تحقیق در مورد سوال و جواب در خصوص آموزش حرکات نرمشی 19 ص

اختصاصی از سورنا فایل تحقیق در مورد سوال و جواب در خصوص آموزش حرکات نرمشی 19 ص دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات

فرمت فایل word  و قابل ویرایش و پرینت

تعداد صفحات: 19

سوال و جواب در خصوص آموزش حرکات نرمشی

تکنیک ها ، نظرات و پیشنهادات مطرح شده در اینجا بعنوان دستورات پزشکی مناسب بحساب نمی آیند . قبل از انجام هر گونه تمرین و روشهای تمرین با دکتر خود مشورت نمایید . هرگونه کاربرد این روشها ، نظرات ، ایده ها و پیشنهادات مطرح شده در این صفحه ها بعهد خود خواننده می باشد . مولفین و پاسخ دهنده سوالات هیچگونه ضمانتی درخصوص محتوای این صفحات برعهده ندارند . مولفین و شرکت انتشارات استادیوم مسئولیتی را در قبال هیچ شخص یا عنوان خاصی برای خطاها و اشتباهات در این صفحات عهده دار نمی باشند و هیچگونه مسئولیتی در برابر صدمات خاص و اتفاقی ایجاده شده چه بطور مستقیم و چه بطور غیرمستقیم توسط اجرا نمودن تمرینات عهده دار نیستند . قبل از اینکه پرسشی را مطرح کنید مطمئن شوید که این پرسش قبلا مطرح نشده و پاسخ نداده باشد . اگر مطمئن شدید این پرسش قبلا مطرح نشده است پرسش خود را به میزگرد بحث پست کرده و یا آنرا به ما ایمیل نمایید. به ایمیل ارسال شده سریعا پاسخ داده خواهد شد . برای گرفتن پاسخ شما میبایستی در لیست ایمیل ما از قبل ثبت نام کرده باشید .

سوال : میتوانید به من بگوئید چطور می توانم هنگامیکه در حالت معلق بین دو صندلی نشسته ام نفر کناری ام را نگاه دارم ؟

جواب : به شما پیشنهاد نمی کنم که سعی کنید هنگامیکه در آن وضعیت هستید شخص را گرفته و یا بلند کنید . من این را برای اثبات ارجحیت روش خودم برای آموزش انعطاف و توان انجام داده ام و پس از آن درحدود یک هفته استراحت کرده ام زیرا به این علت که بسیار کوشش کرده ایم – در حدود پانزده بار تمرین و هر تمرین ده الی بیست ثانیه به دراز کشید نوع و مقدار توان مورد نیاز برای نگاه داشتن شخص مدل بر روی ران در وضعیت معلق بین دوصندلی کاربردی را در رشته های ورزشی ندارد .

سوال : نظر شما راجع به بلند کردن وزنه های سبکتر اما با سرعت بیشتر برای افزایش قدرت جسمانی چیست ؟

جواب : برای افزایش قوای جسمانی در ورزشی خاص سرعت و چابکی حرکتها باید بسیار نزدیک به روشها و تکنیک های همان وزش باشد . وزن شما باید به اندازه ای باشد که به شما اجاره دهد به سرعت و چابکی در همان رشته ورزشی حرکت کنید .

سوال : قصد دارم اندازه پرش ارتفاع خود را افزایش داده و انعطاف پذیری اندامم را افزایش و به حداکثر میزان خود برسانم . مربیانم به من می گوینده میبایستی زرد پی پشت زانو عظلات ماهیچه پا و تاندون پاشنه آشیل را تقویت کنم تا بتوانم به اوج توانایی در پرش ارتفاع دست یابم.

جواب : گمان نمی کنم انعطاف پذیری تقویت شده پاه ها برای پرش مثمر ثمر واقع شود . اگر میخواهید بدانید چگونه تمرین های افزایش نیرو قابلیت پرش ، انعطاف پذیری و دیگر توانائیها را با یکدیگر ترکیب کنید کتاب علم آموزش حرکات ورزشی را مطالعه نمایید .

سوال : بازیکن بسکتبال می باشم و بسیار کوشیده ام تا پرش خود را بهبود بخشم ولی تاکنون نتایج خوبی کسب نکرده ام آیا راهی برای بهبود پرش وجود دارد ؟

جواب : چندین تمرین برای گسترش توانایی در پریدن موجود است . بطور سریع چومباته زدن و نیم چمباته زدن – تنه را به زمین نزدیک کردن – در نقطه ای ثابت پریدن ، چندین بار پریدن از روی موانع با هر دو پا و سپس یک پا و پرش های عمیق .

