سورنا فایل

مرجع دانلود فایل ,تحقیق , پروژه , پایان نامه , فایل فلش گوشی

سورنا فایل

مرجع دانلود فایل ,تحقیق , پروژه , پایان نامه , فایل فلش گوشی

دانلود استقامت عایقی تجهیزات 13 ص

اختصاصی از سورنا فایل دانلود استقامت عایقی تجهیزات 13 ص دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات

فرمت فایل word  و قابل ویرایش و پرینت

تعداد صفحات: 13

 

استقامت عایقی تجهیزات

مقدمه:

عایقها عناصر ایده‌آلی نبوده و هر عایق بدلایل مختلف تا حد هادی جریان الکتریسیته می باشد. با افزایش شدت میدان الکتریکی ( از طریق افزایش ولتاژ) به ذرات باردار عایق نیروی بیشتری دارد میشود. با افزایش سرعت این ذرات، انرژی جنبشی آنها نیز افزایش می یابد. در صورتیکه هنگام برخورد ، انرژی جنبشی آنها از اختلاف پتانسیل یونیزاسیون مولکولها ی عایق بیشتر باشد موفق به یونیزاسیون مولکولها خواهند شد. چنانچه این پدیده بصورت زنجیری گسترش یابد. بهم الکترونی حاصل باعث شکست عایقی شده و عایق نظیر هادیها خاصیت هدایت می یابد.

شکست الکترونی در یک عایق همیشه در ولتاژ ثابتی صورت نمی‌گیرد. در واقع این پدیده یک فرآیند تصادفی بوده و به پارامترهای متعددی بستگی دارد از جمله:

الف : دامنه، شکل موج، مدت اثر، لحظه اعمال، پلاریته، سرعت و توزیع میدان الکتریکی

ب : حالت فیزیکی عایق

ج : شرایط محیطی ( دما، فشار هوا، رطوبت، آلودگی و...)

کیفیت توزیع میدان الکتریکی در پدیده شکست عایقی دارای اهمیت زیادی است. شکل با آرایش الکترودها(شکل الکترود و فاصله آنها) مشخص می شود. در یک پست فشار قوی تنوع زیادی از نظر آرایش الکترودی وجود دارد.

عایق های خارجی و داخلی ( External & internal insulation)

عایقها از نظر شدت تاثیرشان نسبت به شرایط محیطی و عوامل خارجی نظیر رطوبت، دما و آلودگی به دو دسته عایق های خارجی و داخلی تقسیم می شوند. عایقهای خارجی به فواصل هوائی و سطوح مجاور هوای آزاد در عایقهای جامد اطلاق می شود. این عایقها تحت تاثیر شرایط جوی و سایر عوامل خارجی(نظیر رطوبت، دما و حشرات و... ) قرار دارند. از طرف دیگر به بخشهای داخلی (جامد، مایع و گاز) عایق بندی تجهیزات که از مواد فوق متاثر میشوند عایق های داخلی اطلاق می شود.

عایق های بازگشت پذیر و بازگشت ناپذیر

از دیدگاه تاثیر پذیری عایقها از شکست الکتریکی میتوان آنها را به دو طبقه عایقهای بازگشت پذیر و بازگشت ناپذیر تقسیم نمود.

عایقهای بازگشت پذیر غالبا از نوع خارجی بوده و قادرند پس از یک شکست الکتریکی مجددا به استقامت الکتریکی اولیه دست یابند. در حال حاضر روش آماری هماهنگی عایقی تنها برای عایقهای بازگشت پذیر که منحنی چگالی احتمال شکست آنها را میتوان بدست آورد قابل استفاده است.

عایقهای بازگشت ناپذیر غالبا از نوع عایقهای داخلی بوده و معمولا از ترکیب دو یا چند عایق مختلف (گاز، مایع، جامد) تشکیل میگردد (کابلهای سیم پیچی ماشین های الکتریکی، بوئینگ ها و پست های G I S). این عایق ها هیچگاه نباید تحت ولتاژهائی که منجر به شکست الکتریکی می شوند قرار گیرند لذا برای این نوع عایقها روش مرصوم هماهنگی عایق همچنان معتبراست.

