جلد سوم ماه مه آلود به قلم پرستو.س
این فایل با فرمت pdf بوده و 350 صفحه می باشد .
این رمان از جمله رمان ها آنلاین پر طرفدار فضای مجازی بوده که در کمتر از 3 ماه با جذب 50 هزار مخاطب در دسته بزرگسالان و نوجوانان تحولی در دنیای رمان های تخیلی ایرانی ایجاد کرد.
این فایل تحت حمایت سایت کتاب خوره (همین سایت ) قرار دارد و با هر گونه کپی برداری بدون هماهنگی برخورد قانونی صورت میگیرد .
جلد اول و دوم این رمان نیز در همین سایت موجود است.
لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
فرمت فایل word و قابل ویرایش و پرینت
تعداد صفحات: 23
ماه رمضان
ماه رمضان نهمین ماه از ماههای قمری و بهترین ماه سال است. واژه رمضان از ریشه «رمض» و به معنای شدت تابش خورشید بر سنگریزه است. می‌گویند چون به هنگام نامگذاری ماه های عربی، این ماه در فصل گرمای تابستان قرار داشت، ماه «رمضان» نامیده شد، ولی از سوی دیگر، «رمضان» از اسماء الهی است. این ماه ماه نزول قرآن و ماه خداوند است و شب‌های قدر در آن قرار دارد. فضیلت ماه رمضان بسیار زیاد و نامحدود است. به برخی از حوادث و رویدادهای مهم این ماه اشاره می‌شود: وفات حضرت خدیجه در دهم رمضان سال دهم بعثت. ولادت امام حسن مجتبی علیه السلام نیمه رمضان سال دوم هجرت. جنگ بدر در سال دوم هجرت. فتح مکه در سال هشتم هجرت. مراسم عقد اخوت و پیمان برادری میان مسلمان، و ایجاد اخوت اسلامی بین پیامبر و امام علی علیه السلام. بیعت مردم به ولایت‌عهدی امام رضا علیه السلام در سال 201 قمری.
توصیه های بهداشتی در ماه رمضان
مقدمه
در ماه مبارک رمضان ، رژیم غذایی ما نباید به نسبت قبل خیلی تغییر کند و در صورت امکان باید ساده باشد . رژیم غذایی همچنین باید طوری تنظیم شود که بر روی وزن تأثیر زیادی نداشته باشد . البته اگر فرد دچار اضافه وزن می باشد ، ماه رمضان فرصت مناسبی است تا وزن به حالت طبیعی برگردد . با توجه به ساعات طولانی ناشتا بودن ، باید غذاهایی را مصرف کنیم که به کندی هضم می شوند مثل غذاهای حاوی فیبر زیاد . غذاهای دیرهضم معمولاً چند ساعت در دستگاه گوارش می مانند در حالیکه غذاهای سریع الهضم فقط 1 تا 2ساعت در معده باقی می مانند .
غذاهای دیر هضم
غذاهای دیر هضم عبارتند از : حبوبات و غلات مثل جو ، گندم ، جو دوسر ، لوبیا ، عدس ، آرد، غلات برنج با پوست و غیره ( که کربوهیدراتها نامیده می شوند ) .
غذاهای سریع الهضم
غذاهای سریع الهضم عبارتند از : غذاهایی که حاوی قند ، آرد سفید و غیره هستند ( که به این گروه کربو هیدراتهای تصفیه شده گفته می شود ).
غذاهای فیبردار
غذاهای حاوی فیبر عبارتند از : غذاهای حاوی سبوس ، گندم سبوس دار ، غلات و حبوبات ، سبزیها مانند لوبیای سبز ، نخود ،ذرت ، اسفناج ، برگ چغندر ، میوه های با پوست ، میوه خشک شده مثل برگه زردآلو ، انجیر ، آلو خشک ، بادام و غیره .
غذاهای مصرفی باید در حالت تعادل با یکدیگر باشند . و از همه گروههای غذایی مثل میوه ، سبزیجات ،گوشت ، مرغ ، ماهی ، نان ، حبوبات و محصولات لبنی در رژیم غذایی باید وجود داشته باشد . غذاهای سرخ شده باید محدود شوند زیرا باعث عدم هضم ، سوزش سردل و اختلال در وزن می شوند .
از چه چیزهایی پرهیز کنیم ؟
1- غذاهای سرخ کردنی و چرب
2- غذاهای حاوی قند زیاد
3- خوردن غذای زیاد بخصوص هنگام سحر
4- خوردن چای زیاد هنگام سحر ، چای باعث افزایش ادرار شده و از این طریق نمک های معدنی که در طول روز بدن به آنها نیاز دارد دفع می شوند .