سوال : من یک بازیکن فوتبال در پست هافبک دفاعی می باشم ، چگونه می توانم کارایی و بازده تمریناتی چون ربایش و تناسب اندام را متوجه شوم . همچنین قصد دارم تعدادی تمرین برای قدرت و سرعت بیشتر را بدانم . قدرت بدنی ام در خور قابل توجهی بالاست .

جواب : اگر تمرین های ربایش و تناسب اندام حرکات شما را در خلال بازی نشان می دهند پس باید همین ترمینات را مداما تکرار کنید . با در نظر گرفتن نرمش های سرعتی و قدرتی من تمرین ها مخصوصا در بازی راگبی را به شما توصیه می کنم .

سوال : من کتابهای نرمش های علمی و قدرت و توانایی پریدن در کلیه رشته های ورزشی را دراختیار دارم . سعی دارم طرحی از آمیختن برنامه های آموزشی و نکات آموزشی از دو کتاب فوق را باهم درآمیزم . در صفحه 52 از کتاب نرمش های علمی شما ذکر کرده اید که قبل از تمرین های قدرتی و کششی بر نرمش های سرعتی تکیه کنید . اما در صفحه 24 و 27 از کتاب قدرت و توانایی پرش در کلیه رشته های ورزشی ذکر کرده اید که توان اساس کار در ورزش می باشد و به قدرت و توانایی قبل ازحرکات سرعتی احتیاج دارید . محتویات دو اثر فوق با هم ضد و نقیص هستند .

جواب : هیچگونه تضادی در دو کتاب فوق وجود ندارد اگر شما تمام پاراگرافی را که از صفحه 52 شروع شده و در صفحه 53 از کتاب نرمش های علمی پایان می یابد را مطالعه کرده باشید مشاهده خواهید نمود که به برنامه هفتگی تمرینات شدید در صفحات 24 الی 27 از کتاب دیگر ارتباط دارد

سوال : آیا کتاب قدرت و توانایی پرش برای کلیه رشته های ورزشی تمامی اطلاعات برای ورزش " کیک بوکسینگ " را فراهم می نماید ؟

جواب : بله ، صفحات 100 الی 109 از کتاب یاد شده را بدقت مطالعه نمایید .

سوال : آیا در سن 24 سالگی می توانم توانایی پرش خود را بهبود بخشم ؟

جواب : بستگی به کیفیت دوره های آموزشی قبلی شما دارد اگر آموزش های قبلی شما بطور دقیق و منتقی انجام شده است ولی به پتانسیل مورد نظرتان دست نیافته اید پس با تمرین های دشوار تری برای بهبود در تواناییهایتان روبرو هستید . ولی اگر دوره های آموزشی شما درست بوده است پس دیگر راهی برای بهبود شما وجود نخواهد داشت . تنها راه فهمیدن آن تمرین کردن است . انتخاب تمرین ها و تفسیر روش های آموزشی برای بهبود در پرش را می توانید در کتاب قدرت و توانائیهای پرش در کلیه رشته های ورزشی پیدا کنید .

سوال : آیا صحیح است که کفش های سبک پوشید و محکم تر به توپ ضربه زد ؟ دوستان من مدت هاست که اینکار را

دانلود درس پژوهی علوم پایه پنجم ابتدایی درس حرکات زمین

اختصاصی از سورنا فایل دانلود درس پژوهی علوم پایه پنجم ابتدایی درس حرکات زمین دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

دانلود درس پژوهی علوم  پایه پنجم ابتدایی درس حرکات زمین

دانلود درس پژوهی علوم  پایه پنجم ابتدایی درس حرکات زمین کامل و آماده بافرمت ورد وقابل ویرایش تعدادصفحات 27

در این درس پژوهی کلیه مستندات و مراحل اجرا به طور کامل رعایت گردیده است

در آموزشگاه ما  مدیریت وهمکاران این آموزشگاه تصمیم گرفتند که در برنامه درس پژوهی شرکت نمایتد با تشکیل شورای معلمان چالش های هر پایه مشخص شد ودر پایان جلسه تصمیم گرفته شد که باتوجه به مباحث این کتاب آموزش درس حاضر به عنوان موضوع درس پژوهی انتخاب شود

ابتدادانش آموزان هدف انتخاب شدنداز اولیائ دانش آموزان رضایت نامه جهت حضور در اجرای طرح اخذ گردید  سپس ضمن تقسیم کار ومشخص نمودن نقش اعضاد گروه درس پژوهی بارضایت کامل همکاران جهت ایفای نقش وقیلمبرداری به شرح زیر انتخاب شدند . با همکاری گروه 7نفره  طرح درس اولیه باتوجه به سند تحول بنیادین تنظیم گردید .وسایل کمک آموزشی باهمکاری مدرس ودانش آموزان تهیه شد تاریخ بزگزاری تدریس اولیه مشخص وتدریس اولیه انجام شد.