اثر شرایط محیطی بر استقامت الکتریکی عایقها

روشن است که عایقهای داخلی متاثر از شرایط محیطی نظیر رطوبت، فشار، آلودگی ودرجه حرارت نبوده و لذا استقامت الکتریکی آنها را میتوان برای شرایط مختلف آب وهوائی فرض نمود. برعکس عایقهای داخلی، عایقهای خارجی از شرایط آب و هوائی تاثیر می پذیرند بطوریکه

استقامت الکتریکی عایق با افزایش چگالی هوا( کاهش دما، کاهش ارتفاع از سطح دریا، افزایش فشار هوا) بعلت کاهش ذرات، افزایش می یابد.

استقامت الکتریکی عایق با افزایش رطوبت هوا، بدلیل جذب شدن بارهای حامل توسط ذرات آب، افزایش می یابد.

آلودگیها که به دو صورت آلودگی ناشی از نمک ها وآلودگی ناشی از خاکسترهای صنعتی ظاهر می شوند باعث کاهش استقامت عایقی سطوح خارجی در ولتاژهای با فرکانس شبکه میگردند.( عامل تعیین کننده در فاصله خزندگی creepage مقره، میزان آلودگی منطقه است شرایط آب و هوایی طبق IEC بصورت زیر تعریف می شود.

درجه حرارت to= 20 oc

فشار هوا bo = 101 3 kpa = 760 mmhg

رطوبت مطلق ho = 11 g/m3

استانداردIEC مناطق را از نظر آلودگی به چهار دسته کم اهمیت، سبک، سنگین وخیلی سنگین تقسیم نموده است، ومتناظر هریک فاصله خزندگی مناسبی بر حسب cm/kv pt-ph پیشنهاد نموده است.

تعیین استقامت الکتریکی عایقها

استقامت الکتریکی عایقها در آزمایشاتی که insulation test نامیده می شوند اثبات می گردد. مطابق استاندارد IEC، استقامت الکتریکی عایقها با استقامت آنها در برابر سه طبقه ولتاژ زیر سنجیده می شود.

الف: استقامت عایقی در برابر ولتاژهای عادی کار و اضافه ولتاژهای با فرکانس شبکه توسط آزمون ولتاژ فرکانس شبکه (یک دقیقه)

Power – frequency withstand level/PEWL

ب: استقامت عایقی در برابر امواج صاعقه و امواج با شیب تند توسط آزمون با موج صاعقه استاندارد

Lightning impulse withstand level/LIWL

ج: استقامت عایقی در برابر امواج کلید زنی توسط آزمون موج استاندارد کلید زنی

Switching impulse withstand level/SIWL

اصول هماهنگی عایق

بزرگی سطوح اضافه ولتاژها علی الخصوص در سیستمهای با ولتاژ بالا موجب میشود که نتوانیم با صرف یک هزینه معقول بری ایزولاسیون سیستم به درجه اطمینان قابل قبول در تداوم بار دست یابیم. در اینجاست که لزوم وجود وجه سوم در مثلث هماهنگی عایقی احساس می شود و آن وسایل وتجهیزات محدود کننده اضافه ولتاژها(فواصل هوایی و برقگیرها) است.


دانلود با لینک مستقیم


دانلود استقامت عایقی تجهیزات 13 ص

دانلود تحقیق استقامت عایقی تجهیزات

اختصاصی از سورنا فایل دانلود تحقیق استقامت عایقی تجهیزات دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

دانلود تحقیق استقامت عایقی تجهیزات


دانلود تحقیق استقامت عایقی تجهیزات

فرمت فایل:  ورد ( قابلیت ویرایش ) 


قسمتی از محتوی متن ...

