحتی معده ، اسهال یا پیوست ، افزایش ضربان قلب، دستهای سرد و مرطوب لرز، تیک، تحریک پذیری یا بی اشتهایی ، ضعف ، احساس خستگی گیجی .

عاطفی: عصبانیت ، اعتماد به نفس پایین ، افسردگی ، بی تفاوتی ، تحریک پذیری ، ترس و پاسخهای هراسی، اشکال در تمرکز

رفتار: سوء مصرف الکل یا مواد مخدر، افزایش مصرف سیگار ، اختلاف خواب، پرخوری، کاهش حافظه و منگی .

علل

بدن در یک موقعیت پراسترس با افزایش تولید هورمونهای خاصی جواب می دهد که باعث تغییرات در ضربان قلب، فشار خون ، متابولیسم می گردد.

عوامل افزایش دهنده خطر

تغییر در شیوه زندگی و اختلاف در امور روزمره طبیعی شخص که می تواند استرس ایجاد کند. برخی از علل شایع استرس عبارتند از :

* مرگ اخیر فرد مورد علاقه (همسر ، کودک ، دوست )

* از دست دادن هر چیزی که برای فرد ارزشمند باشد.

* آسیب ها یا بیماری های شدید.

* اخراج شدن یا تغییر شغل

* نقل مکان کردن به یک شهر یا استان جدید.

* مشکلات جنسی بین فرد و شریک جنسی او

* ورشکستگی مالی یا مقروض شدن شدید مثلا به خاطر خرید یک خانه جدید.

* تعارض مدام بین فرد و یکی از اعضای خانواده ، دوست نزدیک یا همکار

* خستگی دایمی ناشی از استراحت، خواب یا تفریح ناکافی

پیشگیری

* برای کمک ه پیشگیری از استرس منفی به آن دست از امور زندگی بپردازید که می توانید از عهده آنها برآیید.

* از آنجا که همیشه نمی توان جلوی استرس را گرفت روش هایی را یاد بگیرید که برای حفاظت از سلامت ذهنی و فیزیکی خود، سازگار شدن خود آموزش دهید.

عوارض احتمالی

استرس مزمن می تواند در بسیاری از مشکلات مربوط به سلامت شامل حوادث آرتربت ، آسم ، سرطان ، سرماخوردگی ، کولیت ، دیابت ، کمردرد، مشکلات گوارشی ، اختلالات پوستی ، بیماری قلبی ، فشار خون بالا ، بی خوابی ، دردهای عضلانی ، اختلال کارکرد جنسی رخ دهد.

درمان

آزمون های تشخیصی ممکن است شامل موارد زیر باشند:

* مشاهه علایم توسط خود شما

* شرح حال طبی و معاینه فیزیکی به وسیله یک پزشک در صورت لزوم.

برخی از روش هایی که به کاهش استرس کمک می کنند:

* یک روش را یاد بگیرید و به طور منظم و در صورت امکان هر روز آن را تمرین کنید . روش های بسیاری وجود دارند.

* به مدت کوتاهی از هر وضعیت پر استرس که در طول روز به آن بر می خورید ، دور شوید.

* یک روش سفت و شل کننده عضلات را یاد بگیرید و آن را تمرین کنید.

* از آوردن مشکلات خود به خانه یا بستر خود داری کنید . در پایان روز، دقایقی را به مرور تک تک تجارب کال روز اختصاص دهید.

* تمام عواطف منفی را که متحمل شده اید (عصبانیت ، احساس عدم امنیت یا اضطراب ) از خود برهانید . از کلیه انرژی ها یا عواطف خوب لذت ببرید.

* در مورد کارهای نا تمام تصمیمی اتخاذ کنید و تنش ذهنی یا عضلانی را رها کنید. ممکن است به مدت کوتاهی داروی آرامش یا ضد افسردگی مفید باشد.

* ممکن است به مدت کوتاهی داروی آرام بخش یا ضد افسردگی مفید باشد.

چند نکته

* یک برنامه ورزشی اتخاذ کنید . افرادی که در وضعیت فیزیکی خوبی به سر می برند ، به احتمال کمتری به عوارض منفی استرس مبتلا می شود.

* یک رژیم غذایی طبیعی و کاملا متعادل اتخاذ کنید . مکمل های ویتامینی ممکن است توصیه شوند.

استرس تان را خودتان کنترل کنید!


دانلود با لینک مستقیم


تحقیق در مورد استرس 25 ص

پاورپوینت روش مبارزه با استرس

اختصاصی از سورنا فایل پاورپوینت روش مبارزه با استرس دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

 

نوع فایل:  ppt _ pptx ( پاورپوینت )

( قابلیت ویرایش )

 


 قسمتی از اسلاید : 

 