بعداز انجام تدریس توسط مجری توسط ناظرین حاضر در کلاس تدریس ایشان مورد نقد وبرسی قرار گرفت اشکالات کار مشخص شد وبا بازبینی فیلم توسط مدرس محترم اشکالات کار مشخص شد. سپس وباهمکاری اعضاءگروه طرح درس دوم تهیه روشها وراهکارهای نوین انتخاب ومجددا تدریس در کلاس صورت گرفت.

که الحمد الله باتوجه به تدریس اولیه وتحقق اهداف مورد نظر نتایج بهتری بدست آمد که نتیجه ی آن را می توانستیم در نحوه ی پاسخگویی دانش آموزان وارزشیابی پایانی مشاهده نماییم .

آنچه در این مجموعه وجود دارد

چکیده

مقدمه 

بیان مسئله

تبین ضرورت و اهمیت موضوع

یک دوره درس پژوهی

برنامه ریزی درس پژوهشی

اهداف کلی

هدف درس پژوهی

حیطه عاطفی

نحوه تقسیم کار

ویژگی های طرح درس ( سناریو  )

زمان بندی نحوه اجرا

چالش های فرا روی گروه و راهکارهای گروه برای مقابله با آن ها

ارزشیابی تدریس

طرح درس

تدریس اول

*بازاندیشی و تجدید نظر براساس تفکر گروه

جلسه دوم درس پژوهی

تعیین امکانات مورد نیاز

ارزشیابی تدریس

معایب تدریس :

چالش های فرا روی گروه و راهکارهای گروه برای مقابله با آن ها

روش تعیین اثربخشی نتایج اجرایی درس پژوهی

ارایه گزارش پایانی

دیدگاه اعضای شرکت کننده در درس پژوهی پیرامون نقاط قوت و ضعف

راهبرد های یاد دهی – یادگیری

ابزار و امکانات مورد نیاز گروه

چالش های فرا روی گروه :

روش تعیین اثر بخشی نتایج اجرای درس پژوهی:

امکانات مورد نیاز گروه

نتایج حاصله:

فهرست منابع و مآخذ

دانلود درس پژوهی علوم  پایه پنجم ابتدایی درس حرکات زمین   کامل و آماده بافرمت ورد وقابل ویرایش از این جا اقدام کنید.

مسیریابی حرکات عاملهای غیرکنترلی هوشمند در بازیهای رایانهای با استفاده از مکانیزم های جستجوی درختی مونتکارلو

اختصاصی از سورنا فایل مسیریابی حرکات عاملهای غیرکنترلی هوشمند در بازیهای رایانهای با استفاده از مکانیزم های جستجوی درختی مونتکارلو دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