 

تعداد صفحات : 13 صفحه

استقامت عایقی تجهیزات مقدمه: عایقها عناصر ایده‌آلی نبوده و هر عایق بدلایل مختلف تا حد هادی جریان الکتریسیته می باشد.
با افزایش شدت میدان الکتریکی ( از طریق افزایش ولتاژ) به ذرات باردار عایق نیروی بیشتری دارد میشود.
با افزایش سرعت این ذرات، انرژی جنبشی آنها نیز افزایش می یابد.
در صورتیکه هنگام برخورد ، انرژی جنبشی آنها از اختلاف پتانسیل یونیزاسیون مولکولها ی عایق بیشتر باشد موفق به یونیزاسیون مولکولها خواهند شد.
چنانچه این پدیده بصورت زنجیری گسترش یابد.
بهم الکترونی حاصل باعث شکست عایقی شده و عایق نظیر هادیها خاصیت هدایت می یابد.
شکست الکترونی در یک عایق همیشه در ولتاژ ثابتی صورت نمی‌گیرد.
در واقع این پدیده یک فرآیند تصادفی بوده و به پارامترهای متعددی بستگی دارد از جمله: الف : دامنه، شکل موج، مدت اثر، لحظه اعمال، پلاریته، سرعت و توزیع میدان الکتریکی ب : حالت فیزیکی عایق ج : شرایط محیطی ( دما، فشار هوا، رطوبت، آلودگی و.
.
.
) کیفیت توزیع میدان الکتریکی در پدیده شکست عایقی دارای اهمیت زیادی است.
شکل با آرایش الکترودها(شکل الکترود و فاصله آنها) مشخص می شود.
در یک پست فشار قوی تنوع زیادی از نظر آرایش الکترودی وجود دارد.
عایق های خارجی و داخلی ( External & internal insulation) عایقها از نظر شدت تاثیرشان نسبت به شرایط محیطی و عوامل خارجی نظیر رطوبت، دما و آلودگی به دو دسته عایق های خارجی و داخلی تقسیم می شوند.
عایقهای خارجی به فواصل هوائی و سطوح مجاور هوای آزاد در عایقهای جامد اطلاق می شود.
این عایقها تحت تاثیر شرایط جوی و سایر عوامل خارجی(نظیر رطوبت، دما و حشرات و.
.
.
) قرار دارند.
از طرف دیگر به بخشهای داخلی (جامد، مایع و گاز) عایق بندی تجهیزات که از مواد فوق متاثر میشوند عایق های داخلی اطلاق می شود.
عایق های بازگشت پذیر و بازگشت ناپذیر از دیدگاه تاثیر پذیری عایقها از شکست الکتریکی میتوان آنها را به دو طبقه عایقهای بازگشت پذیر و بازگشت ناپذیر تقسیم نمود.
عایقهای بازگشت پذیر غالبا از نوع خارجی بوده و قادرند پس از یک شکست الکتریکی مجددا به استقامت الکتریکی اولیه دست یابند.
در حال حاضر روش آماری هماهنگی عایقی تنها برای عایقهای بازگشت پذیر که منحنی چگالی احتمال شکست آنها را میتوان بدست آورد قابل استفاده است.
عایقهای بازگشت ناپذیر غالبا از نوع عایقهای داخلی بوده و معمولا از ترکیب دو یا چند عایق مختلف (گاز، مایع، جامد) تشکیل میگردد (کابلهای سیم پیچی ماشین های الکتریکی، بوئینگ ها و پست های G I S).
این عایق ها هیچگاه نباید تحت ولتاژهائی که منجر به شکست الکتریکی می شوند قرار گیرند لذا برای این نوع عایقها روش مرصوم هماهنگی عایق همچنان معتبراست.
اثر شرایط محیطی بر استقامت الکتریکی عایقها روشن است که عایقهای داخلی متاثر از شرایط محیطی نظیر رطوبت، فشار، آلودگی ودرجه حرارت نبوده و لذا استقامت الکتریکی آنها را میتوان برای شرایط مختلف آب وهوائی فرض نمود.
برعکس عایقهای داخلی، عایقهای خارجی از شرایط آب و هوائی تاثیر می پذیرند بطوریکه استقامت الکتریکی عایق با افزایش چگالی هوا( کاهش دما، کاهش ارتفاع از سطح دریا، افزایش فشار

متن بالا فقط تکه هایی از متن به صورت نمونه در این صفحه درج شده است.شما بعد از پرداخت آنلاین فایل را فورا دانلود نمایید

بعد از پرداخت ، لینک دانلود را دریافت می کنید و ۱ لینک هم برای ایمیل شما به صورت اتوماتیک ارسال خواهد شد.