تعداد اسلاید : 12 صفحه

تیرماه شال 85 کمیته پیشگیری مدیریت انرژی 1 روش های مبارزه با استرس تیرماه شال 85 کمیته پیشگیری مدیریت انرژی 2 9 روش به شما درکاهش استرس زندگی کمک می کند ، هیچ نیازی به داروهای گیاهی یا شیمیایی نیست .
رئیس تان شما را تا مرز دیوانگی پیش می برد ، با همسر خود بشدت درگیرید و...
اگر می شد استرس را به آسانی خوردن یک قرص ویتامین از خود دور کرد ، عالی نمی شد ؟
البته محصولات زیادی وجود دارد که همگی ادعا می کنند میتوانند استرس راکاهش دهند.
خوب مشکل چیست؟
شواهد محکم ومستدلی مبنی براین که این داروهای گیاهی ومکمل های غذایی به واقع مفید هستند وجود ندارد.
دکتر پاول روش رئیس انجمن آمریکایی استرس می گوید : کاواکاوا، والرین وچای بابونه همگی برای کاهش هیجان توصیه می شوند .
مخلوطی از چندگیاه طبیعی به نام انطباق دهنده ها نیز در روسیه واروپای غربی برای رهایی از استرس رایج است تیرماه شال 85 کمیته پیشگیری مدیریت انرژی 3 دکترروش توضیح میدهد : مشکل در این جاست که چنین مکمل هایی هیچ نیازی به ارائه مدرک وشاهد دال برتاثیرگذار بودن وایمنی ندارند ومی توانند هرادعایی که دوست دارند بکنند زیرا سازمان غذا و دارو وکمیته فدرال تا به حال هیچ محدودیتی برای آنها ایجاد نکرده است .
بنابراین شما مجبورید خودتان برای رسیدن به این پاسخ که آیا این گیاهان واقعا” موثرند یا نه، دست به آزمایش بزنید ولی بدانید که همه چیزهای طبیعی لزوما” بی خطرنیستند.
برخی گیاهان میتواند با داروی دیگر تداخل پیدا کند ومکمل های حاوی کاوا نیز برای صدمه شدید واردکردن به کبد تا جایی که به پیوند نیازباشد نیزمعروف هستند .اگر میخواهید که جایگزینی برای این مبارزان کاملا” طبیعی استرس پیدا کنید،می توانید این چندروش را امتحان کنید : 4 1- دین : برخی مطالعات نشان می دهد افرادی که از کنار آمدن مذهبی و دینی مانند از خداوند کمک خواستن ویافتن آرامش دردین استفاده می کنند ، دارای فشار خون پایین تری نسبت به افرادی هستند که ازداروهای ضد استرس استفاده می کنند .
راه ساده دعا کردن برای رهایی از استرس می تواند برای رسیدن به هدف کافی باشد. 5 2- بخشیدن : یک مطالعه جدید نشان داده افرادی که میل باطنی برای بخسیدن دیگران دارند نیز نسبت به همسالان خود دارای فشار خون پایین تری هستند .
آیا زمان آن نرسیده که کینه ها را دور ریخته وبه خاطر سلامت خود هم شده دیگران را ببخشیم ؟
6 3- خواب : حدود شصت درصد افرادی که دچار استرس هستند می گویند که نمی توانند به اندازه کافی بخوابند.
اگربرای خوابیدن مشکل دارید ، زمان آن رسیده که برای به رختخواب رفتن یک روند آرامش دهنده را شروع و آن را هرشب تکرار کنید .با یک دوش آب ولرم شروع کنید ودرحمام ازبدن شویه حاوی اسطوخودوس (عطر سنبل) استفاده کنید وسپس بایک کتاب رمان سبک به رختخواب بروید ومطمئن باشید که فورا” خوابتان می برد .
7 4- تعطیلات (مسافرت) : وقت وپول کافی برای تعطیلات یک هفته ای درکنار دریا ندارید؟
تعطیلات می تواند به آسانی انجام یک مسافرت کوتاه در پایان هفته باشد یا حتی یک برنامه در نزدیکی منزل شما .
تنها نکته مهم این است که زمان بیشتری را صرف خود کنید وبه همه مسائلی که شما را دیوانه می کنند : کار ، پول و روابط فکر نکنید .

  متن بالا فقط قسمتی از محتوی متن پاورپوینت میباشد،شما بعد از پرداخت آنلاین ، فایل را فورا دانلود نمایید 

 


  لطفا به نکات زیر در هنگام خرید دانلود پاورپوینت:  ................... توجه فرمایید !

  • در این مطلب، متن اسلاید های اولیه قرار داده شده است.
  • به علت اینکه امکان درج تصاویر استفاده شده در پاورپوینت وجود ندارد،در صورتی که مایل به دریافت  تصاویری از ان قبل از خرید هستید، می توانید با پشتیبانی تماس حاصل فرمایید
  • پس از پرداخت هزینه ،ارسال آنی پاورپوینت خرید شده ، به ادرس ایمیل شما و لینک دانلود فایل برای شما نمایش داده خواهد شد
  • در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون بالا ،دلیل آن کپی کردن این مطالب از داخل اسلاید ها میباشد ودر فایل اصلی این پاورپوینت،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد
  • در صورتی که اسلاید ها داری جدول و یا عکس باشند در متون پاورپوینت قرار نخواهند گرفت.
  • هدف فروشگاه جهت کمک به سیستم آموزشی برای دانشجویان و دانش آموزان میباشد .

 



 « پرداخت آنلاین »


دانلود با لینک مستقیم


پاورپوینت روش مبارزه با استرس