مقالات علمی پژوهشی کامپیوتر با فرمت    Pdf       صفحات      14

چکیده:
مسیریابی یکی از مسائل مهم در بازیهای رایانهای است. استراتژی مناسب و خوب در مسیریابی عاملهای غیر کنترلی هوشمند یک تفاوت
کلیدی بین بازیهای رایانهای خوب و بازیهای رایانهای که موفقیت کمتری را کسب کردهاند، میباشد. یافتن کوتاهترین مسیر برای
عاملهای هوشمند در محیط بازی رایانهای یک مسئلهی کاملاً شناختهشده است که راهحلهای بسیاری برای این مسئله وجود دارد.
هنگامیکه تعداد زیادی عاملهای هوشمند بخواهند از نقطهی شروع مسیر به سمت نقطه مقصد حرکت بکنند این مشکل پیچیدهتر میشود.
در این پژوهش با اتکا بر مکانیزم های جستجوی درختی مونتکارلو چندین مسیر معین کوتاه بهجای یک مسیر کوتاه بهمنظور کاهش زمان
انتظار در صفهای مسیریابی معرفی میگردد و درنتیجه زمان کل عبور عاملهای غیر کنترلی هوشمند برای عبور از نقشهی زمینبازی
رایانهای کاهش پیدا میکند. هدف اصلی در این مقاله کاهش زمان کل عبور عاملهای غیر کنترلی هوشمند جهت حرکت و عبور از
مسیرهای مشخصشده میباشد. نتایج شبیهسازی نشان میدهد که الگوریتم جستجوی درختی مونتکارلو نهتنها مدتزمان عبور عاملهای
غیر کنترلی هوشمند از مسیرهای معین را کاهش میدهد بلکه میتواند تعداد برخوردها و تلاقیهای بین عاملهای هوشمند در طول مسیرها
را نیز کاهش دهد که این امر باعث کاهش یافتن استفادهی بازی رایانهای از پردازندهی سیستم رایانهای میگردد که نکتهی مهم دیگری در
بازیهای رایانهای محسوب میشود. استفاده از جستجوی درختی مونتکارلو فرصتی مناسب را در اختیار طراحان و توسعهدهندگان
بازیهای رایانهای قرار میدهد تا بتوانند استراتژیهای خوب و کارآمدی را در مسیریابی عاملهای غیر کنترلی هوشمند برنامهریزی و
پیادهسازی نمایند. جستجوی درختی مونتکارلو بهوسیلهی موتور بازیسازی Unity5.3 بر روی نمونه نقشهای از محیط بازی رایانهای
Dragon Age: Origins پیادهسازی و مورد ارزیابی قرارگرفته است. بر اساس نتایج بهدستآمده از شبیهسازی روش پیشنهادی و مقایسه
با نتایج حاصل از الگوریتمهای مرتبط دیگر در زمینهی مسیریابی عاملهای هوشمند، زمان کل عبور عاملهای غیر کنترلی هوشمند با توجه
به تعداد متغیر عاملها از 551 عامل تا 5211 عامل به میزان 2.2 ثانیه الی 1.8 ثانیه نسبت به الگوریتم حداکثر جریان و بافاصلهی 9.2 ثانیه و
بالاتر نسبت به سایر الگوریتمها، کاهش پیدا کرد. همچنین تعداد تلاقیها نیز به میزان 5931 برخورد در بین 551 عامل هوشمند تا 55725
برخورد در بین 5211 عامل هوشمند نسبت به الگوریتم حداکثر جریان و بافاصلهی 2551 برخورد و بالاتر نسبت به الگوریتم A* ، کاهش
پیدا نمود تا کارآمد بودن روش پیشنهادی را نسبت به سایر الگوریتمهای موردمطالعه و بررسی در این پژوهش، اثبات نماید.
واژگان کلیدی: بازیهای رایانهای، عاملهای غیر کنترلی هوشمند، مسیریابی، مدتزمان عبور، تعداد برخوردها، جستجوی درختی
مونتکارلو

مقاله درباره بیماریهاى مختلف و حرکات درمانى آن

اختصاصی از سورنا فایل مقاله درباره بیماریهاى مختلف و حرکات درمانى آن دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک پرداخت و دانلود در "پایین مطلب"

 فرمت فایل: word (قابل ویرایش و آماده پرینت)

 تعداد صفحات:15

گرفتگی عضلات و درمان آن:

برای اینکه بدن را در فرم و شکل خودش داشته باشیم و آنگونه که بدان تمایل داریم، شایسته است که مدام به تمرینات ورزش های خود ادامه دهیم. سرعت بخشیدن به تمرینات و یا کسب قدرت بیشتر در کوتاه ترین مدت، چندان اهمیتی ندارد، باید بدنتان را به طور منظم به کار وادارید و تنها مناسبتی که می بایستی بدان بپردازید، کاهش دادن وزن بدنتان بوده و سپس با کاهش وزن و از بین بردن چربیهای اضافی شروع به پرورش عضلات بکنید.

تا بیست سال پیش بینش بسیاری از معلمان و ورزشکاران نسبت به ورزش پرورش اندام منتهی و توأم با خطا و اشتباه بود. در قدیم رسم براین بود که برای پرورش اندام لازم است که اضافه وزن داشته و مثل غول غذا بخورد تا بتوان با جسم حجیم قادر به برداشتن چیزهای زیادی شد. در واقع  پرورش اندام برای پهلوانی به درد می خورد و کسی که قدرت بیشتری داشت به آن پهلوان گفته و هیکل وی را پرورش  یافته می دانستند. بنابراین داشتن عضلات بزرگ و بدنی درشت و زمخت به عنوان ورزش پرورش اندام محسوب می گردید. از این رو بسیاری از ورزشکاران ورزش پرورش اندام فقط به داشتن زور زیاد و عضلات قوی اهمیت می دادند. اما امروزه ورزش پرورش اندام به صورتی پیشرفت کرده که نشان می دهد بدن علاوه از داشتن مشکل و حالتی بسیار مناسب و جالب، قادر خواهد بود در ورزشهای سنگین وزن و برداشتن وزنه های زیاد دخیل باشد. در واقع ورزشکار پرورش اندام اگر بتواند بدن خود را پرورش دهد و عضلات بستر و قوی داشته باشد، هم قادر خواهد بود مثل یک ژیمناستیک کار به راحتی و چندین دقیقه از  بارفیکس آویزان گردد و خود را نگه دارد و حتی بالا بکشد و هم مثل یک رزمی کار قادر خواهد بود با یک ضربه بسیاری از افراد را بر زمین  ولو سازد. همچنین مثل کشتی گیر از پس تمامی فن های حریف برآید.