دانلود با لینک مستقیم


دانلود تحقیق استقامت عایقی تجهیزات

تحقیق و بررسی در مورد استقامت عایقی تجهیزات 13 ص

اختصاصی از سورنا فایل تحقیق و بررسی در مورد استقامت عایقی تجهیزات 13 ص دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات

فرمت فایل word  و قابل ویرایش و پرینت

تعداد صفحات: 13

 

استقامت عایقی تجهیزات

مقدمه:

عایقها عناصر ایده‌آلی نبوده و هر عایق بدلایل مختلف تا حد هادی جریان الکتریسیته می باشد. با افزایش شدت میدان الکتریکی ( از طریق افزایش ولتاژ) به ذرات باردار عایق نیروی بیشتری دارد میشود. با افزایش سرعت این ذرات، انرژی جنبشی آنها نیز افزایش می یابد. در صورتیکه هنگام برخورد ، انرژی جنبشی آنها از اختلاف پتانسیل یونیزاسیون مولکولها ی عایق بیشتر باشد موفق به یونیزاسیون مولکولها خواهند شد. چنانچه این پدیده بصورت زنجیری گسترش یابد. بهم الکترونی حاصل باعث شکست عایقی شده و عایق نظیر هادیها خاصیت هدایت می یابد.

شکست الکترونی در یک عایق همیشه در ولتاژ ثابتی صورت نمی‌گیرد. در واقع این پدیده یک فرآیند تصادفی بوده و به پارامترهای متعددی بستگی دارد از جمله:

الف : دامنه، شکل موج، مدت اثر، لحظه اعمال، پلاریته، سرعت و توزیع میدان الکتریکی

ب : حالت فیزیکی عایق

ج : شرایط محیطی ( دما، فشار هوا، رطوبت، آلودگی و...)

کیفیت توزیع میدان الکتریکی در پدیده شکست عایقی دارای اهمیت زیادی است. شکل با آرایش الکترودها(شکل الکترود و فاصله آنها) مشخص می شود. در یک پست فشار قوی تنوع زیادی از نظر آرایش الکترودی وجود دارد.

عایق های خارجی و داخلی ( External & internal insulation)

عایقها از نظر شدت تاثیرشان نسبت به شرایط محیطی و عوامل خارجی نظیر رطوبت، دما و آلودگی به دو دسته عایق های خارجی و داخلی تقسیم می شوند. عایقهای خارجی به فواصل هوائی و سطوح مجاور هوای آزاد در عایقهای جامد اطلاق می شود. این عایقها تحت تاثیر شرایط جوی و سایر عوامل خارجی(نظیر رطوبت، دما و حشرات و... ) قرار دارند. از طرف دیگر به بخشهای داخلی (جامد، مایع و گاز) عایق بندی تجهیزات که از مواد فوق متاثر میشوند عایق های داخلی اطلاق می شود.

عایق های بازگشت پذیر و بازگشت ناپذیر

از دیدگاه تاثیر پذیری عایقها از شکست الکتریکی میتوان آنها را به دو طبقه عایقهای بازگشت پذیر و بازگشت ناپذیر تقسیم نمود.

عایقهای بازگشت پذیر غالبا از نوع خارجی بوده و قادرند پس از یک شکست الکتریکی مجددا به استقامت الکتریکی اولیه دست یابند. در حال حاضر روش آماری هماهنگی عایقی تنها برای عایقهای بازگشت پذیر که منحنی چگالی احتمال شکست آنها را میتوان بدست آورد قابل استفاده است.

عایقهای بازگشت ناپذیر غالبا از نوع عایقهای داخلی بوده و معمولا از ترکیب دو یا چند عایق مختلف (گاز، مایع، جامد) تشکیل میگردد (کابلهای سیم پیچی ماشین های الکتریکی، بوئینگ ها و پست های G I S). این عایق ها هیچگاه نباید تحت ولتاژهائی که منجر به شکست الکتریکی می شوند قرار گیرند لذا برای این نوع عایقها روش مرصوم هماهنگی عایق همچنان معتبراست.