5- سیگار : اگر شما نمی توانید سیگار را به یکباره قطع کنید از هفته های قبل از ماه رمضان شروع به مصرف کم آن کنید .
چه غذاهایی را مصرف کنیم ؟
1- مصرف کربوهیدراتهای مرکب در سحر که مدت طولانی تری هضم می شوند و باعث می شوند که شما کمتر گرسنه شوید .
2- حلیم یک منبع عالی پروتئین بوده و از غذاهائی است که دیر هضم می شود .
3- خرما یک منبع عالی قند ،فیبر ، کربوهیدرات ، پتاسیم و منیزیوم می باشد .
4- مغز بادام غنی از پروتئین و فیبر بوده و حداقل چربی را دارا می باشد .
5- موز یک منبع خوب پتاسیم ، منیزیوم و کربو هیدرات می باشد .
6- مصرف زیاد آب یا آب میوه در صورت امکان در فاصله بین افطار و زمان خواب باعث تأمین آب مورد نیاز بدن می شود .
یبوست
یبوست می تواند باعث ایجاد بواسیر و شقاق های دردناک مقعد شود و باعث سوء هاضمه به همراه نفخ می شود .
علل یبوست : مصرف کربوهیدراتهای تصفیه شده ، مصرف کم آب و میزان ناکافی فیبر در غذا از علل عمده یبوست می باشند .
لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
فرمت فایل word و قابل ویرایش و پرینت
تعداد صفحات: 102
حوادث و رویداد های روز بیستم دی ماه 1365
نیروی زمینی
1-اداره دوم ستاد مشترک ارتش به نقل از روزنامه لوماتن چاپ پاریس
وضعیت عوامل شیمیائی که در عراق تولید گردیده و یا از طرق مختلف خریداری نموده را بشرح زیر به نیروی زمینی اعلام نموده است.
سند شماره 1
2- برابر اعلام اداره دوم ستاد مشترک ارتش دشمن به منظور مقابله با عملیات کربلای 4 و 5 تعدادی از هواپیماهای سوخوی 22 و میگ 23 و میراژ را بشرح زیر جابجا و گسترش داده است.
سند شماره 2
3- گروه 11 توپخانه آمار جنگ افزارهای پدافند هوائی موجود خود را تعداد 83 قبضه توپ 23 میلی متری به نیروی زمینی گزارش نموده
سند شماره 3
4- اداره دوم ستاد مشترک ارتش اعلام نمود که در ساعت 08:40 عراق به جنگنده های خود اطلاع داده که نیروهای عراقی از جناح غربی دریاچه ماهیگیری در حال پیشروی هستند از آنها حفاظت و مراقبت نماید.
سند شماره 4
5- اداره دوم ستاد مشترک اعلام نمود واحدهای زرهی جدید و تازه بعثی امروز وارد منطقه عنلیاتی کربلای 5 شده و تانکها با همکاری توپخانه کلیه خاکریزهای موجود را زیر آتش گرفته اند و مشکلاتی برای نیروهای ایرانی در حال پیشروی بوجود آورده اند.
سند شماره 5
6- نیروی زمینی ارتش به کلیه قرارگاه های عملیاتی ابلاغ نمود از ساعت 08:00 امروز به مدت 24 ساعت کلیه تأسیسات نظامی – صنعتی و اقتصادی عراق را که در برد توپخانه آنها قرار دارند زیرآتش قرار دهند و نتیجه را گزارش نمایند.
سند شماره 6
منطقه جنوب
در ساعت های 00:25 و 00:55 هواپیماهای عراقی به حریم هوائی خرم آباد و بروجرد تجاوز و پس از شکستن دیوار صوتی متواری شدند.
در ساعت 07:45 بر اثر آتش توپخانه خودی در بخشی از شهر بصره حریقی به وقوع پیوست.
- در ساعت 08:00 دشمن در منطقه عمومی شلمچه مبادرت به شناسائی هوائی و بمباران شیمیائی نمود.
- در ساعت 09:00 دشمن مبادرت به شلیک چند گلوله شیمیائی در منطقه زید و شلمچه نمود که از خسارات احتمالی گزارشی نرسیده است.