ورزش پرورش اندام باعث می شود که تمامی عضلات موجود در بدنتان به حرکت درآیند. این حالت تنها در چنین ورزشی میسر است. و دیگر ورزشها قادر به کار گرفتن تمامی عضلات نیستند. به طور مثال اگر ورزش تنیس را در نظر بگیریم، در طول تمرینات ورزشی تنها بعد از مدتی رانهایتان پرورش یافته و ورزیده خواهد شد و اثری از ورزیده شدن و عضله بستن شانه ها، پشت بدن و سینه و شکمتان نخواهید دید. اگر ورزش قایقرانی را در نظر بگیرید، در آن ورزش نیز علیرغم اینکه بازوها و سینه هایتان مدام در تحرک هستند، از حالت ورزیدگی خاصی برخوردار خواهند شد و برعکس نیم تنه پایین بدنتان از توازن با بالاتنه خارج خواهد شد. به عبارت دیگر تمامی ورزشها در جهتی خاص و برطبق موارد خاص خودش به بدن تحرک لازم را میدهد.

ورزش پرورش اندام ورزشی است که بدن از همه جهات به خاطر داشتن و احراز موقعیت مناسب به فعالیت افتاده و چنان ورزیده می شود که توازن و تعادل خاصی میان آنها پدید می آید. ورزشهای گلف، شمشیرسازی، فوتبال، کشتی وزنه برداری، ژیمناستیک، تنیس و غیره ورزشهایی هستند که علیرغم اعطای سلامتی به بدن آدمی، از توازن عضلات فاقد بوده و اگر هم قسمتی از بدن پیشرفت بکند، قسمتهای دیگر در توازن با آن نیست. بنابراین باید گفت که در پرورش اندام بدن شما علاوه از کسب حالت مقاومت و توانایی به شرایط ارتجاعی و کششی خاصی نیز می رسد.

مقاله حرکات ارتعاشی و امواج

اختصاصی از سورنا فایل مقاله حرکات ارتعاشی و امواج دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک پرداخت و دانلود در "پایین مطلب"

فرمت فایل: word (قابل ویرایش و آماده پرینت)
تعداد صفحات 17

ارتعاش و موج در بسیاری از پدیده های جهان نقش مهم و اساسی دارند. موج چنان که میدانیم، یکی از وسیله های انتقال انرژی از جایی به جای دیگر است. انتقال انرژی به دو راه صورت می گیرد: یکی به وسیله انتقال ماده، به این معنی که ماده به هنگام انتقال، انرژی جنبشی و انرژی درونی خود را نیز با خود می برد، دیگری به وسیله موج و در این گونه انتقال انرژی خود ماده منتقل نمی شود.

موج انواع مختلف دارد ولی طرز انتقال انرژی توسط همه انواع آن یکسان است: موج در اثر حرکت ارتعاشی ماده تولید می شود و به وسیله محیط مادی منتقل می گردد و انرژی حاصل از منبع ارتعاش را با خود انتقال می دهد. امواج الکترومانیتیک در خلاء نیز منتشر می شوند. علاوه بر این، ‌ارتعاش و موج هر دو در توجیه و درک بسیاری از مباحث فیزیک، مانند صوت، پاره ای از مظاهر نور، گرما، ‌میکروویو و دنیای وراء اتمها، هسته ها نقش مهم و اساسی دارند.

هر حرکتی چه ساه و مرکب، اگر در زمانهای مساوی و متوالی بنام «زمان تناوب» عیناً تکرار شود « حرکت تناوبی» نامیده می شود. حرکات تناوبی سریع را معمولاً‌ « حرکت ارتعاشی» می نامند.

ما،‌ در زندگی روزمره خود معمولاً‌ با حرکات تناوبی ساده ای سرو کار داریم مانند: حرکت آونگ یک ساعت دیواری یا حرکت چرخ رقاصک یک ساعت مچی و یا حرکت ارتعاشی یک شاخه دیاپازن.