اثر شرایط محیطی بر استقامت الکتریکی عایقها

روشن است که عایقهای داخلی متاثر از شرایط محیطی نظیر رطوبت، فشار، آلودگی ودرجه حرارت نبوده و لذا استقامت الکتریکی آنها را میتوان برای شرایط مختلف آب وهوائی فرض نمود. برعکس عایقهای داخلی، عایقهای خارجی از شرایط آب و هوائی تاثیر می پذیرند بطوریکه

استقامت الکتریکی عایق با افزایش چگالی هوا( کاهش دما، کاهش ارتفاع از سطح دریا، افزایش فشار هوا) بعلت کاهش ذرات، افزایش می یابد.

استقامت الکتریکی عایق با افزایش رطوبت هوا، بدلیل جذب شدن بارهای حامل توسط ذرات آب، افزایش می یابد.

آلودگیها که به دو صورت آلودگی ناشی از نمک ها وآلودگی ناشی از خاکسترهای صنعتی ظاهر می شوند باعث کاهش استقامت عایقی سطوح خارجی در ولتاژهای با فرکانس شبکه میگردند.( عامل تعیین کننده در فاصله خزندگی creepage مقره، میزان آلودگی منطقه است شرایط آب و هوایی طبق IEC بصورت زیر تعریف می شود.

درجه حرارت to= 20 oc

فشار هوا bo = 101 3 kpa = 760 mmhg

رطوبت مطلق ho = 11 g/m3

استانداردIEC مناطق را از نظر آلودگی به چهار دسته کم اهمیت، سبک، سنگین وخیلی سنگین تقسیم نموده است، ومتناظر هریک فاصله خزندگی مناسبی بر حسب cm/kv pt-ph پیشنهاد نموده است.

تعیین استقامت الکتریکی عایقها

استقامت الکتریکی عایقها در آزمایشاتی که insulation test نامیده می شوند اثبات می گردد. مطابق استاندارد IEC، استقامت الکتریکی عایقها با استقامت آنها در برابر سه طبقه ولتاژ زیر سنجیده می شود.

الف: استقامت عایقی در برابر ولتاژهای عادی کار و اضافه ولتاژهای با فرکانس شبکه توسط آزمون ولتاژ فرکانس شبکه (یک دقیقه)

Power – frequency withstand level/PEWL

ب: استقامت عایقی در برابر امواج صاعقه و امواج با شیب تند توسط آزمون با موج صاعقه استاندارد

Lightning impulse withstand level/LIWL

ج: استقامت عایقی در برابر امواج کلید زنی توسط آزمون موج استاندارد کلید زنی

Switching impulse withstand level/SIWL

اصول هماهنگی عایق

بزرگی سطوح اضافه ولتاژها علی الخصوص در سیستمهای با ولتاژ بالا موجب میشود که نتوانیم با صرف یک هزینه معقول بری ایزولاسیون سیستم به درجه اطمینان قابل قبول در تداوم بار دست یابیم. در اینجاست که لزوم وجود وجه سوم در مثلث هماهنگی عایقی احساس می شود و آن وسایل وتجهیزات محدود کننده اضافه ولتاژها(فواصل هوایی و برقگیرها) است.


دانلود با لینک مستقیم


تحقیق و بررسی در مورد استقامت عایقی تجهیزات 13 ص

دانلود مقاله قوانین دوهاى نیمه‌ استقامت و استقامت

اختصاصی از سورنا فایل دانلود مقاله قوانین دوهاى نیمه‌ استقامت و استقامت دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

دانلود مقاله قوانین دوهاى نیمه‌ استقامت و استقامت


دانلود مقاله قوانین دوهاى نیمه‌ استقامت و استقامت

    استارتر 

  معمولاً دوهاى نیمه‌‌استقامت و استقامت با فرمان شخصى آغاز مى‌شود که استارتر یا آغازگر نامیده مى‌شود. در دوهاى نیمه‌استقامت و استقامت چون شروع (استارت) مسابقه به‌حالت ایستاده انجام مى‌گیرد تنها دو فرمان به‌کار برده مى‌شود: ”به‌جاى خود“، ”رو“ (صداى طپانچه) در حالى‌که در دوهاى سرعت که شروعِ نشسته به‌کارمى‌رفت از سه فرمان ”به‌جاى خود“، ”حاضر“، ”رو“ استفاده مى‌شد. استارتر باید هم از لحاظ جسمانى و هم از لحاظ ذهنى سالم باشد و داراى عکس‌العمل و توانائى دید خوبى باشد. او باید بتواند فرمان‌ها را با صدائى رسا، واضح و خوب اداء کند.    