- در ساعت 10:12 یک یگان عراقی باستعداد یک تیپ پیاده و یک گردان تانک پاتک خود را آغاز نمود ، که در ساعت 11:30 همان روز واحدهائی از گردان تانک فوق شروع به عقب نشینی کردند.
- در ساعت 10:55 دو فروند هواپیمای عراقی بر فراز منطقه چزابه از غرب به شرق در پرواز بودند.
- در ساعت 11:00 دو گردان تانک و یک تیپ پیاده و یک تیپ کماندویی دشمن در منطقه دریاچه پروش ماهی اقدام به پاتک نمودند که در ساعت11:40 به طور کامل شکست خورده و مجبور به غقب نشینی شدند.
- در ساعت 11:05 یک گروهان دشمن اعلام نمود که فشار نیروهای ایرانی از جناح راست زیاد است.
- در ساعت 11:35 یگانی از دشمن اعلام نمود که در محاصره نیروهای ایرانی است.
- در ساعت 11:40 به دنبال شکست های پی درپی نیروهای دشمن در منطقه عملیاتی کربلای 5 دشمن یگانها و تجهیزات جدیدی را از عماره به بصره انتقال داد.
- در ساعت 11:40 دو فروند هواپیمای دشمن ساختمان های سازمانی در حال احداث در 6 کیلو متری دزفول را با دو عدد راکت هدف قرار دادند که در نتیجه 4 نفر شهید و 8 نفر مجروح شدند.
- در ساعت 12:00 هواپیماهای عراقی منازل سازمانی نیمه تمام در 300 متری اندیمشک دزفول را بمباران در نتیجه عده ایی از کارگران ساختمانی شهید گردیدند.
- در ساعت 12:50 هواپیماهای دشمن خیابان روئکی مقابل بهشت شهدا ، مدرسه راهنمائی امام حسین و مدرسه ناشنوایان شهرستان بروجرد را بمباران که بر اثر آن 67 نفر شهید و 200 نفر مجروح گردیدند.
- در ساعت 12:50 هواپیماهای دیگر دشمن 2 نقطه در نزدیکی منبع آب شهرستان نهاوند را بمباران که بر اثر آن چند تن مجروح شدند.
- در ساعت 12:50 شهرستان دزفول مورد حمله هوائی دشمن قرار گرفت و در نتیجه تعداد زیادی منزل مسکونی تخریب ، وسایط نقلیه بسیاری منهدم و تعداد 18 نفر شهید و 100 نفر مجروح گردیدند.
- از ساعت 13:00 الی 16:00 عراق احتمالاً شهرستان دزفول را با 4 فروند موشک هدف قرار داد.( که میزان تلفات و خسارات تحت پی جویی است. )
- در ساعت 13:00 اطراف شهرستان رامهرمز توسط هواپیماهای عراقی بمباران گردید که تلفات و خساراتی در برنداشت.
- در ساعت 13:10 یک ستون خودریی دشمن مرکب از 43 دستگاه در منطقه طیب عراق در حرکت مشاهده گردید.
- در ساعت 13:10 دشمن دومین پاتک خود را آغاز و تا ساعت 13:28 همان روز به شدت ادامه داشت.
- در ساعت 15:15 واحدهای دشمن باستعداد یک تیپ زرهی و دو تیپ پیاده و یک پست کماندویی اقدام به پاتک نمودند.
- در ساعت 15:45 تعداد 6 دستگاه تانک عراقی از شمال هورالهویزه به طرف جنوب در حرکت بودند.
- در ساعت 15:45 یک گردان تانک دشمن اعلام نمود که درحال عبور از معبر می باشد.
- در ساعت 15:50 تعداد 15 دستگاه خودر ایفا و 5 دستگاه جیپ فرماندهی دشمن در منطقه نهرعنبر از شرق به غرب در حرکت بودند.
- در ساعت 16:25 یگان هایی از لشکر 6 زرهی از جمله 6 گردان تانک اقدام به پاتک نمودند که از
آمار روزانه هواشناسی شهر سبزوار از بدو تاسیس تا 12 دی ماه 1395 کد ایستگاه 40743
دمای هوا
دمای شنبنم
سرعت باد
رطوبت هوا
دید افقی
میزان باراندگی
میزان برف
حداکثر دما
حداقل دما
و...
آمار روزانه هواشناسی شهر نوشهر از بدو تاسیس تا 12 دی ماه 1395 کد ایستگاه 40734
دمای هوا
دمای شنبنم
سرعت باد
رطوبت هوا
دید افقی
میزان باراندگی
میزان برف
حداکثر دما
حداقل دما
و...