کارگاه فیلم سازی اصغر فرهادی در موسسه کارنامه جلسه 7
فایل صوتی با فرمت MP3
به مدت 3 ساعت و 59 دقیقه
مناسب برای علاقه مندان فیلم سازی و کسانی که دسترسی به کلاس های سینمایی ندارند. بسته ی آموزشی در 8 جلسه
لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*
فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)
تعداد صفحه:8
فهرست و توضیحات:
مقدمه
اولین جلسه نقشه برداری
قدم انسانی
وسایل کار
ابتدا یکی اعضای گروه یک ژالون را در ابتدا محل متر کشی قرار می دهد و یک نفر دیگر ژالون دیگری را در منطقه پایانی محل متر کشی قرار می دهد .
یک ژالون هم در وسط محل متر کشی قرار می دهیم سپس ژالون اول را با ژالون آخری در یک امتدا قرار می دهیم .
متر را باز کرده و سر آن را بر روی ژالون اول قرار می دهیم و متر را باز می کنیم و تا آخر سطح صاف و یکنواخت می کشیم و اندازه آن را بدست می آوریم که اندازه ما 63/42 بدست آمد
سپس به یک سطح شیبدار می رسیم . از آخرین ژالون سطح صاف تا اولین ژالون سطح شیب دار اندازه گیری می کنیم البته باید توجه داشته باشیم که ژالون را در سطح شیب دار مستقر کنیم .که اندازه مورد نظر ما 225/2 بدست آمد .
سپس ژالون دیگری با فاصله از ژالون اول سطح شیب دار قرار می دهیم و اندازه آن را تا ژالون قبلی بدست می آوریم که این اندازه 16/5 متر می باشد
سپس ژالون آخر را تا سومین ژالون سطح شیب دار قرار می دهیم و اندازه آن را بدست می آوریم که این اندازه هم 35/4 متر می باشد .
این مطالب مورد استفاده هر فردی که اموزش این مطالب را بخواهد میخورد.
در این سری آموزش به صورت از صفر تا صد مطالب بیان میشوند و امیدوارم استفاده کافی رو ازش ببرید.
چکیده : چکیده: هدف از این مطالعه، بررسی پاسخ کراتنین،پروتین کربونیل و CRP به یک جلسه انقباض برونگرا متعاقب مکمل سازی با زعفران و ویتامین C در مردان فعال بود. 21 مرد فعال بطور هدفمند در دسترس به عنوان آزمودنی انتخاب و به صورت تصادفی در 3 گروه مکمل زعفران (سن30/6±24سال، kg07/6±14/73 وزن،cm 82/6±71/174قد ،7=n)، گروه )کنترل مثبت) مکمل ویتامین C (سن39/4±29/25سال، kg76/5±14/75 وزن،cm 28/4±57/176قد ،7=n) و گروه دارونما (سن24/4±57/24سال، kg75/6±57/75 وزن،cm 50/4±43/174قد، 7=n) به مدت 14 روز مکمل به شکل کپسول دریافت کردند. بعد از 14 روز مکمل گیری،آزمودنی ها با شدت 70%حداکثر اکسیژن مصرفی روی تردمیل با شیب منفی 10% به مدت 45 دقیقه دویدند.5 میلی لیتر خون قبل از مکمل گیری، 14روز پس از مکمل، بلافاصله بعد از فعالیت و60 دقیقه پس از فعالیت جهت ارزیابی مقادیر کراتنین،پروتین کربونیل و CRP جمع آوری شد. نتایج عدم تغییر معنادار سطوح کراتنین و CRP را در بین سه گروه نشان داد، اما پروتئین کربونیل در مقایسه سه گروه تغییرات معناداری نشان داد. در مقایسه درون گروهی داده های گروه زعفران تنها برای پروتین کربونیل و CRP تغییرات معناداری مشاهده گردید، به طوری که پاسخ CRP و پروتئین کربونیل در مقایسه با سایر گروه ها تا حدی سرکوب شده و از این رو مکمل زعفران از افزایش بیش از حد این فاکتورها در مراحل مختلف قبل، بعد فعالیت و دوره ریکاوری جلوگیری نموده است. از این رو برای افزایش عملکرد ورزشکارانی که تمرینات برون گرا، شدید انجام می دهند، توصیه می گردد در دوره های آماده سازی نزدیک زمان مسابقه مکمل های آنتی اکسیدانی مانند زعفران مصرف شود.