 دوندگان باید کاملاً گوش به‌‌ فرمان ”استارتر“ باشند و قبل از آخرین فرمان وى حرکت نکنند زیرا چنانچه دونده‌اى قبل از فرمان ”رو“ حرکت کند یا پاى خود را روى خط شروع بگذارد خطا محسوب مى‌شود و دو خطاى متوالى در شروع (استارت) منجر به اخراج دونده از دور مسابقه مى‌شود. در مواد هفت‌گانه و ده‌گانه سه خطاى متوالى منجر به اخراج دونده مى‌شود.  

  داوران وقت‌نگهدار 

  به‌رغم اینکه استفاده از ابزارهاى تعیین وقت تمام خودکار الکتریکى در مسابقات بزرگ معمول شده است، ولى به‌دلیل مشکل به‌کارگیرى آنها در مسابقات معمولى و در حین تمرینات، توصیه مى‌شود که بیشتر از وقت‌نگهداران براى تعیین وقت با زمان‌سنجى‌هاى دستى استفاده شود. از این‌رو، شخصى که به‌عنوان داور وقت‌نگهدار در جریان مسابقات انجام وظیفه مى‌کند باید تا سرحد امکان تجربه داشته باشد تا بتواند زمان مسابقه هر دونده را به‌درستى و با دقت اندازه‌گیرى و تعیین کند.  

  وقت‌نگهدار باید هوشیار باشد و بلافاصله پس از آنکه دوندگان به‌طرف خطوط خود یا به‌طرف خطّ شروع مسابقه حرکت کردند نگاه خود را متوجّه استارتر کند.  

  توجه او باید فقط روى به‌کار انداختن به‌موقع زمان‌سنج متمرکز باشد. موقعى‌که استارتر، طپانچه خود را بلند مى‌کند، وقت‌نگهدار باید آماده شود و به‌محض دیدن نور یا دود طپانچه زمان‌سنج خود را به‌کار اندازد. وقت‌نگهداران نباید در حالى‌که دوندگان به خط پایان نزدیک مى‌شوند آنها را زیرنظر بگیرند، بلکه باید در طول چند متر آخر توجّه خود را روى خط پایان متمرکز کنند. وقت‌نگهداران باید در امتداد خط پایان و حتى‌الامکان روى سکوى بلندى که به همین منظور درنظر گرفته شده است به‌صورت ستونى بنشینند و باید به محض آنکه هر قسمت از بالاتنه دونده موردنظر آنها (به‌جزء دست‌ها و سر و گردن) یعنى ترجیحاً سینه از صفحه عمودى خط پایان عبور کرد زمان‌سنج خود را متوقّف کنند. در پایانِ مسابقه، وقت‌نگهدار زمان ورزشکار دونده خود را با اعلان شماره سینه به سرداور یا سروقت‌نگهدار گزارش مى‌کند.  

    عوامل برگزارکننده‌ دوها 

  براى برگزارى دوها به یک سرداور، تعدادى داور قوس، داور دورشمار و یا دورشماران، تعدادى داور وقت‌نگهدار و یک‌نفر موسوم به فلشى دوها نیاز است.  

  قوانین کلى دوها 

  الف. عمل هر دونده‌اى که در طول مسابقه دو باعث سدکردن و جلوگیرى از پیشرفت دونده دیگر بشود خطا محسوب مى‌شود و دونده سدکننده باید از مسابقه اخراج گردد.  

  ب. در مسابقاتى که دونده باید در خط بدود و یا قسمتى از دو را باید در خط خود بدود چنانچه در جریان مسابقه خط خود را عوض کند از دور مسابقه اخراج مى‌گردد (قسمتى از ۸۰۰ متر).  

  ج. اگر دونده‌اى تحت فشارِ سایر دوندگان از خط خود خارج شود و از این عمل سودى نصیب او نشود، اخراج نخواهد شد.  

  د. چنانچه دونده‌اى در جریان مسابقه، خود را متوقف کند و به اراده خود مسیرِ مسابقه را ترک کند اجازه ادامه مجدد مسابقه را نخواهد داشت.  

  ه. اگر دونده‌اى در دور مقدماتى شرکت نکند نمى‌تواند در دور نهائى شرکت کند.  

  و. کلیه دوندگان باید در طول مسابقات از دو شمارە داده‌شده به آنها در جلو و عقب بالاپوش استفاده کنند.  

  ز. کفش‌هاى دوندگان باید با قوانین و مقررات فدراسیون بین‌المللى دوومیدانى به‌ویژه از لحاظ تعداد میخ‌ها انطباق داشته باشد.  

  ح. چنانچه سرداور برابر گزارش داور یا کمک داور یا مسئولان دیگر قانع شد که شرکت‌کننده عمداً از خط خود خارج شده است مى‌تواند او را از مسابقه محروم کند. 

  نحوه برگزارى دوهاى نیمه‌استقامت و استقامت 

    دو ۸۰۰ متر 

  در مسابقات رسمى معمولاً دوندگان ۸۰۰ متر باید در خط خود بدوند و به همین دلیل به‌صورت نردبانى در خطوط قرار مى‌گیرند که پس از طى قوس اول مسیر مسابقه، مى‌توانند به خط یک حرکت کرده، مسابقه را در خط یک تمام کنند. البته در برخى از مسابقات مى‌توان از خطّ شروعِ قوسى‌شکل استفاده کرد. در این‌‌صورت همه دونده‌‌هاى ۸۰۰ متر مى‌توانند بلافاصله پس از شروع مسابقه، به‌طرف خط یک حرکت کنند.  

 اگر در مسابقات رسمى تعداد شرکت‌کننده‌ها بین ۹ تا ۱۶ دونده باشد و از سیستم خطى استفاده گردد، یک دور مقدماتى برگزار مى‌شود و از هر گروه ۳ نفر که مجموعاً ۶ نفر مى‌شوند به‌اضافه دو نفر دیگر که بهترین زمان را دارند براى دور نهائى انتخاب مى‌شوند.  

  اگر تعداد شرکت‌کنندگان بین ۱۷ تا ۲۴ نفر باشد، آنها را در سه گروه مى‌دوانند و از هر گروه دو نفر اوّل و دوم به‌اضافه دو نفر دیگر را که بهترین زمان را دارند براى دور نهائى انتخاب مى‌کنند.  

  دو ۱۵۰۰ متر 

  مسابقات ۱۵۰۰ متر به‌صورت گروهى و از روى خط شروع قوسى شکل که در فاصله ۱۰۰ مترى در محلّ شروع قرار دارد برگزار مى‌شود. اگر تعداد دوندگان بین ۱۶ تا ۲۴ نفر باشد، مسابقه مقدماتى در دو گروه انجام مى‌شود و از هر گروه چهارنفر اول به‌اضافه چهار دونده دیگرى که بهترین زمان را دارند براى دور نهائى انتخاب مى‌شوند. به‌عبارت دیگر تعداد دوندگان مجاز براى دور نهائى باید ۱۲ نفر باشد.  

   دو ۵۰۰۰ متر 

  دو ۵۰۰۰ متر نیز به‌صورت گروهى برگزار مى‌شود و خطّ شروع آن خطّ شروع ۲۰۰ متر است که در آنجا خط شروع قوسى شکل ترسیم‌شده و دوندگان از پشت آن مسابقه را شروع مى‌کنند و مجاز هستند که خود را بلافاصله براى ادامه مسابقه به خط یک برسانند. اگر تعداد دوندگان کمتر از ۱۵ نفر باشد (در مسابقات بین‌المللی) مسابقه به‌صورت نهائى برگزار مى‌شود ولى اگر این تعداد بین ۲۰ تا ۳۸ دونده باشد در دو گروه مى‌دوند و از هر گروه ۵ نفر اوّل تا پنجم به‌اضافه ۵ نفر دیگر که بهترین زمان را دارند براى مرحله نهائى انتخاب مى‌شوند. 

   دو ۱۰۰۰۰ متر 

  این دو نیز به‌صورت گروهى برگزار مى‌شود و خط شروع آن خط شروع ۴۰۰ متر است و دوندگان مسابقه را از پشت خطّ قوسى‌شکل شروع مى‌کنند. اگر تعداد دونده‌ها در مسابقات بین‌المللى کمتر از ۲۰ نفر باشد مسابقه به‌صورت نهائى برگزار مى‌شود ولى اگر این تعدد بین ۲۸ تا ۵۴ نفر باشد مسابقه به‌صورت مقدماتى و نهائى برگزار مى‌شود به طورى‌که دونده‌ها به دو گروه تقسیم مى‌شوند و از هر گروه ۸ نفر (نفرات اول تا هشتم) به‌اضافه ۴ نفر دیگر که بهترین زمان را دارند (یعنى مجموعاً ۲۰ نفر) مسابقه نهائى را برگزار مى‌کنند.  

  گفتنى است که در مسابقات سطح پائین‌تر، از جمله مسابقات استانى و محلى و حتى کشورى الزامى نیست که حتماً براى دوهاى ۱۵۰۰ متر و ۵۰۰۰ متر و ۱۰۰۰۰ متر مسابقه مقدماتى برگزار شود بلکه مى‌توان این رشته‌ها را به‌صورت نهائى برگزار کرد. 

دو ۳۰۰۰ متر با مانع 

  - تکنیک دو ۳۰۰۰ متر با مانع شامل دویدن بین موانع، عبور از روى موانع و از روى مانع حوضچه آب است.  

  - عبور از روى مانع و حوضچه آب، سه مرحله تکنیکى یعنى کندن از زمین، عبور از روى مانع و فرود دارد.  

  - هنگام عبور از روى موانع و حوضچه آب هدف این است که به‌هم خوردن آهنگ دویدن و مدّت‌زمانِ بودنِ در هوا به‌حدّاقل برسد.  

     عبور از مانع حوضچه آب ”کندن از زمین“

     ویژگی‌های تکنیکی عبور از روی مانع آب

     ویژگی‌های عبور از روی مانع آب پرش - فرود

  مراحل آموزش دو ۳۰۰۰ متر با مانع

   تنظیم ریتم بین موانع 

  عبور از روی مانع اصلی 

  عبور از روی مانع حوضچه آب 

  دویدن به‌دور مسیر بیضی شکل با استفاده از ۳ مانع معمولی 

 عبور از مانع حوضچه آب با تکنیک نسبتاً کامل 

  عبور از روی مانع حوضچه آب با استفاده از دویدن به‌دور مسیر بیضی‌شکل 

شامل 11 صفحه فایل word قابل ویرایش


دانلود با لینک مستقیم


دانلود مقاله قوانین دوهاى نیمه‌ استقامت و استقامت

دانلود تحقیق استقامت قلبی وعروقی در ورزش

اختصاصی از سورنا فایل دانلود تحقیق استقامت قلبی وعروقی در ورزش دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

دانلود تحقیق استقامت قلبی وعروقی در ورزش


دانلود تحقیق استقامت قلبی وعروقی در ورزش

دانلود تحقیق استقامت قلبی وعروقی در ورزش

فعالیت بدنی

 

پیام اصلی :

تحرک رمز سلامتی است . که علاوه برافزایش سلامت جسمانی ، روانی اجتماعی موجب پیشگیری ازبیماریهایی مانند : قلبی عروقی ، دیابت ، چاقی ، پوکی استخوان ، آتروفی اعضاء وکمردرد می گردد.

پیام فرعی :

تحرک بدنی به فعالیت هایی گفته می شود که درنتیجه تحرک عضلات بدن ، باعث افزایش ضربان قلب وتعداد تنفس وجذب اکسیژن درفرد می شود .

عدم تحرک بدنی امکان ابتلاء به بیماریهای مختلف مانند بیماریهای قلبی عروقی ، دیابت ، چاقی ، پوکی استخوان ، آتروفی اعضاء وکمردرد راافزایش می دهد .

 


دانلود با لینک مستقیم


دانلود تحقیق استقامت قلبی وعروقی در ورزش